Û êvarê di tiliya mezin de xwînê xwar dike û ev guman dike, bêguman. Ew ne xwîna xwînê ne, lê ew jî hûrgiland. Dema ku guhertina pacîkureya wê ye ... Û hûn tiştek herî xirabtir nizanin: şaşên bi şikilî bikişînin dikarin ji we re di şer de bi zêdebûna giran ditirsin!
Points points support
Hûn li ser tipto (riya hewayê) rabûye, hûn wusa bi tevahî giraniya xwe winda bikin. Lê ji bo vê bedewê ji we re dilxweş be.
Hest û pêvên lingên xwe - pergala sirûştî ku hûn bi heman demê re destûr dide laşê bedenê û dema ku rêveçûna bêdeng dabeş bikin. Li gorî fikrên sirûştê, barkirina sereke di nav sê xalên ku di bin gewrê de û di bin lingê piçûk de diçe de. Heke ku hûn li ser gihîştin heb, heel di hewayê de birçî bû û hemî we hemî pîvanên xwe ji hêla du pûçan ve hatin qirêj kirin. Pêdiviyên bi kelekek tengalîst - û tije tije yekser e. Navenda kravîtiyê veguherîne. Tilmên bêpêşeng nikare rawestandin û dest pê bikin.
A heel heb, bi taybetî bi tevlîheviya bi kulkek tengal, dihêle paqijkirina lingê. Li gor GOSTsên Sovyetê, pêçikên rationalî yek bû ku derî ya heel ji çar sîtometre nekir. Her tiştek bilind dibe sedema zêdekirin. Û heger hûn ê lingê ji aliyên pêçê bikin, ev ê alîkarî wê avêtin avêtinê. Ew dest pê dike ku bendê, hevbeş têkildar dibe, şertên guhertinê û paşê carî neyê cihê normal. Rewş dikare bi tenê bi sîgorteyê veguherandin. Di demjimêr de, hestiyarên hest-ê yên sifirên duyemîn û sêyemîn têne xuya kirin - ew di dawiya xwe de dirêj dikin, hevalên xweş dibin û şewitandin.
Pirsgirêkên navxweyî jî hene. Di jicîhûwarkirina navenda kravê de dibe sedema zextê li ser spî, stagnasyonê xwînê di organên pelvîk de (dibe ku bi dawî dibe kurtahî). Li hemberî vê paşnavê li ser mijarên nermî, şîret û tiştên biçûk ên din dipeyivin. Lê belê, divê neyê bîr kirin ku tevahiya bedê li ser lingê ve tête ye, û ne tenê ne ku hûn ne tenê xala piştevaniyê, lê herweha armanca akupunkturê - nerazîbûna yek yek an organê hundir. Li herêmên li ser sivikên bin lingên jêrîn berpirsiyariya hormonalê berpirsiyar e. Dest bi kirina giran? Check - dibe ku ew hemî li ser xweşik, lê pêçikên bêhêz e.
Em hilbijêre
Hilbijêre di navbera bedew, festîv û xemgîn de herdem her tengahiyê ye. Peymanek herdem herdem heye. Hûn dîsa û hûn dîsa di xwîna xwînê de. Sedem, sedem ji bo vê festîvalê ye. Bi rastî, carinan jî xelas dike.
Di amûra îşkenceyê de, hevpeymaniya çend faktorên pêlavan veguherîne:
- heel high;
pir kelek kêm dike;
- Avahiya neheqê ya paşê;
- Straps;
- materyalên synthetic.
Fashion ji mirovan re têne afirandin, û ji bo jinên xweş - xwezayî ya xwezayî dibînin. Lê divê hûn bîr bînin ku ew ji şeş sîtometrên jorîn ji bo ku rêveçûna rêwîtiyê ne bi prensîbê ne armanc e. Li vê yekê hûn hewce ne ku hûn bi xweşanîna erebê xweş bibin, serokê xwe bigihînin û bi xweşikî rûnin da ku lingên paqij bike. Heke gelekî bilind e ku rawestî hewce dike ku hewl li ser pêlavê, wek çiyayê. Heke mêzikek tengahî ye, tilikê wê veşartin. Heke pişk li ser lingê jêbirin, gewrê dê wê hêşê vekişînim, û li qonaxa herî jor - li asta hevbeş - çerm dê nehêle xwînê bi xwînê ne. Herweha, hûn ê hewce bibin ku hewldana hewldana lingê xwe bikin. Ji ber ku hûn bi tilên te re neçar nekin: Pawên te dê diçin normalê, û çepê li cihê ku çermê lingê pê re pê re bi pêlavê pê re pê dikeve. Çi hilbijêre? Tiştek herî baş e ku qeşek zindî ye.
Divê ez ji we re pêşniyazkerên ku yên havîna dawîn de platformê rewa dibêjin: Ez spas bikim ku ji meha havînan rewa ye: bilindahiya hêrs, ku ew di me de bilind dike, ji hêla tîjbûna yekane ye, û ji 4-5 mîlyonî rast e, ku ji bo herdu rojane tê pejirandin.
