Bi gelemperî, xwarinek ji bo jinê ye, em tenê wan gava ku em pirsgirêk di bedenê de ne pirsgirêk heye, lê pir caran jî ji bo ku kêmbûna we kêm bike. Û hinek ji me dizanin ku "xwarina herî baş" ji bo windabûna giran "dikare dibe sedema nexweşiya gelemperî. Ji ber vê yekê, gotinên zelal dibînin: "Em ê alîkariya te bikin ku hûn mehê 20 kîlometre winda bikin! "- Di cih de em bi lewra bawerî û baweriyê bi vê xwarinê bigirin, wekî ku derfeta dawî ya ku giraniya winda dike. Û hingê hemû jiyana me em tedawî kirin. Em ji bo jinên bi peptîk peptîk re çêtirîn dihêlin, ji ber ku ew ji aliyê rêbazan ve ji bo rêbazên ji bo winda winda bibin.
Di xwarinê de ku em di vê nivîsê de pêşkêş dikin we di nav vê yekê de xwarinê herî baş e ku ji bo pêşniyarên ulcer, gastritis (di dema dema betalkirinê) de, û tengahiya duodenal (di dema dema dûrxistinê de, paşde veguhestin, bi zêdebûna zelal). Pirtûka wê bi kêmanî sê mehan bête, pêvajoya herî pêşîn pênc mehan e. Ew dikare wek prophylaxis bikar anîn, paşê kursî 1, 5 mehan e.
Zûtirîn rezervan çêbikin: Heke hûn, di bila alcerê peptîk de, pirsgirêkên din yên digel sîstema digestî hene, hingê hûn hewceyê pêşîn pergala me ya pêşîn a sîstema me, ku tê gotin "hiştin". Bijareya duyem - "nehêle" - pergala kêmtirîn pergala digestive, ew di qonaxên dawî yên dermankirinê yên acul an jî an jî eger ew zehf e. Di dilê xwe de ev alternatîfên prensîb e: Di xwarinê de xwarin û xwarinên ku di stomachê de neheq dikin an jî mîkrokêşî tune. Berhemên xwarinê, lê di yekem yekem de - bi hûrgotinê veşartin (grind), û di duyemîn de - nexwe xwarin.
Ev xwarinê herî baş e ji ber ku xwarinê tije ye û berbiçav e, lê di heman demê de, ew paqijê gastrointestî dike. Ev xwarin ji bo jinan û mêran bi peptîk pisîkik di bilind de caloriyan de ye, bi tevahî protein, carbohydrates û xwarinê heye.
Xwarin ji bo du hev an amade an jî li avê vexwarinê amadekirî, gelek caran - hûrgotin, da ku karê karê hêsantir bikin. Hinek xwarinên ku ji bo avêtina krîza destûr dikin û bêdeng dikin. Heke hûn bixwazin masiyan an jî hinek xwarinên xwarina nehê xwarinê bixwin - hûn dikarin perçeyan bibin. Divê xwê golê kêm be. Her weha taboos li ser firotên ku bi gelekî sar an jî pir germtir in.
Diet №1 rojek 5 yan 6 xwarinên xwe dide.
Niha em ê li ser maseya ku hûn hilberên ku hûn dikarin di dema xwarinê de bikar bînin, bisekinin, û yên ku ji wan re veguherînin.
Xwarin, hilberên xwar
Hûn dikarin bikar bînin
Geyek nan (xwarina bilind ya herî bilind), "rahiştê sibê" nan, di hundirê rûnê rûnişt. Dry biscuits, rarely-bun. Hûn dikarin bi pêlavê apple, firotin, hûk, jam
Hûn nikarin bikar bînin
Fresh, rye nan, kûçik û pûçê
Soup
Hûn dikarin bikar bînin
Birot - ji kûr û potatîkê. Şevê şevê bi omeşal, mango, rahîn û kemilên din ên mashedî, bi biharên vermicelli û mashed. Milk vegetable soup-puree (meat chicken boiled). Sûdê berfxweşiya berî. Refueling - butter, cream.
