Divê her keçan dizanin ku derengiya du rojan bêtir bêtir tê hesibandin. Her tiştê ku bêtir bimîne divê hûn hişyar bikin û ji te re veşartin ku ji bo şêwirmendiya jînekologist herin. Sedem dibe ku hejmarek mezin be, ji ber ku çemek zikmakî têkoşîna giştî ya dewletê ya tendurustiya jinê ye. Ne tenê fîzîkî, lê psîkolojîk.
Sedem ji bo derengiya mehane 10 rojan
Her guherînek di jiyanê de jinê de bi awayekî zikmakî tête nîşandan. Heta herêmên guherîn dikarin di nav dezgezîzmê de bikin û davêjin berî, da ku hûn berî tengahiyê bikin, bisekinin ku her tişt di jiyana we de ye. Bila sedema sedemên gelemperî yên derengî di zewacêkirinê de dibînin binêrin.
Diet
Heke hûn dest bi çalakiya havînê re amadekirin dest pê kir û wextê winda dikin, di dema zivistanî de bigrin, ew gengaz dibe ku ev meyroza dê bersiva vê yekê. Pir caran, ev dibe eger heke hûn bi xwarinê hişkek rûniştin. Ev pêvajoya laşê reaksiyoneke hevpar a tundûtûjî ye. Di hin rewşan de, dereng dikare çend mehên dawî dibe. Divê divê hûn hişyar bikin û hûn hewce bikin ku hewceyê ku nêzîkbûna pêvajoyê ya giraniya winda bike. Hêtir xwarinê xweş bike û bi rêkûpêk dixebite.
Stress
Pirsgirêkên li malbata an karê bi rasterast bi paşveçûna hormonal a jinikê. Zordariya demdirêj dikare derengek demek dirêj bike. Ji bo ku ji ber vê yekê vebe, ji bo hewceyê ku jiyana xwe bi riya guhertinên li hember rewşên tundûtûj bike baştir bikin.
Çalakiya fizîkî
Heke hûn bi zûtirîn dest bi dest bi lîstikvanan de beşdarî beşdarî tevgerên xwe, dibe ku guhertineke hûrgelê di di çarçoveya zêrîn de. Heke gelemperî gelemperî ye, heger hûn di destpêkê de lêkolîna pirfirehî de hûn derengê 2-4 rojan bibin. Heke dirêj e, ev dibe ku gavên pir zêde ne û hûn hewce ne ku hêdî hêdî hêdî bikin.
Nexweş
Ji bo hinek rewşên 10-an jî zêdetir rojan ji bo merivkirina zewacê dibe sedema nexweşiyên infeksiyonî û endocrine. Ji ber vê yekê, ew pir girîng e ku dixtorê doktorê şêwirmendiyê de, kî ê di navnîşan de rast e. Ji ber vê yekê, hûn ê di dema demekê de dest pê bikin û zû her tişt wê di cih de.
Ji bo 10 rojan ji mêrkujiyê derkeve: çi bikin?
Doza bilez bikin û hevdîtinek bi gynecologist re nekin. Ev şêwirdariya herî hêzdar e ku hûn dikarin bidin. Û dema ku hûn li bikişîna we bisekinin, ka ka çi dibe sedema wê bibe. Hûn dikarin bikar bînin serpêhatiya kesên din, ji forumên jinan bixwînin. Di gelek rewşan de, ew pêşniyar in, ji bo sedemên derengî yên derengkirina naskirina alîkariyê dikin. Lê tenê doktorek dikare dermankirina rastîn bike û dayîna dermankirinê bide.