Bi kelavên kurt ên demjimêr, xweyên xwînê ku pêşî ji bo demeke kurt de kurt dibe, û paşê belav dibe, û ew bi tenê bi killikan re çalak dibe, lê herweha jî bi kapîtalayên rezervan jî jî jî pêk tê: ew jî vekirî ye, ku xweya metabolîzmê û xwîna zêdebûna xwîneriyên pirsgirêkên dûr dike. Fat dest pê dike ku zûtirîn şewitandin, û berhemên dawîn ên metabolîzmê, bi tevliheviya zûtirî, zûtir ji lehê xwêtirîn tûj veşartî. Pîvana asta pirsgirêkên pirsgirêkên pêşî û piştî piştî masê bi sifrê çûne bikin: ji bo ku ji rêbazek yekem a ku ew dikare ji hêla 0.5-1 cm de "bendê winda" bike! Em ê fêm bikin, çiqas pir caran cihekî cihek bikin û ew ê bi rastî bi şerê li dijî "nîjonê" ye?
A bûyerê kêfxweş
Em gelek pir xwarin, "zaedaya" hestên neyînî. Û em rêveberiya jiyanê xweş bikin "em" xwarina bilind-calorie dike ku bedenê hormones ji dilşahiyê hilberînin. Lêbelê, ew dikarin bi awayekî din kêm, neheqê kêmtirîn: zanistên Zanîngeha Toronto (Kanada) dît ku bandora dansê ya sar li ser çermê hilberîna serotonîn û endorphins dibe. Ji ber vê yekê gava ku hûn veguhestin, sar ji bilî sausage, wipejirînin û fikirîn kêfxweşiya ku pêşî bêdengiya hucreyî ji ber vê yekê hate kirin! Vebijêrîna kravê ya krîloyê kontrol bikin. Heke ew kêm dibe, beriya mizgefta berî neyê pêşniyar kirin ku bedenê li şûşt an li bin zû xweyê germ bikin. Li wan ên ku bi alerjiya sar dibin - urticaria: Ji van jinên ciwan çêtirîn ku rêbazek din bikar tînin ku bi hucreyek şer bikin.
Hin rêyên ku ji bedenê teşwîq dikin - ji bo nimûne, avê sar an an avêtin avêtina germê. Vebijêrk tenê - ne tevî prosedoyên şikilî yên taqil in. Ya alternatîf, ku di demekê de dest pê kir ku salonên bedewiyê pêşkêşî, şano cryo sauna ye. Bi forma "cryo refrigerator" e wekhevî wekî solariumek vertical e: ew herin, û hûn bi lingên kemirên hewa-nitrogenê ve girêdayî ye. Ten du û sê deqeyên şewitandî yên şêrîn (tenê tenê çermek piçûk a hest, wekî zivistanê di zivistanê de) hilda, û bandor di heman demê de paş vexwarinê wek avê di avêtina avê ye. Lê piştî pêvajoyê, enerjiyê wê li ser çepê dike, mood wê baştir bibe. Ew li ser zexta ku beden berbiçav e. Ew hemû aliyan û riyên hêz dike ku li ser sînorkirina karûbarên kar bixebite. Piştî pêvajoya heman rengî, germiya dijî-cellulite dê gelek caran bandor be û bandor dê bêtir çalak be.
Ceribandinê
Piçeyek piçûk ji bila ji zelalek biçûk vekişînin û bi şestê an di hundirê xwe de bi tenê sê qeqê kûçikê bin. Li pêdivî ye? Sensitivity bi sar re zêde dibe, tê wateya ku ev pêvajoya we ne ji bo ye!
Çermê piçûk spî an sor e? Di encamê de encam neyne ye: li ser germê odeya odeya nivînên mirinê tune nîne. Çiqas çerm li ser germên wê de girêdayî ye. Ji bo 10 saetan ji bo ku tenê tenê 10 saetan (barkên veguhastirkirî ye û ew dê spî vedigire), barkêş bikin û wê jê veqetînin, dema ku killikên kurtî yên kurtî ve bibe, û ruhê wê nîşan bide. Di du-du saetan de rabûye û zû derbas bû? Ji ber vê yekê, bedenek bi guhertineke tûj di nav germê de çê dike. Baweriya vê yekê biceribînin - hewl bidin ku zivistanek zivistanê, çermê li odeya rûniştinê, sauna an li bin germê germ. Piştre pêvajoyê dê bandora herî antîdîkal-anilîtîtê bigire. Di 10-30 saetan de an jî paşê dîsa red kir? Pêdivî ye ku bedenê bi qeçaxa birçîkirî ye, lê ew ne mumkun e. - Pêdivî ye ku pêdivî ye ku çermê ji bo pêvajoya berevajî cûreyek amadekirin. Rêwîtirîn herî hêsan: Ji bo avê dişûşîn germtir e, paşê pûç, bi dest bi rêjeya germê dirêj dike.
