Di dîskêşiyê de meriv di meriv de, alîkarî dê pir bandor be heger hûn tê wateya wateya gelemperî ya "xemgîniya mêran" û bi awayekî veguhestin sereke nas bikin ku dibe sedema vê yekê. Û ji ber sedemên gelemperî û herî gelemperî mêr in zindî ye ku meriv di merivê de: meseleya aborî ya fînansî, bêyî karûbarên pêşveçûnê, lêgerîna xweseriya "creative" ya ku ji bo hevgirtina xwe, bi pirsgirêkên jiyana xwe û kesane, zehmetiyên di têkiliyê re bi zehmetî re bi zehmetî re mirovên hawirdora, pirsgirêkek herheyî di nav bav û zarokan de, nebaweriya jinan, mercên xanî û komunên xerîb û sozê. Di peyva de, ev lîsteyê ji bo demek dirêj ve berdewam dibe, lê me biryar da ku bisekinin û pirsgirêkên herî mirovan di jiyana jinan de binivîse. Li vir tiştek herî girîng e ku di zordariyê de mêran di ji bo me jinan de bêtir tevlihev e. Her tişt bi vê rastiyê ve girêdayî ye ku mirov mirovek pirsgirêkên wî li ser bingeha zordariyê zehmet e û hewce dike ku dermana şer bi alikariya alkol, xwe di nav xwe de, zordariyê bike. Em dikarin dewleta hişê xwe ya neyînî li hemberî serîlêdana salon, kirînê, guhertina hundur li hundurê de, dikare bi hevalên xwe re biaxivin û heta ku hewceyê heywanek petrolê bibînin. Li vir alîkarî ye, e ku bi awayek zelalek zilam e.
Serê hemî serê te .
Wekî ku ji berê ve gotiye, pirsgirêkek herî girîng dibe ku di mirovekî de dewletek xurtkirî ye, rewşeke aborî ye. Wekî din, ew e ku pereyê ku carî tiştek çêbûye, û hê jî pir dijberî ye. Ew pere ye ku cîhekî herî girîng di nav bêbaweriya mirov de dike. Ji ber vê yekê dibe ku ev meriv rastiyek e ku mirov yekem û pêşerojek yekem e, ku li ser riya tevahiya malbatê girêdayî ye. Dema depressionê merivê wî apogey di demekê de dema ku meriv bi serê wî re "riya rêjeya mûçeyê" û nikare her tiştî raweste. Di rewşek de, alîkariya herî baş e ku ramaniya xwe ya diravê biguherînin û rastkirina rastiyê di jiyanê de tiştek girîng e. Heger mirov nikare wê nekin, bila hewce bike ku balê xwe li ser pirsgirêkên din ên ku hêsantir çareser bikin. Ev ê wê ji wî re bibe ku ji ji "tengahiyê" sereke dikişîne. Bi awayê, her rewşê, her sedemên sedem, çi her cûre pêwîst e, yekemîn ji bo xwe fêm bikin, û tenê ji bo ku bi nexweşiya derûnî re têkoşîna têkoşînê ye. Di heman demê de bîr bînin bîra xwe ku dîskêşiyek nexweşî ye ku dewleta gelemperî ya tendurustî berbiçav dike, da ku bi vî awayî jiyanek herî baş e.
Gelek xirab dibe ku sedema sedemên zilam e ku meriv nikare piştevanîya malbatê xwe bide. Li vir, li her tiştê din, hîn jî sûcdarek li ber jina, zarok, dêûbavan heye. Ew ne ecêb e, lê ji bo cinsiyeta xurt heye, tenê yek awayek heye: qeçax, alkol, narkotîkê. Ev rêbazek bandorek e ku hûn qirêjiya xwe bigire. Lê meriv meriv bêyî ku rahiştina wê ye, bi tenê rewşa wî ya gelekî xirabtir dike. Di vê rewşê de, dîskence û alîkarî di tengahiyê de ew e ku meriv hewce dike ku bi hêza xwe ya riya rastê veguherîne. Ji bo nimûne, di xaniyê tamîrkirinê de, malbata xwe bisekinin, werziş bikin, her dem bi hevalê xwe re bi hevalên fûtbolê biçin û tenê bi malbata xwe re zêde dibe. Her tişt wê bi tenê psîkologî ji pirsgirêka ku rastiyê di her tiştek xirab e ye, hûrsek û dilsozên ji rûyê rûniştinê re bi pirsgirêka xwe re rûdinin hene. Û tiştek girîng here ji hevalên xwe re piştgirî ye.
Bara xwe bistînin .
Ger mirovek ji ber xebata xwe ve girêdayî ye (ew bi tenê bi xemgîniya xwe ye, an jî ji xewna xewnkirina xwerû), li vir şîreta sereke nabe ku planên xweşik û nerastîstek xwe neheq bikin. Di vê rewşê de, divê hewceyê ku hemî bala xwe ya berbiçav "serkeftin û serkeftinên biçûk" balkêş bikin. Lê ne hewce ye ku ji ber hilweşîna te ya şermezarkirina xwe xwe tengahiyê bikin. Mirov divê ji bo xwe sînorên paqij bike, ku dê ji xwestek xwestin veqetin. Bi awayê, guhertina karûbar yek ji rêbazên herî baş e ku hûn qirêjiya xwe bigire û li dinyayê bi çavên cuda cuda binêrin.
Jiyana kesane ji bo depressionê naxwaze .
Pirsgirêkên di jiyana xwe ya kesane de dikarin bi temamî wateya moral û giyanî bigirin. Ji ber vê yekê, depression ji ber malbata misunderstandingê, pirsgirêkên jina zarokan, zarok pir hişyar e û zehmet e ku mirov dikare dikare bixwe bi xwe bi xwe re bigire. Di vê rewşê de, alîkariyek meriv bi gelemperî bi êriş û alkolê re girêdayî ye. Lê dîsa ev yek awayek ji rewşê ne. Malpera psîkologist û bi jinikê re biaxivin, ku ew dikarin meriv ji tecrûbeyên xwe yên giyanî re biparêzin, ji bo ku ji wan derfetên pêdawî û vexwarinên vexwarin veguherînin.
Di dawiyê de, ji bo meriv ji bo danseriyê derkeve û wateya jiyanê li her rewşê û sedemek sedema vê nexweşiyê bibîne, pêşniyar dike ku ji alîkariya pisporek lêgerînê bixwaze. Tenê terapîst dikare dikare alîkar bike ku meriv bi potansiyona xwe "afirîner" bibînin, pirsgirêkên xwe bikişînin, xwe xweş bikin û rengên nû yên nû ji bo xwe bibînin. Herweha, "doktoreke hişk" dê bikaribe dermanên pêwîst (antidepressants) binivîsin, ji kerema xwe ku mirov dikare zûtirîn dewleta hişê xwe normal bike. Ji ber vê yekê hûn ne hewce nebe ku ji bo bêpêdengiyê tenê berevajî bikin, ji ber ku gelek awayên ku ji bo jiyanên jiyanê veguhestin hene û mîna kesek tengahî bifikirin. Ma tişta sereke ne ku hûn bi "çar dîwaran" bisekinin, lê ji bo rêvegirtina ji bo pirsgirêkek vekêşin û hingê bêyî bêpêdengiyê dê bêhempa ne.