Çi veşartina kûçek mezin e?
Ji sedî 90-ê jina mestikê ziravî ye ku parastina mammreyên mammary ji ber birînên germ û germê biparêze. Dema ku dê dayika wî pir kêm kîreyan tête xwarinê ji bo xwarinê zaroka xwarinê ya "xwarinê" nexweşî ye. Çi taybetmendiyê çi ye, hejmarê tîrêjê li genetîk û mîrasî girêdayî ye, û ne li ser nexwarinê baş. Ya ku ev e - pêsîrên te yên bêtir bi xwarinê zêde dibe.
Di heman demê de ev dibe ku hestikên mezin ên "merit" ne ji çarçoveya fîştî, lê ji mizgehên mammaryî ne. Ji bo gelek jinan ev hevkariya herî serkeftî ye, ji ber ku di vê rewşê de, bi winda tevayî heya wê dibe ku hêjeya zirav biparêze.
Herweha li ser çarenivîsa çermê, bedena bedena li ser ligamentsên taybet ên ku dişewitîne û piştgiriya wê de girêdayî ye. Ew ji bo lîgamên Kooper tê gotin, berpirsiyariya forum û kincê rûniştin. Ev cenazeyên ji bo sedemên cûda, nebûna kêmbûna piştevanîya û xebatên fizîkî yên çalak a çalakiyê ji bo gelek sedemên xwe winda bikin.
Çawa ku ji hêla jêrîn winda bike û xerîbên li ser serê xwe winda nekin
Heke hûn biryar da ku bi giraniya xwe winda bikin û di heman demê de pîvana mêjî bimînin, pêşniyarên jêrîn peyde bikin.
Dîtên Express, mono diet, rojên rojane ne rêbazek ne ne. Rast ew e ku gavên berbiçav yên hûrgelan dibe sedema winda bûne lezgîn, lê belê bandorên tehsîl ên pêvên pêkanîna bandor. Di wê demê de, hûn ê pêdiviya avakirina dermana xwarinê radest bikin, ji xwar, şêrîn, şîn û şevê dixwin. Erê, di vê rewşê de hûn ê hêdî hêdî dihêle, lê dê jinê wê xweş be.
Di pergala xwarinê ya nû de, divê divê li ser xwarinên xwarinê be. Ew hilberîna kolagenê zêde dike û pisîkên xurt dike, hûrbûna pisîkên zêde dibin. Herweha ji bo proteinên xwarinê, kolektîfên fîbergenê têgotin ji hêla protein şike ve tê kirin. Ew hewce nebe ku vexwarina vexwarinê bikin.
Ji bo ku piştgiriya pêhnên mezin a mezin, piştgiriya spî ya spî bibin.
Pîranên mezin: çi bikin?
Heke hûn xwediyê xwediyê sivikê sîngê sêyemîn sêyemîn û zêdetir in - hûn hewce dikin ku bi baldarî tercîhên fizîkî bijartin. Hûn hewce nexşandin, çep û rêve ne. Ji bo çêtirîn xwe di forma xwe de biparêze, wan bi yoga, pilî an jî veguherînin.
Dibe ku hûn mîtek hevpar a bihîstin ku pêsantir dikare bi "pumping it." Alas, eger her tişt gelekî sade bûye ... Di xwe de rûnê, nexşeyên ne, ew li derdora wê û piştgiriya xizmetê dikin. Heke hûn bi berdewamî çapemeniya benchê bi qalikê bisekinin, hingê tenê bedenek wek, meriv mîna şêweyek zilamekî ava bike.
Vebijêrkek amadekar e ku hûn ji bo destûra kincê bi destek piştgirî bikin. Ew ji wan re ye ku hûn hewce bikin ku ji bo giraniya giran winda bikin, da ku hestên hêsan û hişk bimînin. Di dawiyê de, bedewiya bedena ji pîvana wê girîng e.