Lê îsal, pîşesazkarên ku nehêlin ku bi "pişk" sandals bi lingên xwe yên bêhtir yên strapan pêşkêş dikin. Em hişyar dikin: Pîvanê stî, bilindtir xetereya wê lingên lingên xwe bi xwîna xwînê! "Straps bi categorî ve girêdayî ye ku bi edema û kêmasiya vascular ve têne derxistin: strapan wê diçin ser pîvanê. Di vê rewşê de divê tu carî bi vegotîkên varicîk vebigere." Heke ku ev ev e, pişk û ribên xwe bidin, hûn ê bi pêlavên sivik ên bi mîrk, bi vê havînê re baş bibin.
Lê her çiqas pir vekirî ye, zêrîn pir bêhtir ji tîsê nexweşî. Wekî din, hûn ê derfet nekin ku şehfên xwe biparêzin. Di kincên çermên synthetic, çerm nêçîr, nehêlebûna moşeng di bin materyalên materyalê, û tevlîhevkirinê bi tevlihevî bi zêdebûna wan re kar dikin.
Baweriya ku "xwezayî" û "nermal" e - ev nerazî ne! Sandam Denim canê xwe di xwîna xwe de xwar bikin eger ew bi gazketineke dijwar re çêbikin ku wan baştir bikin. Çi dikare li ser çermê çermê bêjin ...
Û yek bêtir tip: bilindahiya paşê ya jinê bi temen a heel re girêdayî ye. Wekî din telefonên nebawer in.
Five pênc
Pêşniyarên pêlav û doktorên orthopedîk yek ji hev re qebûl dikin: Ji bo her salan divê hûn bi kêmanî pênc cotan re hebe, û hûn di du rojan de ji bilî du roj bêtir rêve bibin. Piştî ku, di bin bandora tendurustiya mirovahiyê de, bin hestên lingên wî têne hilweşandin, û ev tiştek xirab e.
Ji Ji derheqê ortopedics, modên cuda yên cilên cuda cuda vegotin belav dikin: pêlavên hebên hebên berbelavê berbelav dikin, ew li ser platformek zehf an pizgehan bi zorê têne zorê kirin. Bi vî awayî veguherîna vê guherînê, em bi heman awayî vebiguherîne û bi vî awayî ji devê her tiştek taybetî ya lingê dûr bikin.
Shoe-makers fikrên ku pêçan divê hewce nebe. Piştî vê yekê, em paşê wan dakêşin, em bi wan re tevahiya girseyî bi çapemeniya xwe dikin - pêlavên pêlav û pêlavan divê wext da ku ew hişk bikin û bi hev re bibin.
Wê çi biçe "pênc havînên havîn"? Hişyar bin, pêlên li ser stûyê tenê şeş be! Firotanên balokan. Modela hilbijêre bi kêmanî kêmtir a heel, yekser yekser hebe hema hema wek hebek hejmar e. Li ser taybetmendiyên "bihara", yên lingê nayê dîtin. Sandals on a wedge. Ew derfet bidin ku "hilweşîn" de, lê ji sagêkirina parçeya navîn ya ling, dorpêvekirina tevahiya hewayê belav bikin. Di havîna de ew espandrilla xwe digire - pêlên pêlavên danserên spanî li ser çepê.
Shoes. Ji bo pêşniyetek qutkirî ye. Dust û sandê dişêjin, tilikê dê zehmetek zehmet nekin. Heke pêdiviyek hebe, bila hezel rast bike. Ji pênc kîlometrên bêhtir, neqasî, ne pir kêm e û ne "hoof". Sandals. Pêl û strapan - ev sêwirînê ye, ev demsala herî mezin e. Strapên weya hilbijartî ye ku ji ber ku çermê nehêle. Sabo Pêwîstiyên kevirên fransî di nav sedsala me de di nav şêweyên berbiçav de bi kapê vekirî û bêyî pişta paşde vegeriyan, û di dawiyê de jî di heman rengê de li ser keviran, herî pir girîng li ser deryayê. Duyemîn (Crocs) ji bo cîhanê ya hevrêziyê, hişk, ronahî (heta 200 g) hezkirina tevahiya cîhan gihîşt. Gelek stêran li betlaneyên ronahiyê yên hêsan di holê de rûniştin. Flip-flops ne alternatîf in: alternatîfên pêlavê nehêle lingê xwe, nehêle lingê, da ku ji bo rêyên dirêj ên dûr ve, ew ne lihevhatî ne û tenê li ser golê an li golê ne.
Û hê jî tiştek herî girîng e ku hûn dema ku ji firotanê nû de bîr bînin bîra xwe: Hûn çawa xweşikên xwe bikişînin hingê çawa dibe. Varicose veins, pêlavên dûr, germî, masî - ev yek ji we rexne dike?