Piştî ku, negatîfiya ku nehatiye xuya kirin, bi xwe nehêle û -, nabe ku derveyî derveyî derveyî, hêza wê ya hilweşîner, hestên mirovên neyînî û hişmendiyê dakêşin.
Di deh salên dawî de, pêşveçûna zanistiya psîkosomatîk, fikrhek din jî bi gelemperî berbiçav dibe: Ji bo vekirî ji bo her kesî (!), Hestiyên yek, hestên mirovên neyînî û hişk. Mixabin, hinek kes bawer dikin ku wateyên vekirî ji pirsgirêkên din ên hestiyar ên we yên din jî belav dikin.
Her du stratejiyên behsa ramanên negatîf ên kesek û dilsoz nebin, û wateya zêrîn e ku xwezayê xwezayî û fikirîn ku hûn ji bo wan çêbikin û rêkûpêk çêbikin. Em pêşniyaz dikin ku hûn bizanin ka ka hestiyên hilweşînên we yên ku we, zarokê we, an dema ku hûn di civakê de êrîşkarek hestyar in.
Çewendiya hestiyan
Pisporên ku dizanin ku hestiyên neyînî yên negatîf, hestên neyînî yên mirov û dilsoziya pir pir ronahî û şehreztir e. Ev ev e ku pispora pischeya xwe ya dîrokê mirovî ye. Di demên kevnar ên tirs de, tirsa, xezeb giringe: Heke baş, hûn ji ber şer şer ne hêrs bibin, hûn ê dijmin nekin. Û eger hûn di wextê ditirsin, hûn ê ku hûn ji ji çiyê dûr bibin. Herweha, tecrûbeyên neyînî ji me re pêwîst e ku bi armanca hundurê hundurê hundurê hundurê hundur bikin, paşê paşê: paşê kêfxweş e ku nehêle bejewendiyek hûrgelek hûrgelê dike.
Her weha, em her dem ji wextê demên demkêş, hestyar, nerazîbûn, hêrs, zext, hestên negatîv ên mirov û rudeness. Ya sereke ev e ku hestiyên me ne rêber dikin, lê em ji wan re. Mizgîniyê dibêje: "Çaxê hûn hêrs nebe guneh nekin." Bi gotinên din, xezebê berbiçav ji bo kesek xwezayî ye. Lêbelê jî, di vê rewşê de bimîne, hûn dikarin û bi awayek awayekî xwe bisekinin.
Fêr bibin muzakere
Ji bo ku da ku hûn di yekîtiya hezkirina aştiyê de bimînin û her tiştî li her tiştê ku we diqewime be. Her tiştek heye ku hûn ji ji rîtalê ve bibin. Lêbelê, ew tenê bi xwe re girêdayî ye, li ser ku hûn ê rasterast bi derheqê derûnî ya xweser a rasterast bikin: hilweşin an çêkirinê. Berî her tiştî, şîretên xwe yên "şaş", hestên negatîf ên mirov û dilsoz-şermezar nemînin, ew beşek ji we re ye, û we mafê wan heye. Dema ku pêvên hestiyar derkevin, hewl bikin ku ka çi bûyer çêbû û fêm dikin ka bûyerên ku ji ber reaksiyonê xezeb, tirsî an hestiyariya we li ser perçê we bûye. Dibe ku mêrê min di derbarê salvegera zewaca xwe de bîr kir û hûn nefret dikin. Lêbelê, mekanîzmaya berbiçav ji bo vê reaksiyonê bi rastî rastiya hilbijartinê "amnesia" ya dilsoz bû, lê rastiya ku hûn, pir caran, hûrsaz û nefret nedikirin. Hûn difikirin ka pêşerojên neyînî yên ku di pêşerojê de dûr bikin. Dibe ku ev mesele ku zilamiya we di derbarê çend rojên festivities de bîr bînin bîra xwe - û ew dawiya wê ye? Û ji bo hezkirina "raman" bisekinin: Ew ji we hez dike, lê ew bi rastî di dîrokê de bîr kir!
Hestiyên neyînî yên mirovî û rudeness di rêbazek avahiyê de berbiçav bike. Di civakê de deverên ku li ser tevgerên eccentric têne derxistin: fûtbol an konserê ku li ku hûn bi xwe baştir bikin digerin; box boxing, ku hûn dikarin ji qirikê-êrişê ji dil re veqetînin; lîstikên cuda yên cuda Di dawiyê de, di germê de, gava ku hûn difikirin ku tiştek bêkêmkirin e ku hûn ji lêvên xwe veqetin, odeya dinê û diçin ku di pêlê xwe de, bi rêyên lingên xwe re bisekinin an qirêjê xweşikek bêdeng berbiçav - hêrs bi awayekî ji cesedê veguherîne û ji bo fîzîkî bi hevalên xwe re şermezar dibin kêm kirin.
