1. Stimulus herî bandor eşkere û hysterîk e. Heke hûn bi dewleta neheqdarî derxînin, hûnê ne tenê nebihîstin, lê hûn ê neyek zordar bibe. Bi tevahî, tiştek wekî mîna jiyanê, riya ku ji we hez kir û bi rewşên jiyanê ve tune.
2. Tevî ku hûn dixwazin ku şewitandina şewatê bi rojekê 24 saetan hez dikirin, bîr bînin bîra xwe ku wî jiyanek kesane kesek hebin. Bi te re, ew dixwaze bibînin û hevalek nêzîk nêzîkî xwe bipeyivin, biçe fûtbolê an biçin masîxanê. Divê ew giyanên giyanê heye ku dikare bi xwe re bi xweş in û bi kêfxweş im, lê ew dikare baş e. Hinek caran ji hevdu hevdu davêjin, gava ku hevdîtinek bi yek ji we hez dikir bibe, hûn şa bibin û dilxweşiya hevdîtinê dê dilsoz be.
3. Ne hewce nekin ku di nav wêneyê xwe de wêneyê xwe hez bike. Xwezî û wî bi awayê wî hez dikî, hûrgelên xwe yên erênî li ser kêmahiya karkerên xwe bala xwe bikin, ku dibe ku ne.
4. Dixwazin tiştek xwe di xwe de guhertin, da ku hûn ne wek hevdîtinê bimînin. Dibe ku di destpêka pêşîn de dê bêkêmasî û bêkêmahî bibînin, lê vê yekê dê vê yekê piştî wextê we re dilxweş bike. Divê divê bîr bînin ku hundurê we bi xwe re rast e.
5. Nîşaneyên xwe yên neheqiyê nîşan nake. Serxwebûna xwe û xweseriya xwe bifikirin. Ne hewce ne ku meriv bêkêmahî ji bo saet 3 saet gazî dike. Ev dê tenê tenê reaksiyonek neyînî. Bi navê wî digerin, hewce bike ku tiştek herî girîng a ku hûn nerazîbûn û wextê ku hûn bi axaftinên bêkar û bêaqil in.
6. Pêdivî ye ku hewce ne hest be. Bi xewnek dilxwaz e ku daxwazek kesek kesek, nîşanek neheqiyê, xwestek ku ew bi hemî golan ve bigire û ji êvarê heta sibehê bifikirin. Bi gelemperî tiştek baş e. Suspicions ji ber ku ji kar û çalakiyê dereng dibe, peyamên SMS û şexsî şexsî li ser pêwendiyên xwe yên paşerojê guman dikin.
7. Çewtiya kevneşopiya jinan - hezkirina te ya guman, dibe ku lêbîn. Ger hewceya pirsgirêkên we û pirsgirêkên xwe bi yek ji hezkirineke xwe ve çareser bikin, û ji kozê nebin. Bêguman, hebûna mirovê hezkirî yê ku hûn di hevalbendên xwe de tenê di cih de, dê ji wê derê derkeve, ew ê wê rewşek berbiçav dike û di rewşek rewşê de nebe, her kes wê di rewşê de neheq be.
8. Pişka te ji bo kirîna bazara an bazara we, fikir nakin ku meriv wê bi hevalbendiyê re bigirin. Yek, du rêyên rêwîtiyê yên hevpar ên hevbeş, dikare têkiliya herî normal dibe. Ji ber vê yekê divê bi hevalên xwe re di hevalên xwe de bi hevalên xwe digerin, hûn ê û di heman demê de gotûbêj bikin. Vebijêrk rêjeya hevbeş e, lê ji beriya ku hûn dixwazin xwe bikin ku hûn dixwazin dixwazin, hingê ewê wê wek şaşê binêrin û wê pir dem nake.
9. Ma nebêje ku merivê merivê te hezkirî ne û bi yekser hestiyên xwe û fikrên xwe re bi we re parve bikin. Ger mirovek neqilî ne vekirî, hingê hevdîtin ji bo paşê çêtir e.
10. Ne xwe xweş nekin qet carî pir dirêj bimînin. Ew gelekî zehmet e ku mirov bibînin ku kêfxweş bibin, çimkî hûn ji bo saet an bêtir bêhtir.
Ji bo van rêbazên hêsan e, ne gengaz e ku, lê bi dû, hûn ê wan derfetên serkeftî bi yek ji hezkirî hez dikin ku hûn ji we re hez dikin.