Pîlates sîstemên pisporên fizîkî ye ku ji hêla Joseph Joseph Pilot ve pêşdeş kirin. Pîlates di hêza dermanên bedena alîkariyê de, alîkariya hûrgelan zêde dibe û rewşeka fîzîkî ya bedena çêtir çêtir dike. Û têgotin, bi awayek, pisporên gymnîkî ye ku armanc dike ku hûrgelan û herwiha pişk derxistin, pirtûka danûstendinê û herweha bandora tenduristî-bandorê li ser laşê heye. Lê belê, mixabin, li hemberî xwendekarên pilot û callanetîk hene.
Contraindications to Pilates
Contraindications ji bo karsaziya pilotan, di travmayê, traumatolojî û diranan de têne binçavkirin:
- rewşa merivê ya kesê
- germbûna zêdeyê (ji 37.5 °), nîşanên klînîkî yên nexweşiyê têne hesibandin
- infeksiyonê li ser qezenca malperê an anîbûna berevajî şaşê wê
- rîska xwînê ji ber hematomas, laşek bîyanî ya nêzîkî vîrikan, nerves, organên girîng ên giring
- û herweha amadekirina saziyên bîyanî yên biyanî
- amadebûna serbixwî û di dema tevgera êş de tê dîtin
- amadebûna pêvajoyên paqijent, ji bo nimûne, nerazîbûn, fembmon, sequestration.
Pevçûnên jorîn ji bo pilate, pir caran caran xwezayî. Di gelemperî de, pratîkên ku bi rêya tedbîrên neurohumalîzmê yên fîzîkî, li ser pêvajoya hemû pergalên mezin, bandorên xwe çêtirîn bandor dike.
Pîlates ji bo tedawiya rêbazên bêdeng têne bikaranîn.
- Di heman demê de, divê di vê demê de be hesab kirin, ku pêvajoyên însîdedar e ku di demek zûtirîn a nexweşiyê de, di çarçoveya pêşniyarkirina tundûtûjiyê de, di asta xwe ya enerjiya bilind de, hinek nexweşiyê, gava kapasîteya kargêr a kesek sînor e, û reaksiyonê di tevlîheviya di hevkarîya fonksiyonê de guhertin.
- Ji bo serkeftina tedawî ya herî baş a tedawî, pilî tête pêşniyar kirin ku di qonaxên pêşîn ên pêşveçûnê de pêvajoya nexweşî de bikar bînin, eger ew di asta asta mezin de.
- Lê hebûna guhertinên celeb di nav dezgehên dil, pişk, mestir, gewrîtîk û hinek din de, ne nîşana nîşana pilotan.
- Her weha, hînkirina xwarinê piştî xwarinê, xwarinên alkotê vexwarinê nayê nîşandan, heger kesek roj berî vekişînê dike, ji ber ku em jî pispor jî hewce ne.
- Lê belê bi birîndar û pirsgirêkên cûr bi spî û dema dema ducaniyê de, ew çêtirîn e ku ji ber ku doktorê xwe bîr bikin.
Contraindications to study of callanetics
Pêdivî ye ku divê bi callanetîkê re bêne kirin. Mixabin, gelek sînor hene ku pêdiviyek hêsanî binivîse, û tevî tevgerên tevgera tevgerên hinek qedexe qedexe dikin.
- Piştî her cûre cerdevan, divê hewce ye ku bi kêmanî salek salî veguhestina rûniştinên callanetîk.
- Jinan ku beşek cesarean heye hewce ye ku ev demjimêre 1.5 salan zêde bike, da ku ji bo pêşniyarkirina sutûr.
- Mirovên ku bi çavên gelekî xirab divê pêşî doktorek bi şêwirmendiyê bikin, ji ber ku komên kotanetics dikare ji wan re veguherînin.
- Ev çalakiyên ji bo nexweşiyên asthmaticayê têne qedexekirin.
- Bi her nexweşiyên spî, divê hûn pêşî bijîşkek bi şêwirmendiyê bikin, û heke hûn nikarin wê bi cih bînin, divê hûn bi rêbazên tûjî yên cuda cuda bikin. Û di gelemperî de, di vê rewşê de, hejmarên tevger divê bêne kêmkirin û wekî ku bi awayek zûtirîn mimkûn be.
- Bi veguhên varicos, pisporên pêdiviyên lingên xurtkirî qedexe ne, tevlîhevî û nîv-squatê. Ew bi tenê tedbîrên ku di bin lingên lingan de, ji lingên tîran hilbijêrî ye.
- Heke hemî xweser hene, di van van rewşan de nehêle qedexe ne!
- Piştî nexweşiyek hûrgilî hebe ku hûn nexweşî nexweşî, tu hewce ne ku hûn ji bo callanetics qebûl bikin.
- Her weha, hûn hewce ne ku ji bo demdirêjiya bileziyê rawestînin, di dema ku, her rewşê, ew e ku hûn kursiyek bi karanîna multivîtamînan bistînin. Û tenê piştî piştî şêwirmendiya lênerînê hûn dikarin dîsa dîsa xwendin.