Rast e ku pergala hesenê me yê ji bo xwarinên xurt yên digestinê ve tête kirin. Di xwarinê zarokan de, xwarinê zindî di sala yekem a pêşî de dest bi şandin. Redkirina redkirina xwarinê ya ji bo demeke dirêj di demekê de herdem herdem ji hêla xwestina giran winda dike. Wekî din, em dixwazin ku tenê nexweşîya xwe winda bikin, lê jî ji bo laşê xwe bedena xwe biparêzin. Ji ber vê yekê, berî hilbijêre wek xweya xwarin an jî jêbirin, divê hûn bizanin ka çima hewce ye ku xwarinê xurt bixwe bixwin.
Pêdivî ya xwarinê xurt dike ku pergala digestiveya laş wê bi rastiyê kar bikî. Dema ku tenê tenê hilber an derheqê nîv-liquid, bikaranîna pirsgirêkên digest, dyspepsia, gastritis dibe. Ji bilî, diranan dê dest pê bikin. Ji bo zêdebûna diranan û parastinê ya xwe ya berbiçav li ser wan hêdî li ser bêdengiya domdar girêdayî ye. Xwarina xwarinê xwarinê ku hûn hewce nebe ku baş bixwin. Heke hûn diranên ku hewceyê hewceyê derxînin, tissue diranan dê diçe kêlîkê dest bi dest bixin. Ev guhertinên zû zû zû, lê di nav çend hefteyên de ew ne diyar in. Bi dirêjkirina redkirina xwarina xurt, li xetereke diranan winda dike - ew dest pê bikin, zirarê, gelek caran carî hene. Ji ber vê yekê, cesedê ji "bêkêmasî" veguherîne ji bo gelek organên wî.
Bê guman, di hin rewşan de, divê hûn xwarinê xwarinê xurt bikin. Ev dibe, ji bo nimûne, di dema tedawiya çepê de. Lêbelê, divê hûn fêm bikin ku ev pîvana demkî ye, û ew bi doktorê xwe re pejirandiye.
Garantîkirina tenduristiyê - di bikaranîna cûda de xwarinê, xwarinê divê tije û hevdeng be. Divê bedenê hejmara hejmara protein, germ û carbohydrates hebe. Divê her weha bîr bînin ku rêjeya rêjeya xwînê di navbera rojê 1.5 û 2 litersan de ye. Beşê vê mîkrobatê em di forma veşartî de di nav sûsan de. Beşê din tête pêşniyar kirin ku ji bo bikaranîna maseya avê, germên germî, juice. Ji ber vê yekê, nexweşî di avê de nexwe, ew jî tendurustiyê dike.
Xwarinê ku xwarinê hûn xwarinê tête kirin. Yogis dibêjin ku hûn hewce ne ku hûn xwarinê xweş bikin û hûn di devê te de heta ku nehêle nexweşî. Dibe ku hûn her tim ji bo pêşniyara vê hişyariyê binêrin, lê em gerek bîr bînin ku pişkên xwarinê neheq ên zehfî yên li ser hestiyê xirab hene. Tenê dakêşin, ew nikarin ji bo dawî bibin. Di binê giyanê de, xwarina xwarinê wê di dest pê de dest pê dike.
Dibe ku hûn berê xwe bi pirsgirêka bloz, gaz, dagirkeriyê re bikin. Ji ber vê yekê ji rastiya ku xwarinê bi vegotina me nexweşî ne. Bê guman, ev pirsgirêk dikare dibe sedema sedemên cuda: xwarina xwarin, zêdeyî, xwarinên "giran" ji bo pergala digestiya me ya me dike ... Hinek caran, bi taybetî di nav pîrzimanî de, fenomena destnîşanek demkî dest pê dike, û hûn dixwazin ji doktoran digerin. Ji bo karê karûbarê germî bikin û ji xeta xerîb derxistin, rêbazên paqijkirinê wekî mîna xweserotopîpîkê têne dandin. Ev pêvajoyek nebawer e, ku dikare ji rêbazên hinek hûrgelan di rêbazê de rêve dike, dikare ji avêtin avêtin.
Hêj di nav temenê de, yek hewce dike ku xwarinê xurt bike. Hûn hewceyê ku di dewlemendiya dewlemendî de fêr bibin. Alîkariya xwarin û fibî ya alîkariyê ku ji mûçeyan ve veşêre. Bawer bide xwar û xwarina hilberên ji ji xwarina germê an jî ji kêşê pêdivî ye. Berhemên vî rengî, bi hevpeymanên xwe yên ji rûnê bilindtirîn çêkirî, bêtir fişk in. Rye û stale xwarin, xwarinê nabînin. Gelek fişk di heywanan, şewitandin, ereb, buckwheat.
Fiber fikrên germên gazî an jî an jî fibên xwarinê dide. Ew nirxê nutriyê nake, lê diçin dîwarên kolanan, sekulose alîkarî peristalsis. Heke xwarina ku ji fîranê nebe, heye ku peristalsis kêm dike, û dagirbûnê dibe. Ji bo atherosclerosis, hûrgelan a habitual, obesity fibrikên dewlemend têne pêşniyar kirin.
Pectins jî ji materyalên gavê ne. Di nav kolanan de, ew bi xwe vexwarinên zirarê didin berbiçav kirin û pêvajoyên qelemperest kêm bikin. Gelek pîtins di fêk û beran de.
Apple or carotên ku hûn piştî xwarinê sereke digirin, ne tenê çavkaniyek vîtamins û pectins. Ew bi paqijkirina mîkrojîkê ya kûrahiya devkî. Veşartî di rastiyê de nebe ku di dema kûçandî ya çalak de, devê bêtir xwar di devê de serbest hat. Saliva ji diranên xwarinê ji diranan veşartin. Di heman demê de, salî digel hesenî. Ji ber vê yekê, girîng e ku xwarina xwarinê di dema xwarinê de vekirî ye. Ji ber vê yekê hûn hewce ne ku hûn xwarina xwarinê xwe bixwin û ji bîr nekin ku hûn hewce ne ku ew bi çalakiyê re bixwin.