Ez dixwazim sedemên hestiyên neheq ên mirovî û rudenessê kêmtir û kêm bibe bibînim? Vebijêrk an hewldana gazî gazî ye. Ji bo sê rojan ji bo her tiştê ku di jiyana xwe de pêk tê de peymanek bi temamî tije dike. Ji bo nimûne, hûn otomobîlk şikand. Li ser vê yekê difikirin, dibe ku bi vî rengî, Xwedê hûn bûyerên bêtir xirabtirîn li ser rêwîtiya xwe biparêze. Di heman demê de, wesayîtê dê li tamêran bin, hûn dikarin her roj ji bo çend cotan de rawestînin û li ser lingê xweş bikin, bi dilfeyek dilxweş, muzîkê kêfxweş in, di çend hefteyên perwerdeyê de - û hinek dê şertê germê "zivistan" bigirin. Di destpêkê de, tevahiya "yes" dê karê hêsantir nabe, hebe dibe sedema astengiyan - nayê şaş kirin, tenê riya rastê vegerin, gava ku hûn dizanin ku we jê derketin.
Çimkî beden û giyan
Smile, hûn şermezar dikin!
Bi awayekî xemgîn, hêsantir, bi tevahî û hemwelatiyên nerazî dibe ku ji hêla yekane armanc têne veşartin: ji bo mirov ji xwe vekişînin. Wek "vampirekên hestyar" li ser her kar û di her şîrketê de, di gotineke ku di her kolektîf de ne. Ew nikarin ji derveyî nefirse - lê hûn dikarin û bi wan re bi hev re hîn bibin.
Ya yekem, xwe xweşnav nekin ku hûn di hestiyên meyal ên mirov û dilsoziyê de di rewşeke hestyarî de kesek din. Wekî zû ku hûn neheq bûn, gotinên berbiçav bersîva wan heman - bifikirin ku provokarek xwe kir. Ma hûn nexwazin? Bawer bike. Hişyariya hêrs, dilşêr, dilovanîna bêhêzî dikare bêkêşanek bêyî bêhêz kirin. Bi awayê, hûn, bi tevahî, ne ku hûn bi bi sûcdariyê re hevrikî bikin û dem û enerjiyê bikin ku li ser paqijkirina bêtir felalîzmê. Ma hûn nizanin ka çi çi bêjin? Wê bişişin û lingên xwe bistînin.
Mirovek bêhêz e ku ji rûyê hêrsê hêrs ji hêla hêrsa tengahî ye, bi meriv bi awayekî psîkolojîk bi hêztir û ewleh e. Hestiya tenduristî xemgîniyek tengahiyê dike û zû rewşa zûtir xilas dike û rewşa rewşek xirab di ser me de desthilatê winda dike.
Heke neheq û dilxweşiyê li ser riya we bi meriv guman guman dibe, li ser vê yekê difikirin. Kesên neheqî û bûyerên me yên ku di jiyana me de ne, ne pêk têne: her hevdîtin, her rewşê (hêj jî pir bêtir xeber) jî dikare tiştek girîng girîng bike. Herweha, derdora me - ev mirît e: Çiqas pir bandor dike ku mirovên ku em qebûl nakin û nikarin xwe naxwazin. Û dibe ku aggressor di jiyana xwe de bistînin, da ku hûn di dawiyê de fêr bibin ka çiqas "na" dibêjin û sînorên xwe yên psîkolojîk biparêzin. Di vê rewşê de, divê hûn li ser xwe bi rûmet bikin. -Wê ku kes bi bi ewlehiya hundir ve girêdayî ye, hejmarek kesên ku dixwazin li ser gera xwe "rêve bikin" bi awayek zû kêm dibe.
Ne xwe armanca xwe armanca xwekujiyê re veguhestin: Morals bi xwe bi borîn têne, û mirovên zehf mîna mîna xalek sor. Di dawiyê de, em nikarin cîhanê biguherînin - lê gava ku em ji helwesta xwe veguherînin ku tiştê çêbû, guherîn!
Heke hûn difikirin ku gotûbêj derxistin, ramanên neyînî yên mirov û rudenessê, hewl bikin ku hewlê pevçûnê bikişînin: di bin dorpêkek berbiçav de, ji çend odeyan re ji odeyê derkeve. Heke rêyek tunebûna vê yekê ne, hewce bike ku ji devê xwe dûr bike, destûra dengek bêdengî, dengek muffledî (destûra jinê ya jerm a soft). Biceribînin ne ku hûn li hemberî dijberî dijberî bistînin (rûniştin) - ew çêtir e ku ji hev veşêrek hindik bimîne.
Pirsgirêk heye? Vê çareseriyek heye!
Hêzên mirovên din serkeftî
Ji xwe re ji we re din bikin! Ji ber ku ji ber xeletiya xilasiya we diêşîne, li ser merivên xwe pêşveçûna xwe bikişîne.
