Ew ji bo kesek veşartî ye: Her jinê ku pirsgirêk heye mîna xewnên hucreyî yên ku careke din ji wî re û hemî hemî xilas bibin. Lê beriya ku hûn pirsgirêkek girîng e ku hûn bizanin, ji ber ku hûn çi têne xuya kirin û çawa ji xwe veşartin. Cellulite yekem, hemî pirsgirêkek bi rêya riya jiyan û xwarinê jinê ye. Her carî ev faktorên xebatkariya laş bandor dike. Rêwîtiya jiyanê jinê, heger ew, bêguman, rasteqîn çêkir, bandora wê ya gelekî neyînî li ser laşê xwe û sedemê yekem ji bo nîşana hûrgelan.
Ji ber vê yekê, bila nêzîkî nêrîna nêzîk li ser çi dibe ku ji kîjanulî û çawa çawa ji xwe ve veqetîne? - bersivên van pirsan dê ji me re bibe alîkariya şerpath, şerê danûstek nermalekirî.
Li ser sedemên herî gelemperî yên nîşanî "pejirandin" anî:
- jiyana xwezayî (karê derengî, dema ku li pêşiya televizyonê, hûrdirêj û demên serbixwe derbas bike);
- xwarinê zirarê û zûçikan
- Gelek xurt
- kişandin
- vexwarinê vexwarin
- zexta domdar
Li ser sedemên bingehîn ji nîşana cellulît hene. Hûn dipirsin, ev çawa çawa di bin çermê de rûnê bandor tirsîn dike? Bersiv pir pir hêsan e: Ji bo van sedemên ku bêhevgirtina organîzmê pêk tê rast e, ew eşkere ye, û ev di encama germê de nexweşî di nav beden û zehmet de di nav diraxan de zehmet e. Ew ji bo pêşveçûna cellulite jîngehek îdeal e.
Lê belê ne tenê slaxan ji sedemên tîrmehê li ser çermê ne. Sedema duyem e ku zîndanê ye, ew jî, her weha slaxan, bi awayekî veguhastin ji bedenê were rakirin. Lê niha hûn kêmtir kesek re hevdîtin dikin ku dê çareseriya vê pirsgirêkê li ser asta nemaze. Tenê rizgarkirina ji (wan e ku, zextên) hucrezî ye, lê di pratîkê de tu carî ne fîberî ye, ji ber ku em tenê bi wan xwarinên ku amade amade bûne hene, û di nav wan de tenê xwarin û carbohydrates hene. Ji vê yekê ev e ku di xwarina modern ya mirov de nikare alîkariya bedenê jibûr û zindanê xilas bike.
Niha bila herdu pirsgirêkên hev re hev bikin. Gelek çalakiya fizîkî yek carî ye, û xwarinê bêkêmasî du du e. Em fotografikek bi navê cellulite nas dikin.
Berî her kesî, ji bo sekinandina ewlehiya sevûlîteyê, bisekinin divê em bi xwarinê xwe bi tevahî veguherînin, ji bo tevahiya xwarinên ku bi naveroka bilindtirîn yên xweyî û karbohydrates re dikeve û derkevin ber bi xwarinên vîtamîn û fîberê bilind bikin.
Lê bîr bînin, ew ê bes nake ku mafê xwe bixwin ku ji vê nexweşiyê veguherîne. Ji bîr nekin ku pirsgirêka duyemîn mezin nebûna çalakiya fîzîkî ye. Dema ku diçin gym û tîrêjiya mezin an jî hûn dikarin li malê dijwar bikin.
Di çarçoveyên çar bingehîn yên cellulite hene
- Ev yek yek ji qada herî eşkere ye. Ew li ser kûçikan û pêvên şewitandin. Puffiness ji berhevkirina zext û ziravên di nav sêvikê de tête dîtin.
- Bi tengahiyê rexne, tîrêjek piçûk di çermê de hat dîtin. Vê gavê yên zehfî yên berfireh ji ber vê yekê rastiya ku di germên tavî de dihêle, bi zexta li ser veguhanînê û zêdebûna di dilê de zêde dibe.
- "Pejirandina orange" jî di rewşenbîrî de pisporan jî tête dîtin. Ji ber vê yekê ev rast e ku gavê zirav li ser arterî veguhestin û ji ber xweya oxygenê dike. Di vê qonaxê de, hucreyona destûra xwe ya pêşveçûnê dest pê dike.
- Di vê demê de, qonaxa dawîn, çermê çermê zû zelal xuya ye û dibe sedema hestiyarên tehlîlan dema ku li herêmên pirsgirêkên pirsgirêkên zelal bigirin.
Hişyar bibin ku li seranserê hucreyek zehfî ya ku hûn di tezmînatê de, alîkarî çêbikin, çêbikin, yoga, li malê çerm û çiqas, gumanbarên dijberî li dijî salonên pîşesaziyê.
