Paqijkirina bedenê: Çawa di havînê de xwarin çawa

Carcinogens dijminên herî xemgîn ên mirovê modern in. Ew bi awayekî dagîrkerî, wekheviya partîsan têne, di bin laşê xwarinên xwarinê, xwarinên xwarinê, xwarinên xwarinê, xwarinên alcoholic, her cure cerdevanan û dermanan de rêwîtiya me dike. Û em bandorên xweşewletê xwe hest nakin, heta ku cesedê slagade dest pê dike ku sembolên tengahiyê bikişîne: Pîza bêtir, pişk û bêhêzî, xemgîniyê, xemgîniyê, reaksiyonên alerjî û heta her tedawiyên kevneşopî. Nabe! Serê we ye, perestgeha te ye, û dijmin e.

Çawa mêvanên nehêvanên ji bedenê vekin? Ev pirsgirêk bi taybetî li ser eve ya havînê ye. Pirsgirêk e ku: programa paqijkirinê dest pê bike.

Baweriyên bingehîn yên paqijkirina bîran bîr bînin:

• Avê vexwarinê vexwarinê vexwarin. Alkol û qehfê naxwazin.
• Ji bo paqijkirina paqijbûnê amade bikin. Derheqek meha berî xwarinê, xwarinê hişk, hişk û xwarinê bistînin. Her weha hewl bikin ku ne xwarinê bixwin. Hevalên te: Kesk, fêk, sebze û rezar.
• Her sibehê bi avê germê avê bi lemon re dest pê bikin. Hûn dikarin bi vê gazê an gazê an qezencê ya nû ve biguherînin.
• Bi xwenîşandanên hişk ve girêdayî ye, lê ji deh rojan ve bêtir, lê ji sê ne kêm.
• Repeat a salê du caran ditirse.

Va ye ku mînakek xwarinên ku hûn dikarin pergala xwarinê (xwarinên ji pirtûka "Ayurveda" û "Rênîşkên Çînî ya lêkolînê") ava bikin.

Porrîkê olîmeal bi bilîbatê reş

Çi tê bikaranîn: ovên nexweşiyên dermanên germ û germê derman bikin, ji ziravên xwe vegotin, karê bi karê dil, gûr û liverê bandor dikin. Bilberry, di bilî piraniya vîtamîn de, antioxidant hene; Ew jî asta şekirê xwînê kêm dike.

Du xizmetê.

Kişandin:

For porridge:

• 2½ cups avê
• 1 kulên xwarinê (nehêle!)
• Kişkek zevî yan matsis (alternatîf)

Ji bo saxkirina bilberry

• 1 Glass of blueberry
• 1/8 kulikê agave natorar

Amadekirin:

1. Avê avê paqij bike û bi avê xwe bistînin. Stirring, ovên zêde bikin û, eger bikar tînin, kemamon an jî matsis. Şewitandina agir, veşartin û şev diçin.
2. Di sibehê de baş baş dibin, hinek avê an jî şûna şîrketê zêde bike, heke kîtroş pir giran vekir. Ji bo 10 deqîqeyan ji bo germê kêmtir bixwin, carinan bixweber bike.
3. Ji bo sauce di saucepan de xêrbekirî û şewitandina zêrîn. Bi germê kêmtir, hinek caran bi tengahiyê heya ku heta tevlîhevkirinê mîna jam dibîne.
4. Vê agir ji agir vekin, bila 5 deqîqe li ser sifrê rawestin an jî di nav rezrê de bimînin. Pozzêkek bi sauşek germ an germî bike û di cih de xizmetê bikin.

Pişkek paqij

Çi bikar anîn çi ye: Rahayê alîkarên giyan û tevahiya bedena paqij dike, ji bedenê zikê xwar dike.

Kişandin:

• 2 cups of rice of brown brown brown
• ¾-1 kulikê şîrketê
• 1 banana ripe, qeşandin, an jî 1-2 çermên mîkroşê mêlêl, şekir ankot an jî kurtên kurtkirî yên kurtkirî
• ¼-½ cenazeyê zêrîn
• Hin çend spî erdê nutmeg
• 1/8 teaspoona deryayê
• Ziravkirin an jî zeravên lemon (alternatîf)

Amadekirin:

1. Di saucepan de, bila kûçik 1½ kîlên tîrkirî û yên din ên din, ne ji bo zest. Ger hûn bixwazin, kenana nabe. Bihêjin ¾ kişandina kasa kedê ya şîrketê.
2. Corolla an ankek ji tevlîheviya mashedên mashedî çêbike. Alternatîf, hûn dikarin ji ber ku hûn di saucepan da binivîsin, lê dikarin zûtir bişînin û hêsantir e.
3. Rûniştina nîvê ½ cupê golê biparêzin û tevlî germê kêmtir tevlihev
4. berî tîrêj
5. Heke bixwazin, bi şîrketa mayî bimîne, zêrînek, orange an lemon zêde bike ku ji bo bîhnfireh û bîhnfirehkirina xweş bikin.