Zêdebûna guman
Bi me re çi dibe ku em hêvî dikin, da ku hûn bi xwe re şermezarkirina xwe li ser serê xwe neyînî. Zindî jiyanê bawer bikin.
Tewrêkirina planên (şaneyên gazê, dereng, hwd)
Pêdivî ye û pîlanên avahiyê, her dem herdem heqê qezencên giran, hestên negatîf ên mirov û dilovanî binêrin. Dibe ku hûn hêviyên xwe bigirin.
Hêvî nerastkirin
Kesên ku nikarin daxwazên we nebêje - ew telepathî ne. Ji ber vê yekê bila wan bizanibin çi tiştê ku hûn dixwazin dixwazin - hêrs û bêyî giliyê. Û bîr bînin ku mirovên din naxwazin hewceyên we hemî we bikin.
Neheqdar
Li hundur an minibus an jî di rêzê de? Smile û ji serê xwe bavêje! Hûn li ser malbata xwe difikirin? Li ser tiştek kêfxweş in û temamî ne li ser nakok (mêrê xweşek pêşkêşî mizgîn, zarokê neguhdariyê ji hêla çîrokek xemgîn e) ne.
Di dema her tengahiyan de cefayê
Ji wextê wextê "blovajî" her yek ji me re dibe. Hûn hewce ne ku bi hezaran tiştan re careke din bistînin, hûn hewl didin xwe baş bikin, hûn diêşînin û di dawiya dawiyê de hûn difikirin ku hûn li ser rewşa rewşê winda bikin. Çawa ku li bin lingên te binihêrin? Relax! Gelek caran di cih de ye, ku di zû zû ye. Ji ber vê yekê lîsteya karûbarên we hemû çê bike, bi wan girîng û zûtir bi wan ve belav bikin û bi tiştek bi dest ve belav bikin. Wusa, bêyî zûtirîn, gava gav bi gavê hûn ê bi tevahiya "berbiçav" re peywendî bikin.
Zarok nagire
Dotê sibê, birêvebirin û dilsoz, îro kişand zilamê zilamek zehmet kir, ku hemû pêşniyarên we bersiv dikin: "Na". Ew gelemperî - di jiyana xwe de mirovê her ciwan, dema ku ew di nav kesê de tê dibe. Derketina êrîşkar û neheqiyê têne dîtin
Li gelek zarok, bi taybetî di sê, şeş -7 sal û herweha di temenê ciwan de. Û hê jî bi hev re tomboyek piçûk e rast e. Di malbatê de rewşek analîz bikin, ji ber ku riya kurê an keça herdem her di malê de hûrgelan eşkere dike. Nerazîbûn, şiyar, hîsterîk dikarin encamên bêhtir, perwerdehiya "leşker", gihengên domdar di navbera dêûbav an jî, bi germ, germbûna germî li ser beşek miya an bav. Di vê rewşê de, çareserkirina pirsgirêkên neyînî yên mirov û dilovanî çareser bikin, dêûbav divê hewce bike ku yekemîn, hemî riya xwe ya ramanê.
Bi hewce bikin ku hestiyên zarokê fêm bikin, da ku rewşa xwe bi çavên wî re binêrin. Bi hev re bi zarokê, çîrokek pîrozbahiyê binivîse an jî kîtekek kûçikê gotûbêj bikin. Pirsgirêkên wî bipirsin: "Çima karek sereke ev yek û wusa ye?", "What ew dixwaze?", "Ji bo wî çi bike ku ew dixwaze?". Bersivên karapuza dê hewce bike ku hûn hewceyên xwe yên hewceyê fêm bikin.
"Roja li dijî", roj e (mînakek carekê, hefteyek carekê), dema ku her tişt tê destnîşankirin: bila ku ji ber paqijkirina xwarinê de paqamas, hûn nekin, diranên te nekin, diranên te nekin, xwarinê ji bo şevê xwarinê, xwê bavêjin û bi lîstikê dayikê vekirî. Ev nêzîk dide zarokê zarokê ku tengahiyê tevlihev dike, wê bandora qedexekirina qedexeyan veguherîne, baweriya dêûbavan û zarokê wan dike.
Ji bo hestên negatîf ên kesek û dilovanî, lê hewce ne ku hêza bikar bînin. Bê guman, em hemû mirov in û her dayik bûne ku bi popeyê xwe re bêbaweriya xwe derxistin. Lêbelê, bi cezayê karsaziyê re nehêle-di vê rewşê de, hişê zikmakî dê bêkêmasî be. Ji ber bersiva bersivê, hûn nikarin hêza bêtir zordar bikin, û ew di raya we de. Heke wekî cezayê, ceza mirovên neheq û neheqiyê ne (li kûçê, bendik û kifşkirî bistînin) çêtir e, lê ji bo tiştek baş (tiştek dîtîn, firotineke nû ya nû.).