Recipes ji bo hilbijartinê
Teknolojiya amadekariyê ji bo maszimanek hêsan e: hilberên çîn an çermên taybetî yên tije bikin, ew di saetekê de ji bo frezerê ve girêdayî ye - û ew amade ye! Pirsa pirsîn e ku hûn çi li wir li wê derê bikişînin: Dabeşkirina giyayê dikare bandora "ant-oranges" zêde bike. Avê bingeha her iceî ye. Bêguman sereke ku ew ji tepê ne bûye: di avê de avê gelek salix û klorî, bandoriya krîza qels dike.
- Ji bo cureya normal Çermê ji bo berfê ye, ji ji ziravê valerian, rezain, lavender, hesetail, yarrow, viyetek sê rengî, dermana derman, black currant, black.
- Ji bo ji bo xwarinên hişk ên çiyayê çiyayê, xwîna xwînê, lemon, rezan, parsley, mint, eleutherococcus, chamomile, dandelion. Çermê bi rûxê, strawberries, strawberî, germ û apples.
- Ji bo çermê oilyê, avê ji arnica, calendula, sophora, rhizomes of badana, hesetail, kincê, celandine, lemon grass, ciyayî, gotê, orange, apple, birch juê wê êilê çerm bikin.
- Ji bo cûreyek çermî ya hevbeş, hûn dikarin yarrow, kasa kulikê , parsley, lemon, kulber û cranberry, herweha ji bo heqê olî û normalê normal. Ji bo ku ji avên neheq ên nexşandî ve avêtin, ew germ û şîn bibin, yan jî baştir e ku bêyî gazê vexwarinê bikar bînin.
Infeksiyonên sage, mint, oregano, chamomile, wortê ya St. John, stî, linden, nestle, lavender, thyme, çîra kesk û gulên hûrgelan bi bandorên dijwar a cellulîtek heye! 1 tbsp. l. bi kulîlkên xwe (an jî tevlîhevkirinê) bi avê germê avê, li bin lidê ji bo 40 deqîqeyan, zelal û hilweşîn. Ji bo çerm hişk, ku, wek pîvana kêm dibe, dibe ku dihêle, ji avêtina zivistanek ice. Ji hêla juicerê nîv-şikên dorpêçî û pelên ciwan (500 g) ve derbas bikin, pişkek zeytê zeytê zêrîn, tevlîhev û şîn. Ev pankalan dikarin di havîn û havîna de têne çêkirin - salek pêşîn. Gelek zêrîn, pişk, berî, vexwarî - pir ji bo neheqiyê têkoşînîn e: ji bo çêtirîn ji bo berfireh bê xuyakirin! Fêwirêjin, ji wan paqij û pêdengên paqij bikin, bi rêya blenderê ve derbas an jî bi riya vexwarinê vekin, paqijkirina zêrîn, neftek zeytê zeytê bikin ku bi qulikê û hişyar bike. Juice of orange, mandarin, grapefruit, lemon, lime beriya zirav, avê bi avê mineral (1: 2) dileriz bikin. Bi awayê, ew pisîkên citrus e ku pir bandorek li dijî hûrgelê-cellulite heye.
Serê wî destên xwe
Karên sereke yên materyalî ji bo ku ji bo pêlavên hucreyî yên bi hucreyî ve tavilandin û stagnasyonê vekin, û di heman demê de ew bi wan re çalakî bi fatê şewitandin. Masseurs bi gelemperî çarçoveya 4x2x2 cm di çarçoveya bermayê de, lê hûn ne bi tenê ev sîlan hene, da ku ew bi destê xwe bikar bînin. Bi tiliyên xwe nekin, bila ew zû zû dihêle. Di napkin de bikişînin, tenê tenê riya xebitandinê azad dibe. Heke hûn bi xwe re masûlk dikirin, li herêmên pirsgirêkên derman bikin, bi pê re dest pê bikin. Wek çermê ku hûn di destê te de rûnê piçûk heye. Ew bi rasterast dakêşin (ji binê jêrîn), di nav çûkê de (gengaze) û zigzagging. Ma ji kesekî ji dilxwaziya malbata te re ji we re alîkarî kir? Tîma tûle belav bikin ku dê dihêle avê paqij bike, li ser veguhê xwe bikişîne û kêfxweş bike.
Minusê çîna duyemîn
Fat xwediyê xwedan tenê ne li bedenê, lê li ser gora vekirî ye, û bin binê, rûyê tîrêjê oval. Ji bo ku hûn bi şûştina şuştinê, roj bi şuştinê, rûyê rûyê xweş bi qirêjê germê, bi heftê û sê mîkroşek paqij bikin, û hefteyek 2-3 caran qeşek taybet e. Ev yek ji rêbazên herî bandor ên di kozmetolojiyê de, bi taybetî bi tevlîhev re bi kompîteyên firotan û tîrêjên birçî ye. Rast, ew ne rojên di ziravî de tevlihev bibin, û herweha yên ku ciyên wî nêzîkî çermê ye (ev bi şikên poz û gepên bi rengên reş-reş-rengî). Hişyar bimînin, pişkên rûyê xweş bikin, çavên xwe nêzî, û paşê piçikek zû û hêdî bi awayekî gelekî zûtir e ku ew bi zehmetî li ser çermê bêdeng dike, li ser xêzên mûşê dikişînin. Piştre bi çermê bi hişkek hişk vexwarinê û rojek kemer bikin.