Ji ber rezwanan û pêjeyên salix amade amadekirin ku ji bedenê xwe re bi materyalên kêrhatî ve tête çêbikin, da ku wusa bixweberkirina xemgîn, fêk û kesan pir girîng e. Hûn dikarin sebên hêsan ên hêsan bikî, hûn dikarin bi salixên bêkêmasî yên sermayendî amade bikin, lê tiştek sereke ew e ku ew bi rêkûpêk dixebite! Lê dîsa jî hilberên nû yên berfireh e, ji ber ku wan neda xwe nayê windakirin û dikarin bibin ku bedenê me pir zûtir bikin. Em ê îro em di salê ya şewitandinê û tîrragon, grape û pîranê dirûşmek amade amade bikin, û wek ku cilê me em ê petrol û piçûkek biçûk bigirin. Wekî encamek, gelek salad veguherîne, lê ew gelekî ronahî ye û ji ber vê yekê nabe, wekî kûçek salon. Cheese dikare tiştek zehmet bibe, parçeyek pîvanê gihîştî ku li ser saladê zêde bike, û paşê her her weha piçûk diçin. Ji bo salads ew çêtir e ku ji kûreyên kishmîş ên ku, pîsk, spî an tarî ye.
Kişandin:- Salam kesk 1
- Tarragon (tarragon) nû 20 g
- Grapes Kishmish 150 g
- Pîvanê sorê 1 pc.
- Cheese hard 100 g
- Rûnê rûnê 4 çerm. l.
- Sûkê sifrê 1 çerm. l.
- Germê barkê reş reş
- Salt 1 pinch
- Step 1 Ji bo salad amade bike ku hûn hewlek hewlek giran, hewcekî biçûk, grapên kishmişk, bûkek biçûk, pişk, zêrîn û zilaman.
- Step 2 xwarinê veşartin, nîvê kevirên piçûk dişewitin û rezçê bixin.
- Step 3 Salad û tarragon baş baş şuştî û kurtkirî ye.
- Step 4 kulikê di nîvê de kûr bike.
- Step 5 Li ser paqijek zêrîn zehmet zehmet e.
- Step 6 Germên kevir, grapes, pîr û şilan, petrolê zeytê û zincê germê reşikê reş bike.
- Step 7 Bi kêlî bi saladê vexwarinê, xwê tûçê bikişînin.