Here cem lezgehên zarokê zarokan bandor dike. Ew hemî komên sereke yên masûş, heval, ligaments, bi taybetî jî lingên xwe pêşve bibin. Di pêvajoyê de çepkirinê, zarok hêza xwe, bilez, baldarî, çav û hevrêziya tevgerên xwe pêşveçûn.
Berxwedanek neçar, heqê nayên paşeng nîne, ew nexşik in. Ev lez-hêzek pispor e.
Ji bo zarokên kargêrbarartê pêşniyarên herî pir hêsan pêşniyar kirin: ji hêvê, bi pêşî vekişandin, li ser govîn, şewitandin û di dirêj û dirêj de derxistin.
Dema ku zû zarokek zû lez bike zûtir di lîstikê de dibîne. Di yekem de, ew hîn dibe ku bi alîkariya alîkariya anîn, paşê xwe li ser xwe bike. Hêvî qet bûyerên xwe biceribînin, zarokê ku di hinek hûrgelan de bikişînin, pispor bikin. Bi destpêka bi hêsantir veşartî û hejmaran vekişîne. Piştre, bi lezgehên bi lez û zûtir diçin û bi zûtirîn pisporan re biçin.
Yekem, zarok divê bizanin ka çiqas li dora du lingan bikişînin, paşê biçe û bi paşê veguhê yek yek, û paşê - bi veşêre.
Fêrbûna ku bi pênc pêncî-pêncîreyan re dest pê bikin, lewma paqijek xurt e. Zûtirîn dirêjahiya bilindbûna mijara jorîn. Bi temenê pênc, ew dikare heta 40 cm. Dema ku diavêjin, balê zarok divê diçin ser erdê. Divê zarokê ku bi yekser ve re axivînin û piştrastkirina peyda bike.
Ji bo dersên ku bi berjewendiyê derbas dibin, divê hewce ne ku zarok zarokê xwe bidin. Zarokên mezin dikarin li dora 15-20 mîlyonê ji hêla zarokê vekişînim an çargoşe an çepê bikişînin, û ji wî re rêzê an çolê ji wî bipirsin. Wekî ku hûn teknîkî ji hêja ji hêla lêgerînê ve bisekin, hûn dikarin pispor, hûrgelan, wek nimûne, paqijî, bi kûçikan, hûrgelan dikarin bikaribin.
Perçek pêşveçûnê di navnîşa destpêkê de, swing û run, drav, firîn û erdê hene. Serkeftina tevahî li ser darizandina rastê her elementê girêdayî ye. Positiona destpêkê dê alîkariya zamahpri ji erdê an jî ji bo vekişîna ji bo vekişînê bi kar bikin. Pûçek silo diyar dike. Dema ku pêvajoya bilez pêşve dike, ku ji bo hêza hêzê dide. Hem di tevlîhev de diyar dike ku rêwîtiya firotanê.
Dema ku ji erdê vekişînê, jogê bi du reşan re bi hev re têne avêtin, û gava ku ji dorpêçê, tedek xurt e. Hêza hêza ku ji hêla rêjîmê ve anî ye.
Karê sereke yê li ser zeviyê veguhestina balafirînê ye bêyî ku gengaz û şok û bêdengkirina parastina bêhnfireh e.
Here cem du herdu parçe parçe kirin. Ji hêla gavên du-legged jumps with a foot (with holding) ve veşartin.
Zarokên gelek caran bi teknîkên cuda cuda bifikirin. Ji ber vê yekê, ji bo destpêkê, ev çêtir e ku ne bi tenê di van dersan de bi hevpeymanan tevlihev bikin. Rojek bi tenê bi du lingan, û di din de - bi destpêka veguhestinê bi tenê vekişînan bikin.
Vê gavtirîn li ser dermê germê (gûştî, pişk), û li hawirdora nerazîbûnê - li ser gol an nîpanek, tim li pêlavan.
Dersa astengiyek li ser xaniyek çend tiştan li ser erdê veşartin: kursî, masekek, birêvebirina avahiyê ji bo Ibelian rope (li ser erdê zûtir bike). Bila zarokê we bi alîkariyên astengiyên damezirandî, hilkişîn, gavê û çevê wan, li ser kûçikê (qeşa germê bêtir ji asta qonaxa zarok).
Di hewaya vekirî de, hûn dikarin rêyên astengiyên rêan ên bi ropes, tûr, rêgezên, kinc, bûr, etc. Pêvekirina riya herî kêm çar caran dubare kirin. Di hin hinek deveran, destûrê bidin ku li derdora wan, li cihên xetere hene, bi baldarî çavdêr bikin ku ji bo derfetek kesek birîndar bibin. Di pêvajoyê de lîstikek wisa, falal serxwebûna xwe dike.
Exercises with jumps
Run and jump
Dûrên cûrbecî û daket li ser erdê. Piştre zarok bi dest bi destê xwe bigire û bi wê re diçin ser astengên balkêş. Armanca vê pratîk e ku ew e ku zarokê nexşeya pêşiyê rawestîne, nayê rêve kirin.
Kûçikê hiştin
Yek ji mezinan zarok bi destê wî re rûdinîne û, bi wî re digerin ji lingê lingan an bi du reşan re dişewitîne. Piştre vê xebatê bêyî piştgiriya destê dest pê dike.
Sparrows
Zarokê li ser herdu lingan di cih de, û herweha bi awayekî bêkêmasî diçin. Yên pêşî di bin zarok de, paşê paşê bi xwe re bi rûyê xwe re rûdinîne. Di vê rêbazê de serfiraz kirin, zarok tenê tenê bi yek alî. Bi wî vekişîne.
Em bi puddles digirin
Zarokên sê salan, hûn dikarin bi du piyan bi "cuddles" de bi qalek vebigirin. Wekî pûçek paqij bike. Heke zarok li pêşî nabe ku dûr dorpêç bike, hingê pişkek din bibînin: pûçek bi pêlavê, kûçik, çok, spî, hûrgelê, hûrgelan bişînin.
Wekî ku bijarte, hûn dikarin du qulix dikî: bilîçê diçin, bi lez ji wê derê vekişînin.
Here cem
Destpêka zû dest bi çar salan dest pê dike. Zarokê zarokê pêşî bi hoopê bi kûçikek piçûk (3 m) dikişîne. Bi teknolojiya rastîn binêrin: Hişyar bimîne, yek lingê xweş, zeviyê, li ser lingên kişandin. Li destên xwe, kûçik Bi zûtirîn, mezinahiya hopê zêde dibe.
Here cem bin
Di temenê pênc salan de, zarok dikare ji bo hejmarê bikişînin. Tu hewce ne ku hûn ji rêkûpêk bikişînin, lingên xwe bigirin. Bi gelemperî ew di nav deverê de diavêjin, lê gelek zarok ditirsin ku diçin ser çolê û ketin. Her wiha ew parastin dema ku rack li ser vê rope zindî ye. Bêtirîn, hemî gurê û bilindahiya dora 30-40 cm, ji şirketên plastîk ên kevin. Li ser kolanan hewl da ku bi giyayan vekişin.
Pêşveçûna tendurustiyê!