Zextên zehfî girêdayî ye, bi taybetî, li ser hêza ku pişikên dil di xwînê de di bin systole (dilbeat) de xwîn dike. Di heman demê de, zexta xwîna li ser germiya dîwarên van vîrikan girêdayî ye. Li gelên ku ji zextê xwînê kêm dibe, piranî caran dîwarên qirêjî ne. Û carinan jî ew tevlihev be. Ji ber vê yekê, xwînê zû zû, di bin zextê zehf. Çiqas zextê xwîna xwînê nizane ne pir pirsek ne. Ji biryareya wî girêdayî merivê meriv, kesayetiyê û xurtkirina baldarî dike.
Çer tehdîta kêmkirina zextê çi ye? Ji ber ku xwîna bi zextê ne kêmtir, organên cûrbecûr yên laş, tevlî mêjî û dil, ji hêla oxygen û xwarinên ku hewceyê wan hewce ne kêmtir têne pêşkêş kirin. Ew dibe sedema sedemên tendurustiyê xirab dibe. Û herweha nexweşiyên celebên cuda hene. Ev binpêkirinên di birêvebirina xwîna xwînê de di pir rewşên genetîkî de ne. Û ev wateya ku em bi wan re çêbûye, û ew ne gengaz e ku carek zû û ji bo hemî zextê kêm bike. Ev pirsgirêkên pir caran di jinan de bi hûrgelan re çêbikin.
Symptoms of pressure of low blood.
Niha em bêje ku kîjan zextê kêm nizane ye. Dema ku zexta xwîna sîstîkolê (nirxek bilindtirîn toraometer) 90 mmHg ye, û diastolic (nirxê kêm) 60 mmHg e. Mirovek bi zextên kêmtir kêmbûna tecrûbeyên berbiçav, xemgîniyê, dilovanî. Ev rewşek xirab a gelemperî gelek caran nîşanên din bi hev re tête:
- Serî, bi taybetî di pêşiyê de. Migraine
- Dîzbûn, nausea (bi taybetî di sibehê de, an zûtir piştî guherînek di bedenê de);
- Şevê şev, xemgîniya xew;
- Hest hestek sar, sarên sar, lingan;
- Sensitivity bi guhartina guhêrîna germê;
- Pirsgirêkên bi hûrgelan
- Dilên lîtmên dil.
Çiqas zexta xwîna xwînê zêde bike.
Mixabin, derman dikare di zexta xwînê de zêdekirina ewlehiyê bide. Dermanên dermanan hene ku bandorên cûda hene û nikarin bêyî astengî bikar bînin. Lê, dizanin sedema sedemek pirsgirêk çi ye, hûn dikarin dikarin rêbazên hêsan, hêsan bikar bînin. Ew alîkarî li zexteke li ser rêjeya ewleh in parastin bike û ji ber ku çêdike. Li vir çend awayên weha hene.
- Di balafirên nû de bimîne. Ji bo nimûne, hûn dikarin tevlihevkirinê bibin. Ew dikarin di her salê de salî bibin. Û ev hewce ne pisporek taybetî ye. Çalakiya fîzîkî rewşa şertên xwîna xwînê çêtir dike, ew ji hêla bêtir veşartir, bêtir dewlemend dike. Ev bandor li ser zexta xwînê erênî ye. Tevgera tevlihevkirina xwîna xwînê vedike, da ku ji bo nermên din ên hundurên navxweyî re, çêtirîn baş bikin.
- Komplomasyona taybetî ya sporê. Karên xebatkarên masûş jî xurt dikin. Encamên herî baş ji hêla pisporên di gym de hatine dayîn. Û hûn hewce ne ku bi ronahiya ronahî dest pê bikin. Di destpêkê de hewldanên xebata navîn be, divê ji ber ku hêrs û neheqiyê tune. Di hefteyekê de hûn ê enerjiya bêhtir û kêmtir hişyariya sibehê heye. Hûn dikarin dikarin bîsîtir bikin, rêvebirinên aerobok, rêbaz dikin, an jî li pêdiviyên pisporan bikin.
- Bikaranîna kelefek zewac. Her sibeh, bi avê sar û germ bi alternatîf veguherî. Ev rêgezek baş e ku şehrez û tevahiya rojê ji batterayên xwe re barkirin.
