Gelek dêûbavan pir giran difikirin ku çiqas piştî salek xwarinê zarokê xwarina dabeş bikin, û her tim ji ber ku hûn hilberên zarokê xwe bidin xwarin, û ne kîjan ne. Organîzasyonek mezinbûna hewceyê dewlemendiya xwarinê di nutriyan, vîtamîn û mîneralan. Lê hemî hilberên ji bo xwarinê pitik in. Bila hewce biceribînin vê pirsê.
Li gorî pediatricians, piştî xwarina pitikê piştî salek nêzîkî xwarinê mezin e. Bi vê temenê, hilberîna juê ya zarokan ya giran zêde dibe, pergala çîçek ava dibe, û ew bi xwarinê re xwarinê re bipeyivin. Piştî salek zarok dikare dikare xwarin, lîstik, hêk, pîrê, kotik, paqij û fêk, û hilberên xwarina xwarinê bixwin. Ew pir girîng e ku zarokê bi proteînek heywanên hêsan re pêşkêş bikin. Ji ber vê yekê, hilberên xwarinê, şîr, xwarin û hêsan divê her roj diçin zarok. Di xwarinê ya rojane de herwiha bej, fêk, cereal û xwarinên din ên ku ji mêşan têne çêkirin hene.
Ew girîng e ku em pêdivî ye ku enerjiya zarokê di vê temenê de hewce nebe hebe. Di xwarinê de divê hûn çar rojek per kilogramê laşê 4-ê protein, 4 g ji hêsanê û 16 g carbohydrates be. Ji sedî 70% ya hilberîna rojane ya rojane divê ji proteinên heywanan bêne, û divê xwarinên devkî herî kêm 13% rojane be. Naveroka calorîk a rasyona zarokê 1 heta 3 salan divê di rojê de 1540 kcal be, ku nîvê rojane xwarinê yekî mezin e.
Pawlos mezin e ku zarokê dê şîr û şîrketên şîrket bi proteinên xweser ên zêrîn, fat, minerals û vîtamînan digire. Berhemên xwarinên bazirganî bacteria yên lacticî hene, ku pergala digestiveya normal dike, bandorên fonksiyonê li mîkroflora hestî, berxwedana li dijî infeksiyonê zêde dike. Milk, şêrîn û kefir bi zarokek rojane dayîn û dayika dayîn, kovar, pîran, kemer û pîran - dayika ku xwarina xwarinê bigirin. Divê dêûbavan li ser naveroka fatê ya berhemên dairyiyê bidin wan. Berhemên xwarinê pêşniyar kirin ji bo mezinan ji bo ji bo xwarina zarokan pitik ne. Milk û kulîlan divê herî kêm 3% fat, kefir - ji ji sedî 2.5%, xwarinê û kincê dikare heta 10% fat. Lê belê mêjî divê dairy be (nexweşî kemî), hejmareke nermî ya carbohydrates hebe, û pêşniyar dike ku di rojê de 100 ml zêdetir ne pêşniyar kirin.
Bi tevahî, di cûrbecûr de, cûreyek divê di rojê de 550-600 ml şîrîn û hilberên xwarinê dimeşînin. Di xwarinê pitikê de, ji bo 200 ml ji taybetî ji kefir tê pêşniyar kirin. Ger zarokê ku di şîrê şîrê de xwar be, hûn dikarin berdewam bikin ku zarokên ji 6 heta 12 mehan ji wan re berdewam bikin (nexşik, tenê tenê şîrê). Cheese Cottage çavkaniyek girîng a protein û calcium e, ew dikare ji bo roja 50 gram bi zarok re dayîn. Hûn dikarin parsên zarokan bikirin bêyî ku tije tije bikin û pisporên xwe yên xwarinên xwe yên balkêş bixin. Gencê û kemer bi taybetî ji bo xwarinên din yên din bikar tînin. Her 1-2 rojan zarok dikare dikare pisîkê (nêzîkî 5 gram) werin pêşkêş kirin.
