Hûn her şev li ser tengahiyê ya çavê gilî bikin. Ew gelek caran biqelînin. Û çavê xerabtir bû. Mixabin, tu ne tenê ne. Ev pirsgirêkan gelek kesan bandor dikin ku di saetan de ji bo komputerê dixebitin. Di vê rewşê de, gava çavê komputerê dixebitin dê çavên xwe bistînin.
Çima çavên xwe hişyar in? Dema ku li komputerê dixebitin kesek balkêş e. Ew kêm kêmtir dibe, ku ji ber çavê mîkroşê ya mîkroşê vexwarinê dibe. Herweha, nêrînek li ser mijara nêzîkî nêzîkî çavdêriya berdewam dike. Dema ku ev pêşveçûn ji hêla çavên dûr ve tê dîtin ku ji bo tiştên din ên dûr bibînin. Ji bo çavdêriya mîhengek mezin ji hêla mîkro-radiation ve tête çêkirin. Ew êrişkirina enerjiyê ya hewayê helak dike. Di odeya mîkrojûk de di odeyê de hişk û tije ji kûrên mûle dibe, ku di qada electrostatic de çavdêriya xwe dikeve. Her tişt ji çavên xwe diêşîne, ew hişk, hişk dike. Pirsgirêk xirab e. Ji bilî, her weha alerjî dikare pêşve bibe. Fêr bibe ka çiqas vê pêşiya vê yekê bike. Em ji bo çavên gymnastics pêşkêş dikin. Bila bibînin ka çavên xwe bi bandor bi bandor çawa dibînin. Çawa çawa şewitandinê, konjektivîtal, nerazîbûn, nerazîbûn. Ev hêsan e!
Preparing ji bo xebatkarê ewlehiyê li komputerê:
- Çavdêriya bi vî rengî ve tê sazkirin ku ew di pêşiya paceyê de an pevçûnê wê nabe. Ronahiya xebatê di dema xebatê de werin paqijkirin, da ku ne ku çavên çav bin û ji vîdyoyê ve nîşan bide. Distana ji rûyê çavdêriya navîn divê 60-70 cm, û li binê binavê screen-bin binê çavê.
- Bawer bikin ku hewa li odeyê nexweşî ye. Avêranek an qonaxek mezin a avê ava bike. Gelek odeyê vedixwe.
- Li odeya ku hûn dixebite, gelek pişkên bi nebatan re bişînin. Ew ê bandorên zirarê yên hûrgelan neheq bikin. Ew rêkûpêkeke baş e ku ji bo bîhnfirehiyê, bêtir kesk bi rengek balkêş e.
- Di kargeh de paqij nekin. Bişûrek avêtin dûmanê cixarê ku çavê mîkrok zordar dike.
- Heke hûn çermî bikişînin, bisekinin ku gaza çavdêriya dijberî dijber e. Ev ji bo çavên xemgîniyê xurt dike.
Restên mandatorî Bawer bikin ku hûn her demjimêra ku hûn di xebata 5-deqîqê de çêbikin. Heke hûn di dema komputerê de di dema malê de derbas bikin, destnîşankirin divê 15 demjimêr zêde bibe. Ji bo ku ji bo çavên gymnasticsê xweş bikin bilezek bikar bînin. Pispor dibêjin ku ew ji bo parastina çavên parastinê pir bes e. Heke hûn van şertên hêsan bişopînin, dema ku karanîna li ser komputerê derbas dibe dikare hema du caran zêde bibe! Ji bo ku hûn çavên te tired be, tedbîrên jêrîn bikin bikin:
"Cilên xwe li ser sifrê rûnin." Çavên xwe bi destê xwe vekin, da ku ronahiya ronahî bi wan re ronahî nakin. Ji bo vê yekê, tiliyên te li ser serê xwe binihêrin, û kûçika we li ser perçê xwe ya jêrîn. Li ser eyebûnê binihêrin. Pêçikên germ, kin, germ. Pêlên pêdivî werin rabû û serbest bike.