- Massage. Ew ne tenê nexşeyên xweşik dike, lê herweha jî gavên xwînê bi leztir dibe. Herdem herdem ji lingên xwe dest pê bikin û bi lez bigihînin nav devera dil.
- Pêdivî ye ku pir vexwarin. Pîvana li ser bedenê bandorên zextê bandor dike. Heke nexweşî nebe, nehê kêm dibe. Di vê hişê de bimînin, bi taybetî di rojên germ û dema pispor.
Di rewşên ku di vexwarinê de vexwarinê divê xwêkek piçûk in, divê bi hev re digerin. Piştî vê yekê, xwê an electrolyte ye, ku rolek girîng e ku di zexta xwîna xwînê de dike. - Xew xew Heke hûn di piçûk de xew de, pirsgirêkên bi zordariya kêm kêm girêdayî, qelsî, sernavan - bêtir bêtir in.
- Xwarinê rast. Mirovên ku xwîna xwînê kêmtir divê ji wan re dixwin û pir caran çiqas bikin. Yek ji xwarinê mezin û dilxweşî dihêle li ser bedenê û dibe ku di zextê de bêhtir berbiçav bibin. Beşên piçûk, lê pir caran. Vê xwarinên ku hêsantir digerin hilbijêre. Parastina vebaweran têne dayîn. Avêtin lûkulê xwarin, ev zext kêm dike.
- Tebal teas vexwarin. Ew dikarin di normalîzasyona zextê de alîkarî bibin. Ji bo hewceya avê gulên hawûrorn (40 g), mûleft (30 g) û pelên Şêbê Şivan (30 g). Du teasponên tevlîhevkirinê divê ji avê germê avê derxistin û li dora sibê li qehra odeyê li bisekinin. Influenek her rojê li ser germê vala binçavkirin. Berî bikar bînin, dermanvanek şêwirmend bikin!
- Ji sibê ji zûtirîn zûtir nake. Ew dikare dihêlin, û hêrs nehişt. Mirovên ku xwîna xwînê kêmtir divê di roja xwe de zûtir dest pê bikin, bêyî zû.
- Biceribînin ku pir dirêj bimînin. Dema ku hûn bisekinin, gavê xwînê zehmet e ku gihîştina dil û mêjî. Ev dikare bi hêsanî bi xemgîniyê, bi taybetî bi roja li germê dibe.
- Avêtin, odeyên germî yên germkirî. Çermê bilind dibe sedema dermankirina xwîna xwîna xwînê, dîwarên qirêjên kêmtir zûtir dibe, ku bêtir zexta xwînê kêm dike.
Çaxê hûn xirab dibînin ku çi bikin.
Mirovên bi xwîna xwînê kêm nakin nefret dikin, zexta atomospherîk, pisporê fizîkî. Di rewşan de, zexta zorê dike û heta ku bi rêberî berbiçav dibe. Heke hûn difikirin ku serê te "zashumelo", hûn xwê paqij bûne, lingên kincê bibe - ev nîşanên hişk e. Ev rewşê çawa di rewşê de ye:
- Ne hewce nekin ku rastdar bimînin. Ew baş e ku rûniştin. Di vê rewşê de, eger hûn ketin birîndarên giran nekin, heke heke hîn neheq e.
- Heta ku hûn çend deqîqe, cihê xweşik û baş şaş bibînin. Ger ev ne mimkun e, bi kêmanî biçin û serê serê xwe bi qasî kengê xwe bide qewimandin.
- Kûr bixwe Ji bo çend deqeyan ji bo pişkek bi kişandina bêdeng bistînin Ev rêbazê zexta zêde dibe (lê belê ne ji bo dirêj).
- Vexwarinê vexwarin. Herweha, qehweş û kahînek qut, hêdî di sipsên piçûk de, bixwe dibe, wê alîkariya.
- Her weha, derman hene.
Di dawiyê de, em bîr bînin bîra xwe ku zexta arterialî ya herî zêde ya ji bo tenduristî 120/80 mîlyon pîr e. Rêjeya bilind, ku ji bo tendurustî - 140/90 mm Hg ewle ye. Ji ber vê yekê, bi ramanên xwînê yên ku ji hêla rêbazên pêşniyar têne avakirin, hûn bedena xwe bistînin. Tiştek girîng e ku nehêle û lênêrîna tendurustiya we ye.