Dema ku cewherî bi awayekî xwezayî di wezîfeya doktorê diranan de nehate, hûn ne di derbarê feydên xwarinê de difikirin, ku dê ji bo diranên xwe çêtir bikin. Hûn derheqê germiya we, neynên te, porê xwe, dilê te dikin. Lê diranan jî jî hewceyê pêdivî ye "xwarinê" xwar û hûn dikarin lîsteyek xwarinên xurt ên ku diriya mezin diranan çêbikin.
Çimkî xwarina diranan xerab e?
Grapefruit
Ev citrus di vitamin C de dewlemend e, lê ew gelekî acizîk e. Heke hûn pir caran grapefê xwarin, ev ê bibe sedema hilweşîna diranan. Di heman demê de heman rast e ku bi lime û lemon rast e. Dema ku derfetek wisa ye, ji bo bîhnfirehiya xwezayî ya "xwezayî" bigirin.
Berê fêk
Îro, pir caran gelek zirav û mizgeftan pesnê. Ew gelek materyalên cewherî hene, ew qezenc nîne, ku keçên piçûk sê sê xwarina xwê, fêk, mogurt û muesli bikirin. Di gelemperî de, fêk darê baş e ku ji bo kişandina xwarina navxweyî ya hundur û rengê xwe biparêzin. Ev hilberek şêrîn û dilşik e ku di navbera diranên dirûyî û reaksiyonên asîdê dike.
Ji dora xwînê
Hê bêtir bêhêztirîn bêtir bêtir xwarinê nehêle çi dibe. Mirov pir caran ji bîr nekin ku carbohydrates tevlî devê devê di bin devê de şekir de, ku bi kêfa bacteriya ku bixwe dibe.
Fried Corn
Ma hûn difikirin ku popcorn ji ji fîlmên fîlm û kenê xwarina xwarinê ye? Hûn şaş kirin. Bêguman tîrêj, bêtir ji bo calories, ji bo bedenê dibe sedema pirsgirêk. Heke hejmarên ji wan re hatine parastin, ku perçeyek diranan di sînemê winda kir, di nav destên xwe de li kincê popcorn, berbiçav, wê hejmarek girîng be. Mirovên ku nucleoli vekirî hêsan bi hêsanî di navbera diranan û dibe sedema vegirtinê dibe, û kûçikên kûçik jî dikarin birêve bibin.
Sports drinks
Gelek bihîstiye ku soda wê diranan zehf e. Lê pişkên spî jî jî zirarê ne. Wekî lêkolînên ku nîşan didin, heke hûn diranan bi xwarinê vexwarinê bikin, paşê wê winda enamel dê herî girîng be. Ger hûn nikarin van vexwarinan naxwazin, paşê têda bikar bînin.
Tu kes hewce dike ku hûn bi hêza xwe bi temamî û hilberên xwezayî dûr bixin. Tenê bikişînin û karanîna van hilberên sînor bikin, hûrdeyên xwe yên roj kêm bikin. Divê Saliva divê acîlek ku bête di devê de ava kirin. Riya awayek ji rewşê ya ku "blovajî" hilweşîne ya kûrahiya devkî, ji paqijkirina diranên xwîn bi ultrasound e. Ev pêvajoya di nivîsgeha taybetmendiyê de pêk tê. Ev pêvajoyek bêkêş û hêja jî jî, çimkî diranan nexweşî ne.
Gelek kes dixwazin mîna şevê şewitandin, ev şev ji meha sê meha ji meha çolê ya calorî bêtir xwarin, û piştî xwarinê û heta di naviya şevê de. Heke menuê rojane ya xwarina xwarinê zehmet e, ew dikare qirêj bike, lê ew ê bi alîkariya alîkarî bi destûra rastîn be. Ji bo ku hûn van hilberên kêmtir bikin û paşê we dê baş bibin.