- çavên xwe vekin, bi kulmên xwe veşartin, û pêhnavên şewitandin (heta 10).
- Heta ku paşê paşekek wekhevî li ber çavên te dibînin. Mirovên hişk ên ku di bin tarî de zigzags, germên spî, hûrgelan û rengê xweş dibînin.
Ji bo ku li ser komputerê dixebitin ku çavên xwe bi lez xwe biceribînin hewl bidin çavên hêsan a hêsan.
- Destê xwe bi tilikê xwe vekişîne. Ji bo çend deqeyan ji bo vê yekê fokus bikin. Piştre nêrîna xwe li paşbigere. Ji bo nimûne, li ser dîwar an dara derveyî paceyê. Di vê rewşê de, hûn nikarin serê xwe an çavên te nekin. Pêdivî ye ku bila tilikê parallel bişînin. Ew e ku, dema ku li ser mijara dûrtirîn dûr a fikr, divê wêneyê tîpa bifikirin. Bi awayekî veguhastek çavek li ser thumbê ve wergerandin, û paşê li ser nîvê çend deqîqê li mizgefta dûr. Ev pisporek bandor e. Ew pişkên çavên tehsî dike, ku kîmyewî, "dilşêr" bi karûbarê demek dirêj ve di mijara nêzîk de. Wek wekî pişkek çavdêriya, pirtûkek, belge.
- Nîşeyên ku ji hêla hawirdora hawirdora (mînakek, gulan, fabrîkî, hûrgelan) binivîse.
- Bêgumanên xwe yên tewra bilind bikin û bi rûyê xwe ji 60 cm . Dûr di nav tilikê de nêzîkî 40 cm ye. Pêşî tilê rastê milê rastê binêrin, paşê çepê. Bi hêdî dest bi destên xwe re bigirin. Heta ku ew naxwazin çavên xwe berdewam bikin. 10 demjimêr biceribînin.
Ji bo çavên demjimêr bistînin. Li ser çavdêriya veşartinê, ku dê ji we re bîr bînin bîra xwe. Bîr bînin bîra xwe ku heger hûn ji bo demeke dirêj ve bikişînin, eyelîdên we nikarin çavên te nehûz bikin, ew ji axê paqij bikin. Bi taybetî bi mirovên ku bi astengiya dîtir re derbas dibe, pir kêm dibe. Heke hûn ji wan re, hûn ê hewceyê hewceyê jêrîn. Hema demjimêr 6-10 car zûtir bi zû, lê paşê çend hûrsên ji bo dora nîv-girtî dûr dike. Bi gelek caran karanîn bicih bikin.
Dermankirina çavên tired. Ger, tevahiya van hewldanên wan, çavên di êvarê de dihejînin, hewl didin û şûşan hewl bikin. Ew ê dişewitîne û wekî wekî karmendê dijwar a tevlîhev dikin. Hûn dikarin tîrêjê çayê an çavê biçûk bikar bînin. Bêguman, heke hebe hebe. Çayê an an herbal li ser eyelîdên xwe bişînin û 5 deqîqeyan bigirin. Recipe for cooking the decoction is simple. Sponek çermê çayê an çayê bi avê germê germ. Hûn dikarin biryara ji bo çavên kelek bikar bînin. Riyeke din ji bo tengahiyê bikişîne - çavê şan. Rûyê te rûyê xwe di avê paqij û avê sar de, ku bi tîrêjê ji çavên an jî çilên fennel ve girêdayî ye. Û hingê çavên xwe gelek caran vekirî û vekin.
Her weha hûn bêyî dermankirin li dermanên dermanan, gels, vîtamîn ji bo çavan bikirin. Ew dişewitînin, çavên xweş bike û heta jî çavên xwe baştir bikin. Heke derman ji kalîteya bilind e, hingê hûn bi lezgîn bibin lezgîniya wê ya xwe bibînin. Bêguman tenê ji van tedawî, bi taybetî bi rêjeya bilind - lêçûna bilind. Lê belê tendurustiya çavê ji hêla pere pir girîng e! Amadebûna amojopatîk jî amadekirin ji bo piştgiriya vîzyonê. Ji ber vê yekê herkes wê ji bo bijartiya herî herî mezin e.
