Betrayal dikare cûda bibe. Mêrê bi jineke bêkêşî an jî Xwedê nehiştiye, bi hevalek re, hevalê hevalê xwe ji hemî xerîb re got, ji yek ji hezkirî hez kir ji baweriyê. Malbata we neheq bûye û gava ku hûn pirsgirêkên xwe dest pê kir alîkarî ne kirin. Wekî ku hûn dikarin bibînin, lîsteya bêhempa nebe û ne tenê lîsteya betaliyan berdewam bikin, lê lîsteya encamên ku hûn di pêşerojê de hûn hêvî dikin. Di vê lîsteyê de hebe: kêmbûna xweseriya xwe, derxistina têkildarî, winda baweriyê di têkiliyên gelemperî de, gumanbarên bêtir, fikrên negatîf, nerazîbûn û depresê. Lê çend awayên ku hûn dikarin bi xelet têne betal kirin û zordariyên berbiçav neyînin.
- Bifikirin Dema ku hûn her tişt çêbikin ku bizanin û hewce bikin ku ew hebe ku têkiliyên ku berê berê veguhestin û dakêşin we nebe. Biceribînin ku hemî agahdariyên ku ji bo ku hûn bihejirandin û hûn çiqas heqê werdigerînin encam bikin. Dema ku hemî fikrên ku di serê we de, hûn li rûniştin, hûn ê ji bo gava pêşîn bibin hêsantir be. Herweha, kolektîf û tevlihevkirina hemû rastiyan dê ji we re şaş bibin, da ku hûn dikarin bêtir zelal xuya bikin.
- Pêwendiya rewşê hêsantir dike. Hûn dikarin li kêfa ku hûn dixwazin bixwazin we xemgîn bibin, lê li vir ji xezebê xwe xweş bike. - ev eşkere zehf e. Ger hûn bixwazin dest bi dermanan bistînin ku ji we re bîr nekin û xetera berxwedanê bimînin yan jî bikişînin û hefteyan bêne kuştin, hûnê kesê xwe nekin lê belê xwe xwe bikujin.
- Bila biçin. Bi rêbazek bi xistina sedemê re bigire: Tenê çi dike ku hûn çêtir dibe. Biçû, nêzîkî dirêj bajêr bajêr bigerin, di otomobîlan de digerin û bêtir armanca taybetî ye. Bêguman çiqas bêkêmahî ev e, her çiqas ew ji bo we hêsantir dike, ev bikin.
- Be bold. Ev tecrûbeyeke pir xemgîn e û di heman demê de zehmet e ku zehf dike. Lê belê tu çiqas zehmet bû ku ew fêm kir ku hûn betal kirin, bi mixabin, ew ê bêne kirin. Betrayal beşek jiyana me ye. Heke hûn biryara rastîn bikin û encamên erênî bikişînin, ev ê ji we re alîkariya xwe bikin ku di pêşerojê de heval, heval û hevalên xwe baştir bikin fam bikin.
- Rûmeta Vê testê ku bi serê te bilind dibe. Heke hûn dizanin ku hûn rast in, bisekinin kesek nake. Ew çêtir e ku mirov bi navê te rastdariya xwe berbiçav bikin.
- Ez şerm dikim. Ma çi hat derbas kirin, hûn nikarin vegerin, û nerazîbûn û hêrsa ku di hundurê de veguhestine, dê her roj bêtir bêtir şaş kirin. Ji ber vê yekê, tu çiqas zehmet e ku ji te re ye, nebaxşîne. Hin caran baxşandin ji bo dijminên xwe û nexweşî ji bo çekên herî xirab e.
- Berî we armancên xwe bikin. Bi hêza hev re bicih bikin û hewce bike ku ji ber ku rewşê pir zûtirîn tecrûbeyek derxistin. Ev ê ji we re hişmendî û ruhdar e. Bi nirxên xwe bisekinin û saziyên nû yên nû bipirsin.
- Veşartinê bibînin. Kurtefîlmê xwe bi lîstikvanên xwe yên bijartir bibînin, ku hûn hestên herî kêfxweş in. Muzîka xwe bibihîzin ku hûn bi kêfxweş bibin, hûn pirtûka kêrhatî bixwînin. Wê tiştek bibînim ku hêza te bide we û hûn bêyî paş veguherînin li ser xwe bigirin.
