Di xweya hefteyê de xwarin çêkiriye. Ew gelekî zehmet e, lê hemî şagirtên wê bi yekser bi pejirandin ku hestiya birçîbûnê berdewam nabe ku roja duyemîn.
Li bingeha xwarinê kefir e, naveroka fatê ya ku% 1 e. Ji bilî kefîr, hilberek nû ye ku her rojê di xwarinê de ye.
Roja 1: Kişandina 400 gramên maskirî û 0.5 lîreyên kefir;
Roja 2: Kuştina 400 g germî ya kêm-fatê, pênc lîreyên kefir;
Roja 3: Bikaranîna 400 g ji berê, bila kana û grapes, kefir 0,5 l;
Roja 4: Kuştina 400 gîçikên piçûk bê bêhn, 0.5 lîreyên kefir
Roja 5: dahatina 400 gî, 0.5 liters of kefir;
Roja 6: Bikaranîna 1.5 lîderên din jî hîn avê
Roja 7: xistina 400 gî, 0.5 lîreyên kefir.
Ev alternatîfek bingehîn e, lê ew dikare cûda dibe, roj dikarin cihên guhertin, fêkî zêr û vexwar dikarin di xwarinê de bibin.
Baweriya xweya deryayê bingehîn e, ku kefir e, ku nexweşî tendurustî nake, lê li dijî wê, ew bandorekek bandorek li ser kolanan, normalkirina mîkroflora me heye. Herweha, ji ber pêdengiya bêdeng heye, hestek hestî ye.
Di xweseran de li ser prensîbên hêsan e. Her rojê cesedek hinek materyal hene. Roja yekemîn potatoesan vedike, ku bi riya zelal dibe ku hilberek diranan tê gotin. Bikaranîna potatîkê ji bo roja pêşî ya xwarinê destûrê ye ku ji bo ku wextê laşê bide ku hûn ji hêla kêm xwarinê xwarinê bikar bînin bikar bînin. Hêza din, bi bedena vejenê ve tesîrê dike, dê alîkarî nabe ji kêmbûna kêmbûna karbohydrates û nutriyan û carbohydrates. Cottage Cheese di roja duyem de herî dewlemend ya protein û calcium e. Ev alîkarî ji bo bedena nû ve ava bike û dest pê bike ku enerjiyê ji xwê. Fruit, ku ji bo roja sisiyan sêyemîn ve, destûra çavkaniyên karbohydrates, vitamins, fiber hene. Pêlikên Chicken dîsa xwarina xwarinê ne. Fat dest pê dike ku bi awayek çalak ve parçe dike. Û Chicken jî yek ji hêsan e. Fruit di pênc û heftan de têne destnîşankirin, û roja şeş sifrê hûn bêyî gazê tenê ji ava vexwarinê vedixwe. Avê paqijê paqijî paqij dike, hilweşîn, zêrîn, dirûşmên paqij dike. Roja hefteya kefir heftê xwarinê temam dike, û qonaxa destpêkê ya ji xwarinê.
Di xweya hefteyê de xwarinê bêne dîtin, paşê hûn divê hûn bi xwarinê bi awayekî veguhestinê veguherînin, lê ji bo xercê dilxweş, dilşîner, bermîlî kêm bikin. Piştî hilweşîna xwarinê ku hûn di nav 0,5-1 kg de biçûktir bikin. Ne rikar nakin, ew di normê de ye.
Hemû xwarina ku di rojekê de bi taybetî ve tête xwar kirin, di 6 şopandinê de parçe kirin. Pêdivî ye ku hewceyê li du demjimêr di 8am de dest pê dike. Di şemiyê de 6 saet de.
Pêdivî ye ku hewceya ku hûn li ser xwarinê diçin ku bedena xwe vekişîne.
Pêdivî ye ku her roj an enema paqij bike.
Di sibê de berî ku xwarinê, ew pêşniyaz kirin ku pişkiya wê ya paqij bike, ji ji ji hêla St. John's wort, chamomile, calendula ve amadekirin.
Ji bilî hilberên destûrkirî, hûn dikarin di sibê de bê şekir, bêyî şekirê vexwarinê, û di rojan de hûn nikarin avê 0.5 lîreyên ava avê vexwarin.
Her çend xwarin xwarin û hişk, lê encamên wê nikare nebêjin. Cûda ji riya din ên zûtir e ku e ku kilogramên winda ne vegerin.