Ger jinek di dema ducaniyê de kêm e, û qezencê ne enough e, hingê rîsk heye ku zaroka wê giraniya bedena nebawer (kêmtirî 2.5 kg). Ev dikare bibe sedema pirsgirêkên zikmakî yên fîzîkî yan jî psîkolojîk. Di dema ducaniyê de xwarinê bi gelemperî bêtir xirabtir dike. Gelek kêmbûna xwarinê di dayikê de dibe ku zirarê mîzkujî û astengiyên metabolîk di rê de. Bi piranî, dorpêçê di asta astrogenê ya hormonê de, ku tehdîtek mîkrojeyê tête dike. Ji ber vê yekê jibo ku jinê bizanibe pir girîng e ku meriv di dema ducaniyê de bêyî ku zehmet û xwe zaroka xwe bixwe dibe.
Hemî sînorên normê çi ye.
Ji bo jinê ye, bê guman, ji bo ku ji bo ducanîya pêşerojê veguhestin ew e ku bêhtir girîng e ku pir baş e. Gelek giraniya mezin a rîska rîska pre-eclampsia (derfeta tuxsîkos) û her weha bi şekirê jinên ducanî tê gotin. Diabetes ve girêdayî ducaniyê dikare dibe ku zarokek bi hêja zêde (ji 4 kg). Pre-eclampsia dibe ku jiyan-tehdîtkirina xwîna bilind a pirr tehdît û pir caran tehlûkeyên ku ji mecbûrên tawanbar dikin. Herweha, jinikek ku bi riya ducanîya giraniya giraniya xwe ya zêde dibe ku dibe ku di dema pêvajoyê de gelek pirsgirêk tecrûbirîne. Zêdetir zêde dibe ku di dema ducaniyê de zêde dibe pêdivî ye ku di pêşerojê de paşê hewl bike ku piştî destpêkirina zarokê.
Baskî, ji bo ducaniyê ya herî baş ya giraniya jina destpêkê ya berî ducaniyê girêdayî ye. Û, piçûktirîn giranîna pêşîn, bêtir ew dikare di dema ducaniyê de binivîse.
• Ger giran bi destpêka normê kêmtir e - kît dikare 12,5-18 kg.
• Li gora destpêkê ya normal - 11 - 16 kg.
• Di zêdebûna destpêkê de - 7 - 11 kg.
• Ji bo ducanîya ducaniyê, 6 kg an jî kêmtir (wek ku ji hêla doktorê xwe ve tête pêşniyarkirin) ye.
Di derheqê ducaniyê de - 17 - 21 kg (nebaweriya xwe ya xwe).
Çawa encamên pişka germê bi awayekî rast nirxandin? Ji bo vê yekê, nirxê giran divê beden di nav çaran de mîlyar dabeş kirin.
Indeksa ji 18.5 salî ye - naveroka neqas e.
Index of 18 to 25 - giraniya normal e.
Indeksa 25 - 30 salî - giran e.
Pirtûka zêdebûna 30-morbîd e.
Li ser van kîloyan çi dikin, di dema ducaniyê de têne derxistin, biçin?
• Zarok ji 3 heta 3.5 kg.
• Placenta 0.5 kg.
• Gava 1 kg
• Avê 1 kg.
• Hêjeya mêjûya zikê 500 g.
• Voliyê xwînê - 1.5 kg.
• Avê di bedenê de jinê 1,5-2 kg
• Di zikê 3-4 kîlikê de rûniştin.
Rêjeya herî baş ya gravê.
Ev pêvajoyek şexsî ye. Di çend mehên de de dibe ku ji bo bêhtir kolektîf, û hindik hindiktir e. Li hin jinan, giran ji rojên pêşî yên ducaniyê dest pê dike, paşê bi rêjeya lêgerînê veguhestin. Di din de, li hemberî, hejmar dikare piştî 20 hefteyan tenê dest pê dike. Her alternatîf bi gelemperî normal ye, heger ew ji sînorên herî bilindtirîn neçin. Di destpêkê de giranîna normal normal, hûn hewce ne ku ji 1.5 kîlometre (2 kîlan - bi kêmbûna nirxê, 800 g - bi zêdebûna).