- Bi xwe ewle bin. Heke hûn xemgîniyê piştî ku hûn di xwe de bêtir ewlehiyê bibin, rêbazek bibînin ku her tiştê vegere vegerin cihê, û dibe ku hûn jî helwesta xwe baştir bikin. Hûn dikarin taybetmendiyên nû yên ku hûn nizanin bibînin. Stress, bi şaşiya we, ne tenê taybetmendiyên xerab hene.
- Bifikirin. Paşeroja te, di derbarê pêwendiyên kevn û nû de bifikirin. Ma hûn dixwazin hewldana duyemîn kes an an bûyerên berê, da ku hinek tiştek bigirin an her tiştî bisekinin?
- Di rûyê xwe de xemgîn binêrin. Bi karên rîsk re bikin, tevî têkiliya nû ya nû bikin, tevî rastiya ku hûn ji hêla tirsên pêwendiyên berê ve têne şaş kirin. Riyeke din heye - ji bo ku ji we re ditirsin, heval, xizmetê an jî tenê nasîn.
- Hevkariyê Di demekê de ku hûn bi xemgîniya berbiçav û hestiyên neyînî têne hişyar kirin, hewce ne ku hûn bi tenê bi xwe re bibin. Tiştek din, bi wan re bipeyivin ku hûn bawer bikin, da ku ew ji bo we hêsan e.
- Optimîzmê Hemî karkerên rojane bi hêviya xwezayî re bikin, di nav xemgîniyê de bibin. Hûn herdem bîr bînin ku hûn di jiyana xweşiktirîn in, heger hûn gav dizanin.
- Gule nebin. Vebijêrk bijare herî baş e. Bêguman ew ê wext û hêza we ne be. A rast biryarek qebûl kir ku sûcdar nayê şerta te ye, nîşanek we ya pêşerojê ye, û ne jî xemgîniyê ye, wek ku hûn difikirin.
- Pêşveçûna kesane. Li ser pêşveçûna xwe ya xwe biparêzin. Bi xweser, werziş û karsaziyê tevlî bibin.
- Xwe nexweşî. Heke hûn di her rojê de xirabek xirab in, dest bi derman an alkol dest bi dest bixin, karê xwe bisekinin, bisekinîna xwe bikin, hûn ê tenê tenê xwe bikujin, ne sûcdarê xwe. Hûn - tiştek herî girîng ya ku we heye, bila kes nabe ku ji we re derxe.
- Ji bo xwe xemgîn nekin. Fêr bibin ku bi ramanên ewlehiyê re baş baş bikin. Bawer dikin ku hûn in û hûn çi bikin. Ji bo xwe ji ber xwe bisekinin bilez. Ji ber vê yekê hûn ê tiştek nabînin. Erê, te çêtirîn nekiriye, lê divê hûn hêzdar bibin û hêza ku hûn bigirin. Xemgîniya xweser e ku hestek xirab e ku hûn tenduristiya xwe bandor dike.
- Gelek veguhestinê tête. Divê hûn bi rêya jiyanê rêve bike û di hevalên xwe yên bijartî de alîkarî bikin.
- Bi kerema xwe bistînin. Erê, piştî piştî xemgîniyê ev zehmet e ku têkiliyek nû nû bike, lê bîr nekin ku ne her kes wek hevalê we ye.
- Pêwîstina pêşeroja we, di ku hûnê bi rastî bi tevahiya herî baş bibin.
- Pirsgirêk bimînin. Li ser tiştên rastîn bikin. Bila fikrên xirab bisekinin we xwediyê xwe bigirin.
- Bimînin. Betrayal dê ji bo ku hûn di vê gotar de ne bi tenê ji we re bi tenê dirêj bimînin. Ji ber vê yekê, bêdeng bimînin, hêrsa xwe hinekî din nekujin.
- Ji bo alîkariyê bipirsin. Heke hûn bawer nakin ku hûn dikarin bi hestên xwe re bipeyivin, bi serdana psîkologist re hevdîtin.
