Jinê ku zarokek heye, gelek tiştên ku hûn nikare nekin û di gelek awayan de divê xwe sînor bikin. Parêzerên balkêş û dilovan bi yekser re dibêjin ku jineke ducaniyê nehêle nebe, lê bi rastî ev rast e? Gelek kes dibêjin ku ducaniyê ne ji sedemek nexweşiyê ye, da ku eger ew bêyî bêyî tevlîheviyên pêdivî ye, lê di navendên navendî de pir baş e ku ew ne tenê ji bo dayika rojê, lê ji bo pitikê jî diçîne. Bila bibînin ka ew gengaz e ku deryayê ji bo dayikên pêşerojê biçin û ger hebe, ev çi bibe?
Xwendekaran ji bo dayîkên hêviyên tedawî
Heya ku gelek kes dizanin ku rêjeyên xweya vîtamîn D3 hilberînin, bêyî ku kîjan kelcium nikare nehêle. Ji kerema xwe gelek lêkolîn û lêkolînên ku ew dizanin ku di dema ku di dema tevahengiya zarokan de vexwarinê vexwarinê vexwarinê vexwarinê, bi diranan, nîşana kêşan, stratification of nail. Ev nîşanên wateya çi ye? Ev tê wateya ku beden hewce dike calcium û vitamin D3. Lêbelê, heger hûn di vitamînan de di forma kîsolê an jî destnîşan bistînin, laş nikare ew bi hûrgelan hewce ne. Û ev wateya ku ew bi tenê hewce ye ku jinên ducaniyê berbiçav be. Hê bîra xwe ku hestiyên ureben dest pê dike ku di demeke biçûk ya ducaniyê de biçûk bikin, her weha, ew diranên pêşerojê bandor dike, ji ber vê yekê meha pêşî ya ducaniyê û heta roja dawiya ducaniyê, hûn hewce ne ku hûn di nav parkê de bikişînin da ku enerjiya zivistanê bigirin.
Divê ev bêjin ku ew neçar e ku hûn li her derê biçin, û herdu aliyek jî ne qedexe ye, ew e ku tenê di rojê de hûn hewce ne ku di hindikên biçûk de be.
Dangeriya xurbaniyê ji bo dayikên pêşerojê
Bi tevahî her kes dizane ku di dema pêvajoya zarokê de, bedenek jineke herî zêde dibe ku zordariyê zêde dibe. Ji bo nimûne, ji bo çermê jinan bi taybetî bi baldarî û lênêrîna hişyar e. Ji bilî, pir caran ducaniyê dest pê dike ku li ser dest, rû, paş û qonaxa decollete li ser darê hûrbekirî. Jineke jinê ji xwe veguhestina hêza zehf a ku ji bo ziravên ziravî yên zirarên zehfî yên parastinê biparêze, û ji bo vê yekê divê hûn ji xwe biparêzin ku li ser solarium serdana xwe bikin û hewl nekin ku roj di roja rojê de bigirin.
Heke laşê dayika xwe dihêle, tomalyş jî li ser axaftinê bimîne, û ew dikare li ser tesîrê li fetusê bandor bike. Ji ber ku zêdebûna di asta germên dayikê de, dibe ku pergalên pitik bêtir bêtir. Tenê vir e ku hûn bîr bînin bîra xwe ku xortek piçûk xemgîn e û ew nikare bedenê wî yê rêve dike, çimkî ew di diya xwe de dayikê ye. Ji ber vê yekê ew e ku fûtên xwêsantant nehatiye avakirin û nikarin kar nekin, ku di derbarê mezinan de nebêjin. Ji ber vê yekê, gava ku dayik xelet kirin, pergala pitikê û pergala nervous dikare dest bi destûra xemgîniyê bike.
Rêjeyên din ên ziravî hene ku ew xwedan xwerûyan e - ew karên xwezayî yên xwezayî çalak bikin, wek nimûne, wekî girek, xwîna xwînê, xwişk, metabolîzm û gelek kesan. Lêbelê, heke eger dêyama pêşerojê bi van pêvajoyan re pirsgirêk hene, hingê hûn dikarin li ser solarium bibaxşînin û di roj de dirêj bimînin, çimkî pirsgirêkên tenê dikarin xirab bibin.
Gelek lêkolînên têne damezirandin, daneyên ku ji wan re diyar kir ku tan bi kişandina kanserên û melanoma nexweşan heye. Ji ber vê yekê, bi roj di roj de bimîne lê zêde dibe ku ji bo tendurustiyê xeter e. Wekî din, di jineke ducanî de, ji ber ku şevê dirêjkirina şevê, dehydration dikare dibe, ji ber ku di dema vê demê de pêk tê. Bêguman, ev tenê di vê rewşê de, heke nabe ku dabeşkirina avê ava bike.
