Çiqas bi pêsengên xwe baş bikin? Di gelek teknîkên cuda de hene, û her du armanca armancên armancên cuda hene.
Zebûrkirina zewaca herî baş e ku ji bo ziravkirina pêsîrê ye, ku her roots di karanîna Taoist de digerin. Hûn dikarin xwe bikin.
Ji bo vê yekê, herdu destên xwe di nav destên xwe de bibin, da ku navendên paqij û nîloyan pêk bikin. Vê hêdî bi hêşê xweş bikî, kemirên li hemberî hevalek di bin lingê navenda bedena we de diçin. 9 rotations. Niha bêhnekek kûr bistînin, û paşê, li bêdengiyê, li ser kincê xwe bigire wek ku hûn dixwazin nêzîkî xwe bikin. Ev tevgera 9 car caran dubare bike. Ne jî bêtir ne kêmtir e, ji ber ku pratîkên Rojhilata herî zêde hewce ne. Hişyariya hişê, û her weha bisekinin ku navendên kevnên bi berdewam bi nipples re peyda dikin. Ji bo 5 demjimêr, pîvana germî û zextê veguherîna cinsek pêsîrê. Vebijêrk ev hêsan ne bi tenê bandorên hêzdar xurt dike, lê herweha herweha germiya xwîna xwîn dike, û herweha belavkirina dermanê tissue jî zêde dike.
Ji bo celebek cinsî ya dermankirina rastîn, hûn ê hewce nexweşî rûnê. Berî vê pêvajoyê pir baş e ku pêvajoyên avê ji bo gemên mammary-hûrromassaz, şevên dijwar an jî komputeran. Li ser destên rûnê piçûk piçûk bikî, lê tu caran li ser rûnê xwe, di navbera destên xwe hûr bike û di demeke gavê de bi hûrgawerek veguhestin û hêdî hilda çermê rûnê xwe ya çerm. Ew girîng e ku fêm bikin ku masik tenê tenê jina ne. Ji ber vê yekê, ji bo ku pişikên piştgiriyê dikin û pêkanîna xweşikek bedew dide, ew e ku jor li jina jor e ku divê herî zêde zehmet be. Rûwaya gavê di nav rûnişta kincê de divê ji navendên navendê veguherînin, û qada binê pêsîn divê bi tevgerên ji hêsantirê heta bi binavên basikan re têne kom kirin.
Proses dikare di 3-5 deqîqeyan de bêne kirin. Piştî vê yekê, hûn li benda benda ku heta rûnê veguhestin û çerm davêjin, û paşê li qirêjek berbiçav bin. Di pêvajoya pêsîriya pêsîrê de, ew e ku ji kincên bi paralonê an jî pîlîkên sîlîkonê ve were avêtin, û ji bo ku dişibînin ku pêsê wê nehêle û pêdivî ye ku kelepên xwezayî yên xwezayî bigirin.
Bi awayê ku hîdro-mûşê ya pêsîr pir pir hêsan e, û pir girîngtir, pêvajoyek dilxweş e ku her jin dikare her rojê bikî. Ji bo vê yekê ew e ku dişewitîne ku bi zivistanek zivistanek avê, germ û germî ya ku hûn hilbijêrin da ku li bêdeng bimînin. Bi alîkariya alîkariyek hebê, pêsîrê di pêvajoya dravê de di bin rêberê xweş bike. Ji bo her pêsikê, divê hûn 10 repetitions. Û di binê tevger û jorên tevgerên pêsantir divê bêtir dijwar be, ji ber ku em dizanin, ew e ku hest di berpirsiyariya xwe ya hewayê de berpirsiyar in. Û li ser nivên û qadên nêzîkî wan, ew e ku ne ku hûn riya yekser rasterast bikin, çimkî çerm li vir pir hesas e.
Ev pispor dikare ji bo 8-10 deqîqeyan dikirin, rêberê avêtî ya gavê, paşê bi cavitiesan re û bi xwe re bi xwe re pêsîn. Di heman demê de, dema ku hûn bi xweşikên mammaryê bi xwe dixin, zextê avê divê ji bo birîndarên mirinê bisekinin. Pêwîstan dikarin ji hêla stêrkek bêtir bandor bibin.
Çawa merivê ziravê çawa bi we re ye. Di her rewşê de, hemî teknîkên jorîn li jorê herkesî hene, ew her rojê çend çend deqan tenê hildin. Û bandorek ji bo mûzek nikare bêhtir nirxandin, ji ber ku ev pêvajoyan dê ji bo demeke dirêj ve alîkarî bikin ku hûn nêrên xweşikên xweş ên xwe yên pêsîn bikin.
Kseniya Ivanova , bi taybetî ji bo malperê