Hûn nikarin bikar bînin
Birê ji xwarin û masî, kincan. Pişk, borsch, okroshka, birayên mezin ji aliyên xwe
Xwarin, mizgeft
Hûn dikarin bikar bînin
Bird-low-fat, bêyî çerm û çerm, fascia. Beef, lamb (kêm-fat, ciwan), chicken, turkey. Çemek maşik, rabû, veqetandî. Hemû xwarinê xwar (ew di xwarinê de jî paqij e). Liver û ziman, xwarin.
Hûn nikarin bikar bînin
Xwarinê xwarin û mizgeft, paqijên kevir, dîk, goose, xwarinê, xwarinê xwarinê
Mas
Hûn dikarin bikar bînin
Ne bêhn, bê çerm. Avêtin an birçîbûnê
Oily, salty, canned
Hilberên xwarinê
Hûn dikarin bikar bînin
Şîrk an şîr, piçûkek nefîdê kefir an şîrê xwarin. Kanî û kotanê pîr (nû, nexweşî). Cheesecakes, pudding, lazy vareniki, soufflé. Pirtirîn (pişk, nefretî), zelal - zelal
Hûn nikarin bikar bînin
High-acid, xwarinên xwarin û xwarinê, kulikê
Egg
Hûn dikarin bikar bînin
Ji 3 rojî bêtir bêtir, nermê paqijkirî. Steam Omelette
Hûn nikarin bikar bînin
Rastî, hişk
Groats
Hûn dikarin bikar bînin
Manka, berhem, buckwheat, omega. Xwarin, avê. Viscositya navîn, wiped. Soufflé, pudding, chops steamed. Vermicelli kelek kurt
Hûn nikarin bikar bînin
Wheat, barley, barley, masî, beans û tevahiya pasta
Vegetables
Hûn dikarin bikar bînin
Potatoes, golikan, heywanan, kulîlk, piçûk-birçîkirin an anilê. Pumpkin, zucchini nexweşî, zûtirîn. Di şewqê de dill. 100 g tomatoes, nexweşî
Hûn nikarin bikar bînin
Cihekî spî, şûnde, rutabaga, sorrel, radik, spinach, kûçik, seranser
Snack
Hûn dikarin bikar bînin
Vegetable, goşt, masî (hemî xwêkirî) salad, zehf, zû, doktor û şîrek şîrê, şewitandin (mirinê xwarinê), kûçek stavgeon, zehf, kêm-fat, germ, hûr, fat, nerm
Hûn nikarin bikar bînin
Bêdengî, bîhnfireh, şaşî, kişandin
Şîrîn, fêk
Hûn dikarin bikar bînin
Fruit and berry - til û mashed. Kissel, pûşperên mashed, mousse, jelly, sambuca, kişandin - mashed. Marengo, snowballs, şîrkêşî, zêr û zêrîn, jam (bêhêzî), pîşesaz û marshmallows
Hûn nikarin bikar bînin
Sûr û neqilandî, dewlemendiya hucreyê, nexweşî, qirikê û çîkal
Sauce, spî
Hûn dikarin bikar bînin
Béchamel (heyran ne derbas dibe), bi kulikê an qîrîn. Fruit, şîr û fêk. Gelek zelal, parsley, cinnamon û vanillin
Hûn nikarin bikar bînin
Xwarin, masî, zêrîn, tomato, bi hespek, pars û piyal
Vexwarin
Hûn dikarin bikar bînin
Çu hinek şewitandin, bi şîr û kemer, kocoa an qehwe bi şîrkêşek qels. Hûn bi zêr û zêrîn şêrîn dikarin. Têr baş e ku hûn kûçikê vexwarinê vexwarin
Hûn nikarin bikar bînin
Vexwarinê vexwarinê, ji kvassî ve bipeyivin, qehweşîna balkêş reş nexwarin
Fats
Hûn dikarin bikar bînin
Gelek mûçûk, mûçeya bilind ya herî bilind, pîr kirin. Heke rûnê rûnê veguhastin, sezê sereke sereke
Hemû mirinên din qedexe ne.
Bi pêdiviyên vê lîsteyê vekişînin - û pisporê peptîk dê ji we re tengas bike!