Heke hûn ji bo demeke dirêj ve vekirî an jî hûn di gelemperî de ne, ne tenê ne tenê jina ducanî, lê kesek din dikare dikare germê germê bibe. Her weha, dê dayikên hêvîdar hene ku derfeta wê bigirin. Dema ku germê bedena rûbirse, organîzeyek biçûk ya zarokê zarokê hejmar dike, ji ber ku ew nikare germê xwe kontrol nakin. Di rewşan de ku hûrdûrek demek dirêj berdewam dike, zarokê xwe karê xwezayî ya xerab eşkere dike, dibe ku, bi xemgîniyê, wê paşê dîsa were nûkirin.
Gelo jinên ku hêvî dikin ku zarokek li ser solariumê şewitandin?
Bê guman, ev saziya herdu jinan û mêran ji bo gelekî populer bû, lê pir ji ber vê zeviyê û xezebê li ser derê tê zanîn. Divê ev bîr bîne ku gelek lêkolînên ku hatine girtin, ku peyda kirine û herweha wekî beriya rojê, pêşveçûna kansera çermê zêde dike. Herweha, bi taybetî jî ew jinên ku pitikên spî yên spî ne, li ser ku di navnîşan, helbest û zayînê de têne standin. Tenê vê xetere ne tenê ji bo dayikên pêşeroj, lê ji bo kesên din. Ger hûn nûnerên photoprotîkî bikar bînin, hûn dikarin rîska rîska vê nexweşiyê ya xerîb kêm bikin. Di Îngilistanê de, lêkolîn hatin kirin û encam da ku di welatê xwe de, nêzîkî 100 kes mirinê ji melanoma ve dibe ku encamên serdana hevalbendiyê. Piraniya wan ciwan di nav sî. Ji ber ku hûn li ser solarium biçin vê bîr bînin, taybetî bi heger hûn li zhdeeterebenochka ne.
Çawa dê dayikên paşerojê bifikirin?
Divê jin ji bo ku hêviya zaroka xwe bikişînin çi bikin? Û di nav awayek jinan û jinan de yên ku ji bo zarokan bisekinin, cûdahî heye? Bê guman heye. Divê dê her sibehê hinek qanûn û pêşniyarên ku di cewherî û taybetmendiyê de heye.
- Jinên ducan tenê tenê ji sibê 10.00 û tenê di êvarê 17.00-18.00-ê de êvarê dişewitîne. Ji ber ku tevahiya dema çalakiya hêzdar a rêjeyên ultraviolet e, ji ber ku jin û zarokê wî di talûkê de ye. Ji bilî, divê hewce ye ku cîhaziyên cûrbekirî di forma avê û kevirên deryayan de nehênî yên xetera xeter rizgar nakin. Û çirên rojê li 50 mîlyonî veguhestin, da ku hûn ê nikarin veşartin. Tenê odeyê dikare alîkariya te bike. Biceribînin ku hûn di roja rojê de neçin.
- Di birêvebirinê de, ew hewce ye ku hîsek pêlav bikî û ew ê çêtir e ku ew heb bi hûrsek berfireh e, hûn dikarin rûyê xwe ji riyên zehf ên hûrs ve veşartin. Her kes dizane ku di dema ducaniyê de pir caran pirrjimar bûne, lê di roj de dimînin tenê tenê nîşan bide wan.
- Di çarçoveya dezgehên sîgorteyê bikirin û hilberînan bikar anîna bi hilberîna SPFê ne ji 30 salî ne. Lêbelê, berî berî fonên kirînê, bisekine ku hûn damezirandin û doktorê xwe li ser derfetê an bikaranîna wê bikar bînin. Ji kemên erzan ên qewim bikin, ew dikarin tevliheviya zarokek ku bi temamî zarokek bêaqil in dikarin bibin.
- Bi doktorek, gava ku hûn hewce ne ku hûn bi havîna xwe di havîna xwe de bixwazin, bipeyivin. Bîr bîr bînin ku bedenê we pir gelek hewceyê hewce dike, bi taybetî eger hûn li ser golê ne û hewcek pir zêde.
Encam
Niha hûn gelek sedem nas dikin ku jinên ku li benda benda bisekinin ku hûn bi gelemperî tê bikaranîn. Lê belê, ji aliyê din ve heke hûn xwe bi temamî ji şevê bi temamî biparêze, paşê tehmozhno xwe nexweşî ne, lê zarok jî. Pêdivî ye ku balyozek taybetî ji bo pişkek pêdivî ye, hûn naxwazin berî ku beriya nîşana berbi berbiçav, xweş nekin.