Berhemên ku karbidest in
Di cîhê yekem de em hilberên xwarin û xwarinê hene, bêyî ku em nikarin soup, duyemîn yek bixwin, lê belê, em jî ew bi hêsan, pîr û berhemên ku bi xwarinê re ne hev nakin. Dilê hewce ne, wekî vê, xwarin, lê masî, pir caran pir caran, ev tiştek din e. Bêtirîn masî, deryaya salon salon ango, mackerel an xerîb, tuna yan sardines. Trout river and lake fish, but it is also useful. Di gelemperî de, masî mîkrojek xwînê çêtir dike, nehêle xwînê xwar dike, û vî awayî vê nexweşiya dil e.
Çarşikek berhemek e ku ji bo dilfiraz e. Ew nexweşî yên asheroscleros û ischema pêşîlêgirtin. Nêçîrvan divê hemî, omele, golê bîr, millet bijarte. Buckwheat çandek cereal nayê dîtin, lê ew hîn jî nifşek e, û tenê bi tenê hejmarek pir rojane hebe - ev tiştek e ku hêza xwînê çêtir dike, hêz û elaqî veguhestina zirav û killillariyan, û herweha astengiya berbiçav dike.
Barley gelek fibersên xwarinên karan ên ku ji xweserê cholesterol zirarê dikin hene. Û meşê me bi antioxidants û amino acîdan dide me, bi taybetî jî dema ku em bi xwe re xwarin û bexş bikin.
Red bean û mirinên herî girîng e, ew potatium, pêdivî ye dilê dil, protein û fiber-rezber, pêdivî ye ku ji bo xwarinê taybetî nîne, ji ber ku rahiştên wê baş veguherînin, û hîn jî nebatên zirarê hene. Beans û beans in flavonoids, and iron and folic acid. Heke ew ne bes in, dîwarên qirêj rûxandin, û ji ber parastina dilên me, û dijminên asheroscleros û infeksiyonê jî jî rêzdar in.
Her kes ji bo dil û ji bo hemî tendurustî her kes, erênî heye, lê hinek ji wan re meriv dikare meriv diyariya xwe ya hêsan tê binirxandin. Broccoli, wek nimûne, di nav deverên kravê de herî girîng e, ew bi antioxidant û mînerûl hene. - Ev hilberê çêtirîn e ku ew pêşiya parastina atherosclerosê ye. Ew cabbage rengê rengek rengek zehf e, ew dikare karûbarên nehfê bike ku bedena navxweyî bike.
Pumpkin fêk e ku di pir potatium, vitamin C, beta-carotene û vîtamên din de hene. Heke pir caran hûn kemîn dixwin, wê qasê herdem herdem paqij bibin, tedawiya xweser normal e, tevgera tevgera azad û hêsantir e, ji ber ku mûçek bêtir di bedenê de nehev dike.
Garlic, yekem ji hemûyan, têkoşîna bandor e ku di şerê mîkrobes û virus. Heke tengahiyê dibe, hûn hewce ne ku ew rojane bixwin. Mûzeyên di binhevkirina lûkulê de ne, ne tenê nexweşî paqij bikin, ew dema ku diqewimin e, dengê kêm dike û ji ber ku zextê kêm dibe. Mirovekî tendurustî bi kêmbûna zextê nayê tehdît kirin, lê tendurustiya wî wê çend salan berdewam dike. Ew hîn hûrgelên antîk-carcinogenîk heye.
Gelek kişandin bi xweşikek tedawî têne kirin, ew bi tenê hestiyar an nermalek ji bo ji bo alkolên alkotîkî, û ew hewceyê ji bo me û dilê te hewce ne. Fungi, wek ku ew derketin, dewlemendên ergotîdeîn ên antioxidant dewlemend dikin, nexweşî nexweşî û oktolojî, pêşveçûna xwîna xwînê û bandora bandorkirina xwenîşandan. Materyalên bi karanîna di fungus de di gelek qasî de - magnesium û phosphorus, û potassium, û zîn, zinc, îselen û vîtamîn D, û tevahiya koma B. Di gelemperî de, fungus divê bêhtir giran be, bi taybetî bi heke ji hêla vekirina xwarinê, xwarin, bargiran û hêja jî, ji wan re paqijên xwebawer ên xwe wenda nake. Wê ku ew dibêjin - û dilxweş, û kêrhatî.
Pêwirîn pir bihek ji bo dilê ye. Ew gelek proteîn hene, ku hûn dikarin bi tevahî xwarinê bixwin. Gelek nişk, wek mînak, walnuts, pecans, Brezîlya, pir heqê giran in, lê ew ne xweyek din e, ne wek xwarina giran ji bedenê. Tenduriya çerm e-an lîberal, lîlokî, oleic, palîtîk, stir, etc.. Ji bo bikaranîn ji wan re hemû kesên ku tendurustiya xwe biparêzin, tiliya acaturkirî ye.
Ev cenazeyên di rûnê germê de, ku li omegaware-omega-3 jî fîştî ye. Heke hûn bi tîrêjên hûrgelan û salûrek derxînin, lê naxwazin ku germê bi germê re, pêvroşê di xwîna xwînê de dê normal be, û şîrîn wê werin paqij kirin û baş bibin. Lê ew nebin tawanbar kirin - tenê her rojê sê tîponan.
Fêkiyên derve. Gelek aktîvên pîlunsururated acids, vîtamîn û mînerîtan - ev dewlemendî xwedan avocado ye. Bikaranîna xwarinê bi kar tînin, hûn ê fonksiyonê dilsoz rast bikin, ji ber vê yekê nexweşî wekî asheroscleros û pirsgirêk bi dil, ji zextê we dê normal be, ji ber vê yekê çêbikin. Avocados rawek xwarinê, da ku ev fêçê xweşikên nehezîkî bi saladên cuda cuda bidin. Û heke hûn bi wan û xerîb zêde bikin, û lemon, tîran dê hêsan be.
Avêtên din ên din ên ku ji bo dilê wan anjî, apples, grapefruit in. Divê divê hûn bi raspberry, şerm û sorî ya reş, zêrîn, gemiyê gêrîn bidin. Ev ber berhem û fêman ne tenê bi dilxweş in, ew dikarin bikaribin xwîna xwînê, xwînê çêtir bikin. Ew tedbîrên li ser nerm, prophylaxis ji bo hemû nexweşiyên dil, biparêzin wek nexweşiyek xirabtirîn, wekî kanserek. Taybetmendiyên healingê di wan de bi pir rengek mezin têne gotin ku ew bi tenê zehmet e ku ew hemî lîsteyê binivîsin.
Hilberên din Li ser çîkik difikirin, lê ew ne li şîr û şêrîn e. Bêguman çavkanîya xwezayî, tûr û çîkalek heye, çêtirîn fonksiyona dil, rêberê kolekolê derxistin û kêmkirina zextê xwînê. Îro hûn dikarin ji ber ku ji 99% cocoa beans ve girêdayî ye. Yan yek ji kîjan kêmî kêm nemene 70% bikirin. Ji bo ku çokçek bikirre, ku di kîjan kokolê de ne rast e, ew nirx nîne - hûn ê tenê tenê pounds zêdetir.