Doktor, cosmetolog û herwiha pisporan jî jî bi yekser bi xewnên xewna dubare bikin. Bêguman, ew ji hêla xew ve ye, çawa jiyan çawa ecêb û xweş e. Berevajî, nebûna xewê bi hûrgelê, bîranîn û pergala sîstemên nervous diçe. Lê belê, hûn çi bikin ku hûn nekevin, an jî xew xuya bibin? Scientists dibêjin: xewek xortek mezin, û herweha kalîteya xewn bi gelek faktoran re girêdayî ye, tevlî navxwe, nivîn û bedenê ...
Bi rastî, bila hewce bike ku hemû demjimêr bisekinin û xewna xweş bike û rast rabe. Bi awayê, doktor dibêjin ku hûn di nav sibehê de ji bo beden amade amade bikin.
Odeyên Oda
Hilbijêre di navbera nivîn û bedenê de, hilbijartina pêşîn. Pêdivîbûna spî hewceya xwe - bisekin ku bedena we rehet e. Dema ku bedek bikirin, balyozê pisîk (ne plastîk û fenbolê no) û hêza lingên xwe bidin. Heke we giran 90 kîlometre ye, ew e ku ji bo ku di 4 rêveyan de du bedsiyonên yek yek bikirin. Dema ku nivînek sazkirin, bîr nekin ku baldarî pişkek taybet bidin. Serweriya sereke: Heke hûn di nav nivînê rûniştin, lingên lingan divê erdê bidin. Berê bedenê divê were firm, da ku hûn ji bo ku hûn bigirin û biçin ba hêsan e. Û gotineke din girîng e: Bi lingên xwe re li bakurê bakurê xweş bistînin, û serê xwe başûrê baş. Ev rêjeya sereke ya xewek mezin a tendurist e. Ji ber ku hûn baştir xew û bîhnfireh bibin. Çawa ku ew çêtir e ku bedenek çêbikin, psîkologan bawer dikin ku ew ne baş e ku di nav odeya odê de, lê di nav kûrek vekirî de. Lê her tişt her kesek e, û ji ber vê yekê, beriya ku hûn bi dawiyê vexwarî rûniştin, ceribandin û cîhê ji bo nivînên xwe baştirîn bibînin.
Ma zehmet e ku radibe?
Ev mijara temamî li ser germê girêdayî ye. Heke pirsgirêkên we bi spî û doktorek hewceyê hewceyê hewce dike ku pêşniyarek taybet a kirînê bikirse-guhdarîkirina pisporek pispor. Lê belê, heke ku hûn tendurustî nebe, nexşek gelekî şermê bikirin. Vebijêrkek îdeal - modela nîv-rigid. Ji ber ku dagirtin, doktor pêşniyar dikin ku materyalên li sirûştî rawestînin (straw û algae, porê hesin, û mûçek dikarin dibe sedema reaksiyonên alerjî bibin), lê li ser holofaybere or latex. Lê qonaxa rûpa bijartina herî baş e. Piştî peywirdariyê, divê hûn du caran bidin. Pêdivî ye ku baldarî paqijkirina germê ya ji bo xewek bêkêmasî. Gundê havîn - sedsala dawîn. Hilbijartina rastdarên rastîn ên xewnav ên dirêj ên berbiçav yên blovên serbixwe ye.
Em çi diçin?
Yek ji faktorên herî girîng ên xewek tendurust e ku zincê bedenê ye. Û her tişt e ku girîng e: materyal (tenê kincê paqij e, sirûştî an jî kûrahî çêkirî û rîskek çêkirî ye), û rengîn.
Jiyana rojane? Cihek pirtûka lûksê bi qadên rustîk, kinc û wêneyên cîh bikin. Dixwaze bi kêmanî biçûk bi zarokek veguhestin? Ji bo we yan zarokên we (eger hûn nehêlin) hene, bi kîtonên kartonî û her weha hêjmarên herî navdar ên kûre hene - Bugs Bunny. Ma hûn romance dixwazin? Bi bedenek bi gulan - rosesên sorok, dîsên tender û an jî nobleyên mezin ên hilbijêrin.
Ji ber ku materyal, niha bi taybetî ji bo jidayikbûnê nû heye, wekî navê "BIO" -bee (mînakek, rêzikek hilberê TAC). Fabrîkî tenê ji hawirdora dostaniyê çêkiriye, li hawirdora hawirdorê û bêyî bikaranîna carcinogens. Di materyalê de ji sedî 100% sirûştî, û hêja cûrên zêdeser (zippers, kelek, sernavên diranan û label) ne ji 5% ne. Herweha, dye, ku di pêvajoya rengê rengên cilê de tê bikaranîn, tête neftên giran hene. Ev xwarina xwarina rastîn pêşkêş dike.
Heke hûn şevê bêsusual in, şirketên sûkê bikirin. Ev yek e ku teknolojiyên teknolojî ji bo rîskek çêkirî ya çêkirî yê çêtirîn, ji hêla materyalên sirûştî ji bo berxwedana ronahiyê, mîkrojenîzma û solavên cuda yên ku di paqijkirina avê de têne bikaranîn.
7 veşartina xewna xweş û dilxweş e.
SECRET 1: Çi, qehf, dansa?
Neuropathologîstan bi pêşniyazkirina xwarina çîn û qehreyê, herweha ji ber ku 18.00 piştî xwarinê giran û giran dikin. Di êvarê de werziş û zehf û zehf nakin.
SECRET 2: Tu dixwazî yek germ nekin?
Berî nivînên nanê xwarin - wateya weya birçî ne. Li germek vala, no kes nikare xew xeşe. Ji ber vê yekê hûn ne ji birçîbûnê nebe, çilê germê germê vexwarin, şîr û bi şîrîn an biçûk germ kefir.
BİXWÎNE 3: Mirov nekiriye?
Bê guman, hûn dikarin şivan û elephan dikarin hebin û tîma qirêjê dubare bikin, lê hemî ev tiştek bêtir pêşniyarî ne. Di muzîkê de kêfxweş e, hûn ji xwe hez bikin ji bo we rexne bikin û pirtûkek bixwînin ...
BİXWÎNE 4: Ez ji bo ezmanî, ezmanî ...
Berî ku hûn diçin nav nivînê, bi baldarî li odeyê veguherînin. Heke bedek di bin pencere ne ye û li kolanê ne 30 e, hûn bi paceyê vekirî ve radewînin.
BİXWÎNE 5: Gelek alarmek çiqas çêdibe?
Biceribînin Biceribînin: ji bo çend rojan daketin û di demên cuda de bigirin. Zûtirîn, hûn ê ji bo xweşikek xewna xweş bikin.
BİXWÎNE 6: Ji çep û rastê?
Bi rastî, tiştek tune ye. Tiştek girîng - nexweşî ji bedenê nake. Ji bo ku hişyar dibe û bi lez çêtir e. Di nav nivînê de, li rûniştin û tiliyên xwe bişînin.
SECURT 7: Çi taştê?
Bi awayê, rewşa te ya tendurist dikare dibe ku xirab dibe ku hûn nexweşî ne. Deryar, germ û dara diranê ji bo yekem xwarinê herî baş e.