Gelek bawer dikin ku ew lingên ku ji bo merivên mirovan derxistin e. Divê divê bîr bînin ku pêdiviyên dostên me hewce ye ku rêbazên pir hêsan ên peyde bikin ku dê alîkariya wan herdem herdu xweş de bimînin.
Lênerîna pêdivî ye ku lingên ling û dest bi pêkanîna hin rêbazan hewce dike ku jina bêyî bê kirin. Ev rêbaz ne bi tevahî tevlihev in ne û ew hewce ne her roj hewce ne. Û daxwazên van hêsan dê bibe kêfxweşiyek mezin.
Desthilatdariya yekemîn û herî bingehîn ya tevlîheviya lingên ling û dest, ku her kes ji zarokbûnê ve hat hînkirin - destê dest û lingên paqij e. Bawer bikin ku ji nav kolanê, hûn hewce ne ku dest bi avê bi germê germî bi karanîna şûşê veşartin. Heke hûn karê malê dikin ku bi hewcek dirêj a avê û avahiyên paqijkirina hewceyê hewceyê hewce dike, piştre tevahiya karan di nav kulpên rûbir çê kirin. Çimkî lingên wan, ew hewce ne ku paqij bikin. Her şev, hûn hewce ne ku lingên xwe bi avê germ û germ bikin. Di pêvajoyê de, piştî ku lingên piçûk diqewiminin, bi wan re bi şûşek an kevir dakêşin. Ev pêvajoyê dê ji hucreyên mirin û mîkrobatê vekin. Piştre lingên xwe bi bi avê sar vexwînin, paqijkirina tûzayê bişînin û kemek ku ji bo lingên amadekar e. Divê kemer bi tevgera tevgerên xweşik kirin. Ev pêvajoya ne-tevlîhevkirî dê bibe alîkar ku da ku bêhnfirehiya rojane jê bibe û wê ê çermê germê germ û germê bide.
Herweha, prosedora pir bandorek di nav tevlîbûna lênêrîn û lingên xwe de hene, teybetên taybetî hene. Ev rêbaz dikare bi awayekî zûtirîn paqijê rûn, paqijî, çerm û nermî bibe, û ling wê dihêlin ku tengahî, bêhêzkirin û dirûşm bikin.
Ji bilî pêvajoya rojane ku armanceya lênêrîn û destên ji bo ling û destên hewce dike, hejmarek tedbîran hene ku armanca çêtirîn û rewşa parastina lingên ling û dest. Yek ji vê bûyerê masûr e.
Ew gelekî bandor e ku masê rojane dike. Ev pêvajoyê rojê rojê 15 demjimêr bêtir nake, lê dê tenduristî û bedewiyê bide destê we. Beriya pêvajoyê, hûn hewce ne ku destên xwe bi bi tîrêj an zêrîn an rûnê zeyne. Pêwîstiya xwe hewce ye ku bi baldarî bisekinin û bi strokes re dest bi dest bixin, bi lezgarkirina bi veguhestina zêdetir tevgerên dijwar. Massage of palms and fingers of hands, ne tenê alîkarî ji bo tengahiyê bigire, lê dikare hemî bedenê baştir bike. Her kes dizane ku destên wek, guh û lingan, zeviyên akupunkture hene, bandora bandorê ku li bandorê xwe bi tevahî bedenek bandorek heye.
Mesajên lingan, bi bandor bi bandor bike ku piştî roja dijwariyê bêdeng bimînin. Divê lingên stroking her şevê beriya ku diçin nav nivîn. Ev pêvajoyê dê ji bo vexwarinê hilweşîn û xewna baştir bike.
Gelek caran, pir guman dikin ku di nav pêkanîn de, bi taybetî ji wan re ku bi jiyanek xemgîniyek rêve dibe. Ji ber vê yekê çima gymnastics ku di tevlîheviya lênêrîna dest û lingê de ye.
Gymnastics ji bo destên tenê nikare piştî karê rojane û tengahî kêm bikin, lê dikarin jî ji bo tevlîheviya veguhestinê û mobilîzmê biparêzin. Exercises ku hewce ne hewce ye ku ne zelal in. Ev fişk û bêkêşkêşî ya fist, mîtîngên tiliyên li ser piano, germkirina destên hûrgelan e. Piştî ku gymnastics di ser de, heke heke, wê paşê destên xwe bi avê sar bişînin.
Ji bo lingên gymnastics jî pir baş in. Di gelemperî de, pispor divê li paş paşê bêne kirin. Ev helwest dê pişta piştevanîya berbiçav berbiçav bikin. Gymnastics di nav de pevçûnan de wekî pisîkên çermê dikişînin, di lingê elîkirî de li ser rastê çolê, pisîkên berbiçav û pêdengên xweş dike. Piştî ku gymnastics di ser de, divê hewcek hinek kûrên kûr bistînin û hewceyê ku ji bo çend deqeyan derxînin.
Axaftina ji bo lingên xwe bisekin, kes nikare wekî pirsgirêkek li por ser lingên xwe nabînin. Heke mêrê xwe xemgîn e, ew xwedê xwediyê xwe nîşan bide ku ne diyar dikin. Ji bo ku ji kulên nermalav derxistin, hûn hewceyê ku bi rêbazek wek paqijkirina porê. Hinek cureyên wê hene. Her weha, ev pêvajoyê dikare di salonên taybetî û li malê de bêne kirin.
Çareser ku em ji we re pêşkêşî we nake ku pispor û aboriyên taybetî hewce ne. Pêdivî ye ku lingên piçûk hinekî lingên xwe bide wan, da ku ew tendurust û xweşik dibînin.