Der barê zehfek neheqî ya ku ji bo jinan vexwarinê dike, ew hatiye nivîsandin û wisa got ku eger çapkirî û berbiçav, duyemîn Himalayas dê li seranserê dinyayê bibin. Lêbelê, hejmarên xemgîniyê nîşan dide ku piraniya nûnerên cixareyê yên nîvê bedew ên vê yekê ne bes. Xemgîniyek xirab û zehfî her tişt her tiştî dike: xetera nexweşî yên neheqî, û tehlûka zehmetiyê zêde dibe, û heta ku herî dawiyê ji bo kêmbûna aboriyên derûnî hebe. Belkî, meriv jî hest jî ji hêla tendurustiya fizîkî û fizîkî ve hestiyar in û pir caran caran cixarê vexwarinê ne.
Çawa hûn ji bîhnfirehên jinan re rawestin û bisekinin? Ji bo wan, bi taybetî ji ciwanan re çi tirs e? Gelek bedewiyê? Vê gengaz e. Û bedewiya cixarê, cihekî, bi lez û zû zûtir dibe - li ser germiya cixarê ye. Û ew bi zûtirîn zûtir dibe, ku bi taybetî her du hevalên wan di heman demê de nêzîkî nêzîkî wan, yek ji wan re dipeyivin û yê din ne. Ewên ku nizanin wê qet carî nabêjin ku ew ji heman salî ne, çimkî keçikek nermîçik herdem herdem ciwan û xurt dike. Û li ber paşika paşiya keçikek cixarê, ev bandorek duyemîn e.
Hûn bixwe hûn bi lez dikin ku çawa nîşanî guhertin, dema ku hûn ji cixarê veqetin, hûn tenê hewce ne ku hebûna xwe bigirin, dê hewceya xwe ya têkildar bibe, û encamek wê hêvî û tengahiyê ya dema domandina rastdar bikin. Destê wê diqewimin û bi "jim" re ji bo ku ji bo jehrê ve rawestîne re "spas bike", ciwan û xweşeweriya te winda bike. Smoking is not only road, it's highway, autobahn to aging. Û eger hinek ji wî re nehêle, rêyên winda dikin, hingê hûn di rasterastek yekser de biçe û gelek awayan li ser rêya xwe bigirin. Û tu li ku derkevin? Ji ber vê yekê hûn nikarin berbelavbûna mezin bibin? Û di nav mirovan de naxwazin, em cuda cuda têne kirin û di gelek tiştan de bêhtir zehf e.
Hûn ji bo laşê wî ya baş, beden û estrogenê ya hormone ku ew hilber dike, jin ji hêla mirovan re pir xurt dibe ji hêla nîkotine. Û ji ber vê guhertinên di nav wan de zûtir, zûtir û bi hêzdar e. Erê, û "binêrin" ev guhertin her tim ji mêr zilam in. Ji bo nimûne, eger dengek xerîb, meriv kesek nabe, kesê jêrîn an hişyarê dengê wê nake ku di têkiliyê de kesek kêfxweş bike. Diranên ziravkirî yên ziravî û dev ji devê, erêkirî, lê ji bilî an ashtray, nikare lê nehêle, ne ku ji bo mîrasê xwe bi destûra xweşikê bêjin. Û çerm, ku jinan gelek xemgîn dibin, zû zû zû, bêhêz, gihîştin şîretên zûtirîn, ku ji sala ji salê zêde dibe.
Û xwe xweş nakin ku tu rojek cixarek cixar bikin û rojek zehf hîn dibe ku beden û zirav wê bikeve. Bila û neçar bibin. Û ji ber vê yekê, pêvajoyê ya wilting ya bîhnfireh tenê tenê di salê de - tenê sal an du. Ji ber vê yekê tiştek ji xwe re xweş nîne, hûn ê 27 salî di 27 salî temaşe bikin. Û ne hêvî nabe ku lêgerîna plastîkê pir zêde ye - naveroka nîkotînê di xwîna we de dikare herdem derfetên nûhatinê re berbiçav bikin.
Bi awayek, têgihîştina nimûne "smoker-face" heye, ev taybetmendiyên wê nîşan dide. Ev rengek erdhejek e, û tora tehlîlan, û di bin çavên çavan de, ji zêrîn re, sor û sagê rûn, û pîrên neholabialî, û porê bêlezayî ye. Vê hêsan e ku em difikirin ku bi rengek "karmendan" kesek kes nîne, ji ber ku smokers bi gelemperî neheqî ye, lêbawer bin. Ji ber ku nîkotine dijminê jiyan e, hebe ku li wê derê tête jiyanê nabe.
Bi dilsoz, mebesta bedenê bedena me bi rezerva xemgîn a hêza ji bo vekirina avahiyê xiste. Û heke hûn dereng nekin ku ji bo seqetandina derveyî veqetin, hema hemî guhertinên veguherî ne. Beşek bi cixarek cixt, û hûnê xwe bibînin ku hûn çawa diqewiminin çêtirîn çêtir bikin, ka çawa nîşanên dawîn ên ku ji rûyê we re ji we re winda bibin. Û ji bo ku hûn di dema dema dabeşkirinê de bi cixareyê re alîkarî bikin, hûrgelek din, lê, lê bikêr bibin.
Ji bo nimûne, lezgîniya xwe zûtir çêtir bikin, zehmetiyek rûyê fêr bibin, li dijî kulîlîtîk-ê-ê, hûn pisporên pisporên xwe bistînin ku hûn êvarê dişibînin pişikên pişkên xwe. Di demeke nû ya nû de bêhtir bifikirin, da ku pişkên paqij bikin, û çermê oxygenê bêhtir werdigire - ev dê ji bo wê piştgiriyek baş be. Lênêrîna lingên xwe bistînin - pêşniyarên xwe nûve bikin, wan bi masks û balmên paqij bikin. Neyrên zêrîn, xwarinên birîndar û birîndarên xwe birîndar kirin.
Baweriya min, hemî ev yek di tevliheviyê de dê dê bedewiya xwe bistînin. Lê rewşeke bingehîn ji bo vegera wê ji bo vexwarinê veqetîne. Û benda bisekin, tiştek bisekinin. Xwe heval bikin û bi biryara xwe bistînin. Ya bîr bînin - dirêjiya ku hûn hûrbikin, wextê ku hûn hewce nebe ku hûn bistînin. Û derfetên germkirina bi cixarên cixare yên bi salan zêde dibin.