Çîrokek ziravikê çi ye?
Germê Chicken diçe heya heya heya sîhan-sê-sê sedî li navanserê. Di zikê de, nirxê calorît ji di proteîn de, ji 60 kîlometre zêdetir e. Ji ber vê yekê ji bo hûrgelek hucreyê ya mezinahiya navîn bigirin. Va ye, ew ê li vî rengî dibîne: kololol-210 g, protein-2.7 g, germ-4.51 g, carbohydrates-4.51 g. Û giraniya nermbûna mîkroftê nêzîkî pêncî gram e. Zerik heye ku fat-saturated, monounsaturated and polyunsaturated. Li vir jî materyalek mezin a oleic acîd heye, li ser çil-heft sedî.
Bikaranîna jermî ya kîjan e?
Di zerikê de hêja gelek gelek vîtamîn hene, pir girîng e yek ji vitamin B12 e. Vitamin vîtalîzm û enerjiyê dike, wekî encamek, bêtir hişyar û bêtir mobîl dibe. Ew di xwarinê zarokan de ku xweyek xwe winda dikeve jî zêde kirin. Di zeviyê de, kototene vitamin A hatiye afirandin, ku dikare werin dîtin, li rengê zerikê zêrîn li ser bingehê. Ev vitamin bandor li ser vîzyona sosyal heye, û dikare dikare pêvajoya agir û pêşveçûna hucreyên kanserê. Di hindikî de di hindikiya zincê de heye, vîtamîn wek B1, B2, E, D, PP, bandorek li ser laşek mirovî li seranserê erênî pêk tê. Yolk, bi tevahiya naverokê ya naveroka vîtamînan di wê de, pir ji bo xwarinê pitik e.
Ji bilî beşên din ên din, hêserê ziravê fosphorus hene, ku di rûyê wê de dirûş û germ di rewşeka baş de, û fosphorus hene, ku yekser pêvajoyên fîzîkîolojî yên ku di bedenê de pêk tê tevlî beşdarî beşdar dike. Her weha hewce ye ku hebûna derê şehane di zerikê de, ku wek antioxidant xizmetê dike. Ev materyalên bedenê ji parastina derveyî hawirdorê biparêzin: ji ji bo radiasyonê, gazên kişandinê, dûmana tutunê û kêmahiya kêmûriyên hawirdorê yên din ên parastin biparêze. Choline materyal e ku sîstema piştgirî ya sîstemovascular. Choline jî li ser pergala nervous, hucreyên nervan jî bandor e. Gelek vê vîtamînê dikare di ziravê zikê de tê dîtin.
Di dema hilweşandina organîzmê de beşek melatonîn, bi alîkariya wê, hucreyên nû jî têne çêkirin, ku tê wateya ku ew bandorek û gavê li ser bandorê pir baş e.
Contraindications, li ser mîkrobek mîkrofik
Di piraniya welatan de, hêvên lêkolînan, bi taybetî, protein û yolk cuda ye. Têkilî zhezhetka ev eşkere kir ku ew di kolonololê de ji 215 heta 275 milligrams. Lihevhatinên parallel hene ku bi xwarinê ji xwarinê zûtir bûn. Ji ber vê yekê, ew riya û çolan, an jî hamburger bi xwe bi sed sed û pêncî mîlyonên kolololol hene. Ji ber vê yekê, eger mirov ji ber nexweşiya dilê ye, zerarê hewceyê hewceyê bi hişyariya awarte, lê ji ber roja ku ew ji bo xwarinên xwarinê yên ku ji bilî du sed mîlyar golololê ve girêdayî ye. Grûpa rîsk jî di nav deverên weha de, yên ku ji hêla kolekek bilindtirîn çolê cholesterol ve tê vebawer kirin û zêde dibe. Bêyî bê sînor, hestên tenê bi tevahî mirovên tendurustî bêne xwar - ji ber ku pir zanist dibêjin. Ji ber ku mirovên ku temen û zarok, pêşî ve dibe, ew dikarin her hefteyek du û sê mehan bi hengavê bixwazin, heke heke di pêkanîna paqijkirinê de.
Îro, xwendinên wekhev ji hêla zanistên amerîkî têne dagir kirin, ku îdîaya hûkê ya çermê yolk-ê bi nehêlin sûcdar dike ku li dijî xweserîzma di cholesterolê de hilweşînin. Wekî din, wan dît ku beşek wek lecithin, zêdekirina zêdekirina kololololê. Û zerikê ya lecithîn hebe. Lêkolînên pisporî di nav du komên mirovan de bûne ku ji bo nexweşiya dil e. Di komê de du hefteyek yek ji hêkên mîkrofê xwar nekiribû, û duyem rojek 15 kesan derxist. Û di dawiya du hefteyan de, dersên îmtîhanê ceribandin û ceribandin û dîtin ku di nav komên ku ji 13 kesan pêk tê, cholesterol tenê di du du û zêde de zêde bûn, û nûnerên mayîn ên vê koma bê guhertin. Bi vî awayî, ev tête ku encamên cholesterol nexweşî li qada kîtolojiya yolkî ne girêdayî ye.
Di heman demê de raman heye ku cholesterol nexweşî dihêle, lê tenê tenê kêmbûna calcium. Piştî vê yekê, bedenê me hişyar e û materyalên din ên ku ji bo wê ne bes in. Ger kesek li kulcium tune ye, dîwarên dermanên vascular kêm dibe, di heman demê de jî bêhêz û bêhêz kirin. Di vê yekê de, cholesterol tê rizgarkirinê, "derheqê" cihên pirsgirêkên pirsgirêk. Dravan dikarin dest pê bikin, lê ev yek tenê nîşanî ye ku di nav bedenek de hene hene, lê ne li vir li kolesterolê tune ye. Pergala mirovî pergala pêdivî ye ku ji nûvekirina ksamo, dawîn. Lê gelemperî gelemperî wî bi tevahî bêaqil re binivîse. Û di cholesterol zêdebûna xwînê de, ji ber ku ji xwarinên zirav an xwarinên germî yên xwarinê vexwe ye. Ev dibe ku ji ber xwarina xwarinê, neheq ne.
Piranîya, di pêşerojê nêzîk de helwesta ku hêja wê biguherin û ew ê xwarinê bi rêkûpêk re bibin. Em ê ji wan re pir caran bi kar tînin, wekî dîktatoran pêşniyar dikin. Bi rastî, xelekên mirovên tendurustî yên van sînorên wan tune ne.