Gelek kes, ku armanca ku armanca xwe kêm dibe, dest bi ceribandinê dest pê bike. Ew kêfxweş in ku ji bo xwarinê kêmkirina dahatîfê qebûl dikin. Lê dizanin ku kîjan nivîskarê xwarinê "herî baş" ê, kî nexwestin. Dibe ku, her kes nizane ku xwarinê dixtorê doktorên xwarinê de bêne çêkirin. Û ew dikarin piştî ku lêkolînên li ser laşê xwe dixwînin ev yek tenê bikin. Di xwarina xwarinê de xwarinê xwendin û xeletiyên gelemperî nas kirin, doktor wê bibe ku hûn xwarinê pêşniyar bikin ku tenê bedenê ji bo we tendurist e. Lê ev nêzîk eşkere neyê dîtin. Gelek caran gelek encamên xemgîn ên fîzîkî hene.
Tiştek sereke di xwarinê de tewra wê ye. Divê ev ji her kesê re fêm bibin ku di derbarê kêmbûna giran de zêde dikin. Laş û di dema xwarinê de divê hemî mîkrobat û vîtamên girîng girîng in. Hûn nikarin bedenê xwe bi her cûre xwarinê nekin. Wê ku xwarinê wê encam nake, hûn ê ji wan re neyê avêtin, lê hûn dikarin tendurustiya psîkolojîk bixwe bikin. Ji ber ku armanca nayê destnîşankirin.Bêguman Ev çi ye?
Destê her kesek hewce dike ku hejmareke hin nutriyan. Gelek faktoran bandor dike. Ew têgihîştina temenê kesek, jiyanê xwe, sex, asta rojane. Ew li ser pisporên xwarinê bixwe, dersên ji bo mirovên taybetî hene. Ev yek dihatin ku pêşbaziyê têne çêkirin têne kirin û dikare encama daxwazê bixwazin.
Heke peyva "diet" bi kêmasiya giran ve girêdayî ye, hingê hûn dikarin tenduristiya xwe, tenê li ser xwarinê çêkirî-ê çêkirî dibe. Di vî rengî de divê xweya vîtamînên 13, ji zêdeyî dozên mînînal û nêzîkî bîst salan pêwîst in. Divê xwarin, xwarin, vexwar û berhemên genê hene. Heke ev nehêle, paşê pergala hemû sîstemên laş dê dest pê bikin ku pirsgirêkên girîng hene. Ji ber ku tehlûkê laşê gumanên gumanbar û helwesta neheqî ya xwarinê tendurustî çi ye?
Zehmetiya parastinê
Gelek di parastina berxwedanê ya bodyê de encamên sereke yên mono-xwarin e. Cenazeyê ji yên materyalên wendayî nebe, hûrbûna wê dest pê dike. Ev encam dikare gelek xemgîn bibin.
Pirsgirêkên digel digestina digestive
Bi gelemperî xweyên bijartî gelek caran bi sedema tengahiyên hestiyê digirin. Têkilî, nausea, dermana pirsgirêkên xuya dibin. Heke dê xwarinê gastritis an jî hemorrûbî, dibe ku li ser dîwarê germê, germ û gurçê de dibe sedema xirabtir dibe.
Komkujiya komkujiyê kêm kirin
Hûn dixwest ku wextê zû xwe winda bike, lê çêdikên hêsantir jî jî çêdibe, çiqas giran kêm bû û kêm dibe? Ev dibe. Û ev bedena xwe jî ye, da ku ew bi xwezayî pêk hat. Hûn bi tirsa qirêj û karbohydrates re kêmtir e, û ew di rêjîmê de desthilatdariya enerjiyê ve çû. Ew bi vê mekanîzmayê ye ku komkujiya mûşê tête şewitandin ku hewce dike katerî. Bêyî destûra te û tedawî ji bo bikaranîna pêşerojê dest pê dike. Ew xwezayî ye ku xwarinê ne tenê ne bi alîkariya we giran bike, lê belê navendên nermên zêdebûyî li ser hips û kêmtir zêde dibe. Mezinahiya zikê zû kêm dibe, ji bo jinan ew ê bûyerek bêpêşkêş û xemgîn bibe.
Neuroses û depression
Gelek caran dibe ku dibe ku jinan bi xwarinên xwezayî û xwarinê xwe xweş bikin. Lê heger hûn xwe bi xwe bisekînin ku van hilberan bistînin, hûn dikarin xweser û zehfîbûn, tengahiyê, depression û astengiyên din ên neurolojî bikin. Pêşniyarên xwarinê divê di cih de guhertin.
Jinên ku ji bo pêşwaziya dersên rûniştin û berbiçavtirîn digerin digerin. Lê divê em bîr bînin ku hûn dikarin li ser bandora nerazî hêvî bikin. Li gorî pirtirkêmek zilamê, hûn ê xweşikên rûn, avê dûr an germ û pir tûrtiyan. Ma qurbaniyan ev e? Bêguman ne. Ji ber vê yekê, pispor, ji bo herkesî xwarina xwarin û tendurustî pêşniyar dikin Wê xwarinê baş e. Û van pêşniyarên wan berdewam bikin.