Her kes behsa derfetên swêdê dizane. Berî, gelek dijber bûne, gava ku ew di nav xwe de werzîn û ducaniyê didin, ji hêla ducaniyê ve hema hema hema hema hema hema barkirina herî baş e. Bila hewce bikin ku fêm bikin çima dersên xwe guhertin.
Çima di dema ducaniyê de çêbikin?
Niha, doktor hema hemî jinên hemî ducan dikin. Swimming is one of the types of harmonious one of the activities of motor, and moms future future just like the activity activity needs to be balanced. Di avê de, laşê jina herî pir mimkêş e. Gelek gefa zirarê kêmtir e, û pisîkên bi barkirina yekem. Di avê de, tiştek bêtir hêsan tê dayîn û hewce ne jî tedawî ye. Ev ji bo dê û zarokê pir girîng e.
Bikaranîna ji bo diya pêşerojê amade dike
Di dema ducaniyê de, amadekariyê dayika pêşeroj e. Hemî komên musilê ku dê di pêvajoya zarokan de tevlî bibin tevlî alîkariyê dikin ku diçin pêşîn. Ev pîşesaziyên erdê pelvîk û pelvên piçûk, dermanên germî, perineum, paşînên paşê hene. Li gorî pisporan, yên ku di berdewam di avê de tevlihev dibin, zû û hêsantir dide zarokan. Di van jinan de, rîska rîsk kêm dibe.
Dersên avêtin alîkariyê ji bo bîhnfirehiyê, di paşê de paş ve û paş ve binê, ji ji vegotinên varicîk û dilxweş dibin. Doktor jî dixwazin ku ji wan jinên ku bi tehdîtiyek wisa heye, wek abortion (tenê tenê di hin hinek), ji bo ku ji bo hypertonia jêbirin.
Swimming alîkariya pergala kartiovascular bike. Ev yek pir girîng e, ji ber ku dilê we di rewşeke balkêş de zordar e. Di dema dema ducaniyê de, amadekirina avê, zexta avê li ser rewşa xwîna erênî erênî, erênî zêde dibe. Ev pêvajoyê jî pergala respirasyonê ji bo pêkanîna zarokê.
Di dema pêvajoyê de, çiqas gelek caloriyan şewitandin, ku ji bo ducaniyê pir girîng e. Birêvebiriyê di dayikê de pêşveçûn, xilasbûnê xurt bibe.
Gelek avakirina swimming ji bo pitikê di dema ducaniyê de
Pisporan bawer dikin ku di dema firotanê de li ser ducaniyê dereng, pitikê li uterusê rastdar dike. Dema ku zarok di nav zikê de di rewşek xirab e ye, doktor pir caran jinên ducanî ji bo şewitînê dikin. Herweha, diya xweşkêş û berbiçav di avê de zarok veguhestin.
Heke derfeta te heye, wê çêtir e ku hûn di qonaxên pêşîn ên ducaniyê de dest bi dest bixin, ji ber ku dê ji bo pêşî dayika bedena hêza xwe çêbikin. Hûn dikarin pêvajoya destpêka kedê kar bikin. Pêdivî ye ku ji 30-40-minute de dest bi dest bixin, diçin ku di demjimêr 1.5 saetan de bi lez bike. Heke ku çermê te teng dibe, hingê hûn nekin, ji ber ku hûn hewceyê dilxweşiyê bikin.
Dema ku çivika ducaniyê ducanî ye
Mixabin, ji bo jinên ducanî yên amadekar hene hene. Berî ku hûn biçin poolê, bisekinin ku doktorek bi şêwirmendiyê bikin. Di van rewşan de, dema ku tehdîtkirina ducaniyê hebe, dema ku pisporên dermankirinê wekî placenta previya, gava ku xemgîniyek vermîner e, hûrbînek avêtin, bi avêtina tengahî pirrjimar e! Jinên din ên ducanî yên ku xwediyê zereriya kllorîn heye, û ew di hewda de hene, dê nikarin bi vê pêvajoyê re peywendî bikin.
Ji ber vê yekê, heger heger hûn nehêleya ducanîya ne, li ku li swimming swêdî qedexe ye, paşê bi ewlehiyê hewda biçin pool. Divê divê ji bo jinên ducanî di swêdên taybetî de an jî bin çavdêriya kampê hewl bikin. Ev yek e ku jin bikin ku her tim ji ber encamên ku ji ber ku encam bigire. Lê berî vê yekê, bisekin ku hûn doktorê xwe bibînin!