Pir dermanên dermankirina karanîna pirr - ew bi hêsirên kûrahî. Ew ji bo tedawiya zindî û çavên hişk têne bikaranîn. Ew hêsirên sirûştî veguherînin, çavên konjunctiva dakêşin, zehrkirina neutralîzekirin, pişk û şewitandina şewitandinê.
Tabloyên mîkroulous ên bi bilêvkirin û şevê yên zêrîn. Pir bi bandor bi çavên xwe biparêzin. Lê ew pir caran bi hilberên bêbawer têne şaş kirin. Bawer bikin ku vitamins nikare erzan ne. Ev tedawî ne ji bo kesên ku nexşirandin ji bo demeke dirêj li komputerê dixebite ne. Ew çavên ji çavdêriya zirarê zehfî ji çavdêriyê biparêzin, hebûna acûityê çêtir bikin. Her weha di nutria ya çavê de mîkrofirasyonê çêtir dike. Xemgîniya têkildariya myopia û kêmkirina asta dorpêç bikin. Hêzên bi bilîbatê an bilîbatê yên nebatî û taybetî ji bo çavên tired têne çêkirin , ji bo nimûne, gava ku di rewşên lûksî de kar dikin. Hişyariya kerema xwe! Heke piştî 3-4 rojên xweseriya xwe ji we re çêtirîn çêtirîn xuya nakin, piştrast be ku hûn têkiliya ophthologist têkilî bikin. Belê, alîkariyê pispor dê hewce bike.
Zerarê ya TV.
Hemî me ji zaroktiyê dizane ku ji bo dirêjtirîn çavkaniya televîzyonê ji bo çavkaniya demek dirêj e. Li vir çend hûrgelan li ser çavê we çawa bikişînin bêhtir in:
- Pêşniyar kirin ku rojek 3-4 saetan bêtir temaşe bike. Û baştirîn e ku guhdariya radyo.
- Dîmika TV-ê li hewayek yek mîrek ji erdê be. Distana ji televîzyonê bi çavê 2.5-3 metre ye. Lêbelê, fikra te ya şexsî agahdarî girîng e. Ji bo nimûne, heger hûn nebuyê nerazîbûnan bibînin, paşê dûrkek mezin li dijî wê tengahiyê bibînin.
- Li odeyeke tarî li TV nabînin. Lampên enerjiya enerjiyê (20 W) bikar bînin ku ji odeya ronan bikin.
Dema ku ev dem e ku doktorek ophthologologist bibînin?
Ne pirsgirêkên tenê tenê çareser bibin. Heke piştrast bikin ku têkiliya ophthologologî bike:
- Di bin çavan de xuya dibe. Belkî ev dibe ku ev nexweşiya bacterial e ku dê di bin çavdêriya bijîşkek taybetî de tedbîrên pisporî hewce ne.
- Te kêmkirineke berbiçav aşkere ye. Wek wek wêneyê neheng, narokkirina qada dîtinê, çavên spî û xalên di çavên xwe de têne xuya kirin. Tenê ophthologolog tenê dikare sedemên van nîşanên xwe diyar bike.
- Nişkek zûtir, pişkêşî di çavên xwe de, da serê wî. Ew dikare êrîşek glûkcoma bibe, ku ji ber winda xuya dike. Di vê rewşê de, doktorek bi lez re şêwirmend bikin
Û ji bo ku hûn li komputerê dixebitin ji bo çavên xwe bîr nekin. Ew xuya dike ku pisporên hêsan ji gelek dermanan re pir bandor be. Rêjeya zêrîn zehf nekin - nexweşiyek hêsantir e ku ji ber dermankirinê tê.