Lê, bê guman, tiştek ne xerab e ku dibe ku ev dibe. Heke hûn yekem an qonaxa duyem heye, hingê hûn bi hêsanî bi pirsgirêk û malê re bipeyivin. Ya herî girîng girîngiya pirsgirêkên pirsgirêkên pirsgirêk e. Va ye, nimûne, em dikarin tezmînata pirheziya honeyek baş bikin. Li ser pirsgirêka çermê piçûk biçûk bike, divê ew bêtir nûtir be û di rewşek naxwaze. Ji ber vê yekê, hûn li ser çermê binivin û bi patsên ronahiyê re dest pê bikin. Pêwîste tevgerê divê 10 demjimêr bêtir nemînin, piştî ku cengên honey di bin şewateke dijberî de û şermezarkirina ant-cellulite bikar bînin. Pêvajoya ku her du rojan her sê beşan bi kêmanî carekê tête kirin.
Pir bandor li dijî bandora dijwariya pirr baş-ê ji hêla neftên ji bo şanûnê têne dayîn. Neftên petrolê yên lemon, gemîner, pisîk, kewçêr, cenazeyê reş e ku ji bo hilweşandina zêdê derê ji bedena veguhestina mezin a mezin dibe. Ji bo çêkirina şanek çêtir û gêrhatî çêbikin, rûnê 2 bermîlên germê reş, 2 bermîlên lemonê, 2 bermîlên rûnê rûnê û rûnê 30 mîlîtanên bingehîn ên rûnê, wek mînak, petrolê.
Lê eger hûn bi qonaxa duyem bi awayek zûtirîn di sêyemîn de derbas dibe. Di vê rewşê de, komkujî, şan û karkerên wê ne bes e û wextê ku hûn tedbîrên radîkal dest pê bikin. Lê ji bo vê yekê ew hewce ne ku lez bike ku hûn ji bo çend mehên pêşî de ji bo merivê beşdariya gemek bikirînin, na, hûn dikarin li malê bikin, tiştek girîng e ku hûn hewce ne ku hûn bizanin ka çi karanîna pêdivî ye ku ji bo ku ji bo şermezariya hûrgelan ve bistînin. Di vê karsaziyê de tiştek herî girîng e ku hûn xwe bala xwe bikişînin, nuha nebe!
Hin fikrên fîzîkî yên bala xuya dikin
Piyên xwe rake
Em li ser kûçik an germê rûniştin û lingê çepê çepê xwe bigire, da ku qeyikê li ser erdê ye. Em ê lingê rast rasterast û ji hev veşartin, şewitandina avêtin. Me destên xwe li ser erdê avêtin û lingê me rasterast bilind bikin. Divê ev pêdivî ye ku divê her pêdivî ye ku her du lingan di 2-3 rêbazan de bêne çêkirin, ku ew di 15-20 caran de ye.
Em di rewşê de tehlîm dikin
Em li ser gemek rawestin, destên me rasterast bikin û destên xwe li piştên serê xwe dûr bikin. Em bi paşê veguhestin û tehlûkê bikişînin, şewitandin û di rewşeke destpêkê de. Exercise li ser her lingê herî kêm 20 caran pêk tê.
Pîrek bilind bikin
Em li ser germê bigirin û lingên li çarçoveya kûçikan hene. Ev pispor dê alîkariya te bikin ku hûn pişk û kûçikan xurt bikin ku ji ber ku hûn ê alternatîfên lingên xwe bigirin û lingê xwe bi xwe vekişînin. Divê hûn bi kêmanî du rêbazan bi her kesê çêtir bikin û kêmtirîn 20 caran.
Exercise Pelvic
Em li kemên me li ser erdê rûniştin, destên me li erdê pişta paşê bimînin. Em pelixek hilweşînin û ji bo pênc saetan de bigirin. Vebijêrk 10 caran di 2-4 setan de bikin.
Û heke hûn 4 qonaxên hucreyê, neheq û neheq nakin, lê pêşî hûn hewce ne ku hûn bi tevahiya rojane veguherînin, bi temamî xwarina kevntir bigirin û xwarina xwe ya nû bikin. Di vê yekê de hûn dikarin bi hêsanî alîkariya xwarintiyê bikin. Lê ew ne hemî, nexweşî ji bo veguhestinê û paşê wê diçe ku salonê li kursê dijîn-rêbazên antî-cellulite. Hingê dibe ku dibe ku sekulûle dê dîsa veşartî ye. Heke hûn vê yekê bikin û nerazî nakin, di dawiyê de hûn bêyî ku "anange pejirandin" çêbikin û li ser vê bîr nekin, wek xewnek xewn. Piştî vê yekê, pir kêfxweş e ku diçû ser deryaya hundurê xweşikek xweşikî û xewnên keçikên ciwan ên cewherî bigirin.