Gelek ji bo xwarinê zaroka cûreyek cûrbekirî (xwarin, buckwheat, corn, semolina) xwarin. Ew dikarin li ser şîrê an avê bi bila piçûkek biçûk biçûk bixwin. Di tîrêjê de hûn dikarin paqijê paqij bikin. Buckwheat dikare bi her sîhan xwarin, ew jî ji bo xwarinê xwarinek baş be.
Eggs divê di nav xwarinê de baldarî bistînin: zarokê dikare bi tevlihev an jî binpêkirina nakokiyên dakên gallbladder nîşan bide. Lê heke heger pirsgirêk nîne, wê paşê xwarinê pitikê dikare bi bi mirrên mîkrok an jî çermên cûda (ji her rojê bêtir ji hev re) dibe. Di yekemîn de ev pêşniyaz kirin ku tenê bi zirarê zehmetî ya ziravî bi tevahî paqijê vekirî, û piştî sî û nîv salan hûn dikarin li barkirina ciyayên cûrbekirî bikin.
Zarokek yek-salî berê dikare xwarina xwarinê bike û divê ew bi hûrgelan hebe. Lê çiqas rast çawa xwarinê di xwarinê zarokan de destnîşan dike? Hingê hemî, hûnê wî bi xwarinên xwarinê an xwarinê vekirî ne, lê ji xwarina nû ya paqijê ji jar ve nabînin. Xwarinên xwarina xwarinê yên xwarinê ji xwarinê xwarinê dilxweş û tendurust ê dê alîkarî bidin xwarina xwarinê bigirin: hilberên piçûk, kûçikên piçûk, xwarinên ji xwarinên ji kêmfir ên bêdeng, pork, chicken, turkey, rabû. Ew ji bo xwarinê zaroka xwarinê mezin e, wekî ku ew hêsantir e. Hûn dikarin sosages jî bidin, pêşniyaz kirin ku ji bo zarokên xwarinê. Lê ji ber hilberên fat û مصنوeyên avahiyê ji ber sausages û berhemên wekam qedexe ne. Ji xwarin û vexwaran, hûn dikarin cûreyên cûre, paqijan amade bikin, li vir li dêûbav û bavê gelek xwerû heye. Wê xwarinê ji hêla xemgîniyên xerîdar ên ji sûdê veşartî dikare bi xweşikêş têne çêkirin, û xwarina xwarinê di nav tedawiya rastîn de.
Dema ku biryara çawa 1 sal piştî xwarinê zarokê dabeş bikin, gelek dêûbav derxistin ku her tiştê ku xwarina tendurustî û xwarina tendurustî an mezin dibe ku merivên jiyanê çalakiyek pêşve bibe baş e. Di nebûna alerjiyê de, zarok dikare masî ne fatê jî daye. Ji xwarinê kulk, kod, kûçik, hêj, masî û şefê masî baş e. Zarokek yek-salek dikare hefteyek du caran di nav 30-40 gram de masî bikirîne.
Di nav xwarinê de zarok divê bex û fêkî nû bibin. Hemî sînor tenê berbi alerjiyê ye. Heke pirsgirêk ev pirsgirêk dibe, hingê hûn sîj, fêk û berî nebêjin (strawberries, oranges, tomatoes) û rengê berbi hûrbîn û berbiçav, ji bo nimûne, apples, ditirsin. Ji ji aliyetên di xwarinê de zarok dikare dikarin gûr, kulîlk, broccoli, zucchini zêde bike. Hêzên mashedê yên mashed û salad bi pêştirî bi rûnê rûnê vexwarinê (di rojê per 6 g) de têne tije kirin. Hûn dikarin di rojê de 17 gram bi xwarinê û xwarinê bixwin.
Hûn dikarin dest pê bikin ku zarokê xwe bidin xwarinê-rye an jî genê ji xwarinê kûçikê xwarin. Zarokê xwe çîkal, soda, kondê nade. Sweets, ew hewce ye ku dem hewl bikin, dema ku ew mezin dibe. Lê belê tu tiştek bi kûçikên hezkirî hezkirina zarokan tune. Ew pejirandin ku ji 1-2 zarokên kûçikên xwarinê ji bo xwarinê xwarinê bide zarokan.