Brussels bi kulîn û pîvanan veşartin

Çawa tê bikaranîn: Her cûreyek cabbage alîkarî ku bedena paqij bike, kolekolê ji beden veguherîne, şekirê xwînê kêm dike û alîkarî ku ji hêla giran ve zêde dibe. Pumpkin gazê xurt dike û hestiyên paqij dike. Almond xwînê paqij dike û hejmareke glîkozê dike.

Ji bo xizmetên 4-6.

Kişandin:

• 1 Muscat kulkîn, vekirî û kubê 1.3 cm (nêzîkî 3 kîlan)
• 2 cupsên Brussels di nav nîvê de kêm kirin
• 1/3 kuliyên bermîl
• 1 kûçikê germê grated
• 1 tableson lemon zest
• 1 tilpek nû ya lemonê
• 1 tablespek tamari sauce
• 1 çargoşe ya sîteyê an jî sipupê zêrîn ya tîrêjê
• 1 tûzek bîrî an jî sûkê din
• Salt

Amadekirin:

1. Ji ber paqijkirina mûzîkê muscatine kû bixwin (lê belê nexşandin!). Vegere kulikê.
2. Tenê çend cotên Brukselê bixwin û ew bi kemînek zêde bikin.
3. Dema ku herdem berdewam digerin, zivistana zîrek di zelalek zehmet de heta ku zêrîn zêrîn.
4. Pêkşeyên mayîn ên di kulikê de tevlihev bikin, û dûre wan li sûdê zêde bikin, pevçûnê berbi berbi û baş baş bikin. Kerema kerema xwe

Bi avocado bi kulberê avêtin

(ne hewce ne xwarinê)

Çi tê bikaranîn: Avokado gelek gelek antioxidant hene, ev fêk dide ku ji bo zextên xwarinê û kêmasiyayê kolololê dike. Kûçik jî jî alîkarî bibin ku ji maddeyên zirarê bikişînin û hestê normal bikin.

Four serving.

Kişandin:

1 çermê rûnê şevê 2 avocados. Bi nîvê bixin, hestî, veşartin û dirûşm bikin 2 cupsên giyayê nû Kûçik 7.5 cm dirêj. Peel û kurtahî jêbirin Juice 1 orange, nêzîkî 3 çilan

1 kewçêr cumin Axaftina 1 kewçêr 2 çermên nû yên nû yên pelên nû yên kevir ên kevirkirî de 2 çuşeyên avê yên firotandî 1 teaspoonê ya sîteya mêlêl 1/2 cup kulkek kurt zucchini Hinek xwê ji bo bîhnxweş

Amadekirin:

1. Hemî materyalên hilbijêre, ji bilî zucchini û salt, di pêvajoya blender an xwarinê de bi pelê S S. Bi kulika mezin.
2. Ji bo bîhnfirehiya 20 min de berî xizmetkirina zûçûk, saltê bîhnxweş, şermezar û sarfxweş bike.

Kultelê kulîlk, apples, cûr û şalan

Çi tê bikaranîn: celeryek alîkarî ji zikê xwînê ji dest derxistin û xwîna paqij bike; apples ji antioxidants tije ye, ew ji zikê xwarinê vekin; Bê şewitînek pir zêde derxe, şekirê xwînê kêm dike û paqijên zirarê nehêl dike; cûrrên ji bo gef û giyanên pirr hêsan in.

Du xizmetê.

Kişandin:

• 3 an 4 stalkên celeryan
• 2 apples
• 2 kûr, peel
• Piçûk 1 biçûk
• 2 sprigs of parsley

Amadekirin:

1. Hemû materyalên di piçûkên piçûk de bikujin da ku ew bi riya pişka juicer veguherînin.
2. Ji hêla juicer vekin hemû materyalan vekin. Demjimêr tevlihev bikin.
3. Kulteyek 2 şewitandin û zû zû vexwarin.

Divê bedena me bi awayekî veguhestina ji maddeyên zirarên zehfkirî dakêşin, û hilberên xwezayî dikare ji her tedawîtir çêtir dibe alîkar. Paqij bikin, baş be û tendurust be!