Di dema duyem û sêyemîn de, gavbûna zûtirîn lezgîn e. Jinên ku di navbera 14 û 28 hefteyên ducaniyê de bi tevahî hefta 300 gram dersînor bike, giranek normal. Di meha nihdehê de ji beriya pêşîn, giran dikare kêm dibe - ji hêla 0.5-1 kg - ev normal e. Ev rewş ji hêla amadekariyê ya organîzmê ve ji bo pêşbirka pêşerojê dibe.
Çiqas dixwin.
Her çiqas jineke ku divê di dema ducaniyê de pir giran bistînin, da ku ji bo zaroka nermalikê bide dayîn, pir girîng e ku ji bo rastiyê giran bike, û ji ber ku rast e. Zanistên amerîkî ev dîtin ku tenê mezinbûna di mezin de fat-free, û ne zêdebûna fat, dikare mezinbûna zaroka zarokê. Zilamek bêtir jina jin di dema ducaniyê de hilweşîne, bêtir xwarinê ku wê piştî zarokanînê ye. Bi zêdebûna heman komê de, lê li dijî, jina tedawîbûna tevahiya jinikê bandor dike. Ev xelet û xeter jî ji bo ku dibêjin ku dema dema ducaniyê de jinê divê "du" ji bo xwarinê.
Di nav sêyemek pêşîn de, hûn ê tenê 200 kîlyariyên din ên di, duyemîn û sêyemîn - 300 caloriesan hewce ne. Divê hewce biceribînin, ku ev caloriyên din ên ji berhemên kêrhatî têne girtin: muesli an jî bi germê bi şîr an jî xwêra bi fêkî nû. Belkî, birçîbûnê dê ji hefteya 12-ê ducaniyê dest pê dike. Di vê demê de, asta xwîna hormonê ya estrogenê, bermîlkirina stûyê, zêde dibe. Ger heger zêdebûna zêdebûna nahêle zêde giran bibe, hingê ew gelemperî ye.
Divê jinên ducan divê ne rojên bêyî birçîbûnê û bêhêz be. Heke rêjeya giran a pir zêde ye, divê hûn pêşî bikar bînin ku karanîna şîr û heywanên heywanê sînor bikin. Hûn xwe ne di nav sînorên carbohydrates de nehêlin, bi taybetî di xwarinê reş reş, cereal û herweha di seb û fê de. Hêzên zêrîn di nav giran de zêdebûna zêdebûna zextê, ku di xwe de di dema ducaniyê de ji ber xwe xeter e. Heke hûn biryar didin ku hûn pir pir zêde dibin, ne hewce ne hewce ne ku hûn ji hêla xwarina xwarina xwarinê kêm bikin, û diqewimin.
Pêdivî ye ku hûn hewl bikin ku ne pir çîkal xwarin. Herweha ji bo hejmareke mezin a vatîk û caloriyan, ew gelek caffeine hene, ku cesedê ji bendava fîkol û asûra balkêş dike, ku bi awayekî veguhastina oxygenê re bersiv dide. Caffeine, herweha, hestyariya calcium xirab dike. Pêdivî ye ku ji bo bikaranîna çayê kaf û qehrek bêdeng bike.
Li ser toxicosê hemî heman yekê divê hewceyê xwarin, bila û beşên piçûk. Germek xweyek bêtir acîd belav dike, ku dest pê dikeve dîwarên germê, yên ku di heman demê de dibe sedema nausea. Di ducanîya ducanîya normal de ye. Heke ku gurçûk bi awayekî normal, karê xwe bi xwe nehêl bikin. Divê hûn bi kêmanî şeş standardên paqij avê vexwarinê vexwarin, û bibin ku hûn vexwarinê vexwarinê vexwarin. Piştî ku, her sê sê saetan bi temamî amniotic ve nû ve nûve kirin, û ji bo vê yekê hûn bêyî avê ne.