Bila hormones bihejînin
Ji xortaniya ku di dawiya meha dawî de riya rûnê, bedenê me, mîna mizgîniya me, di demên dirêj de û di bin de. Ji bo ku van demên wekhev wekhev çêbikin, gelek jinan dest bi rêbazên ne-dermanan bikar bînin, ku nîşanên nerazîbûn jêbirin û dewleta hestyar dikin.
Heke hûn ji kinîşta dermanan ve dikişînin, di rewşeke pêşîn de, nehêlin, an jî hûn di derbarê mercên hormone-yên girêdayî din de nexşînin, hûn dikarin alîkariya xwe ya xwe bikin.
Li dijî depression of St. John's wort
Têkiliya di navbera hormones û depresyonek neheq e. Estrogen - materyaliyek ku di çarçoveyek zilametê de rêve dike, û ji ber vê yekê mirovekî me. Ji ber vê yekê, dema ku têketina wî dereng e (di dawiya çîna an jî di perimenopause) de, em di dîskêşiyê de têne avêtin. St. John's Wort ji bo demeke dirêj ve tê bikaranîn û bi bandor ji bo xemgîniyên cuda tê bikaranîn. Têkilî: ji bo xwarinên xwarinê yên 0.3% hypericin (materyalek çalakî di nav pêlêdana St. John-ê de hate dîtin). Dose 300 mg di kansolan de rojane ye. Heke hûn tedawî bistînin, pêşî doktorê xwe biparêze.
Geyzzly grass li hember tides
Hindistan ku li Dewletên Yekbûyî dijîn dijîn, dirêjî rahiştên rattlesnakes li hember tides. Niha ew di her awayî de forma nermalav tê bikaranîn. Grass nikare mezinbûna hucreyên kanserên înaktîf, nebe ku dibe ku di hestiyên estrogen-sensitive, ji bo jinên ku yên kanserê ovir an zikmakî bûn, ew e ku ew bigire. Bikişînin: Li ser supplementên xwarinê hene ku bi rattlesnake. Dose her roj 20 mg di rojên du rojan de ye. Ji bo ku hûn ji bandorbûna wan re 6 meh bibin.
Double li riya rûpela xwe bibînin
Du lêkolînên jinên ku ji alîyê rêjîmê ve li Almanya û Koreya Başûrê Rûsyayê ve tê destnîşankirin da ku ji bo bikaranîna Hypericum perforatum (Hypericum perforatum) û cimicifuga racemosa (rattlesnake) nîşanên menopausal yên kêmayî û jiyanek jinên bêtir tengahî çêkir. Hûn dikarin pêşî biceribînin ku rattlesnake (serîlêdana Cimicifuga) û hûn bibînin ku hebe alîkariyek heye: eger xewna çêtir bûye, ka mood çêtir bûye. Heke nîşanên ku di mehekê de an du du caran diçin, hûn hewce ne ku ji bo dermanên din ên danseriyê dest pê bikin.
Wateya ku hûn hemî van herbên xwe di heman demê de bisekinin, hinek bi dest pê bikin.
Double li ser pms
Bi nêzîkî pmsê, di xwarinê xwe de pirtirkêmtir û magnesium zêde bike. Têbînî: Ji bilî vîtamîn D ji bo kanserê calcium baştir dike.
Mîmyek mûçik li hemberî çênebûnên neçî
Vitex agnus-castus (kempera monkey) xwîna xwîna birêve dike, jinên jinan ji rêbazên neçîçî yên xerab dibin. Mektika Monkey tê zanîn ku bandorên cûreyek cihekî cidî tune, lê gelek wekî herbên ku dest bi salên dawî de ji me re hatin ba me, ev çareseriyek hîn tê xwendin. Piştî çêkirina şeş mehan bi mirinên xweş dike.
Magnesium ji mozê xerab
Magnesium dikare bi piraniya pirsgirêkên PMS re girêdayî ye: bi ji bo kêmkirina belavkirina xweyên xwînê. Bi awayê, gelek mêjûyûmê çîkal heye. Ev daxuyaniyeke mezin ji bo "rojên rexne" di dema çîkalbûnê de diyar dike. Di xwarinê de bêtir magnesium (di çarçoveyek lênêrîna xwarinê) de zêde bike. Di du çemên pêşî de 200 mg rojane bikar bînin, û di du mehan-400 mg de.
Calcium li dijî sekinandinê
Lêkolînên nûjen nîşan dide ku xwarinên dewlemend ên kalcium-nerazîbûna PMS-ê di jinê de kêm dibe kêm bike. Pêdivî ye: Li ser kulpên xwarinê an çemên vitamin-mîneral, di calciumê de dewlemendî ye.