Ji bo navnîşên paşê vekişînên êşê yên ku hûn hewce nebin guhdariya taybetî. Ji ber ku dewleta spî bi rasterastiya hemî hemî ya me bandor dike. Û heger hebên "bells" bisekinin, hûn hewce ne ku hûn bi lezgîn bijîşkek bijîşk bikin. Lê tenê ne ku çi tiştê xerab e ...
Ew çêtir e ku ji bo alîkariyê ne bi a dermank an neurologist ne, lê ji bo pisporek tengulîst-vertebrologist, ku bi pisporiya taybetmendiya wî ya orthopedics, rahatolojî û neurolojî ve ye. Ew bi tenê mecbûr e ku her tedawiya spî û paşê paşî her tiştî yan hema hema her tiştî dizane. Ji bilî, pisporek pirzimanî pir tenê ne bi tenê lêgerîn, lê, heger pêwîst be, ew amade ye ku di awayê pîşesaziya "pîşesaziyê" de - alîkariya amade ye.
BİXWÎNE BİXWÎNE
Lê çi hewce ye ku di derbarê spî de bizanibin - mirov bêyî perwerdehiya tendurustiyê, di dema ku pirsgirêkê hişyar bikin û fêm dike ka "lingên wê zêde dibe"? Pêdivî ye ku tiştek bîr e ku spî bingeha tendurustiya tevahiya organîzmê ye, û ji ber vê yekê hewceyê tedawî be. Herweha, ew ê bêtir zehf e ku bizanibin ku:
♦ ji çarçoveyek 24 ya fikrîfî ve girêdayî tête girêdan: cervical-7, thoracic-12, lumbar-5, û 5 paqijî û cewcegeal coal-4-5-ê şikilî û 4-5-ê paqij kirin;
♦ Dîskên interfertebral mobilîzasyona vertebra ji bo hevûra hevdu re pêşkêş dikin, ew bi hêsantir û ligaments re "alîkarî" ne.
♦ Spine, wekî şêweyek pêsengî ya spring-shock, parastina diçûna rêve, rêve û anjî ji mirinên navxweyî biparêze. Ew mîna "parastina cihekî," parastina cenazeyê spî de;
♦ Ji bo s-sipasiya spas, spî destûrê dide ku mirov bi vertîk veguherîne. Her weha, kesek bi alîkariya wî dikare paqijiyê tengahî dikî, helwesta bedena guherîn (bisekin, rûnişt, tevahiya bedenê, bend, hûrgelan) veguherîne û bi xweşikên giran ên giran vekin;
♦ Li gorî pisporan, barê spî dema ku wextên hilweşînê dikarin 10 caran zêde bibe. Dema ku hûn, wek nimûne, çilê 4 kgê, paşê heya heya 40 kîlometre bi lez davêjin ser spî.
Ev nimûne ev yek eşkere ye ku rêbazek folklorî ye, ku ji sedan ji wan hez dikir her tişt bi wan re digotin: "Ne giran bike!" Vertebrologist, her roj bi encamên vê çalakiyên di nav şêweyên cûrbecûr de paşê digotin: "Û eger heger wê bigirin, hingê rast bikin! "
JI DERÎNE BERSÎVÊ JI BERSÎVÊ
Pirtûka herî giran a giraniya jinên ku ji jineke zilamek bi rasterast re rasterast girêdayî ser gora bedena xwe ye, lê di tu rewşê de divê 10 kg. Lê nûnerên jinên mizrîcanê di rewşeke baş de jî hêla tenduristî xuya dibe nikare ji 1-2 kg.
Di rastiyê de, qaîdeyên "tedbîrên giran" ne pir ne ne û ew pir hêsan e. Lê belê tevî vê, hejmarên nexweşiyên germ û paşê (wek nimûne, heman osteochondrosis) nîşan dide ku hema hema her rûniştvanek yekemîn Earth ji 30 salan piştî vê nexweşiyê dibe. Ev pejirandina xemgîniya gelemperî "giran" ya xemgîn e. Em di rêbazên sereke yên pêşîlêgirtina vê nexweşiyê de digerin.
Ew ê xweş e ku ji bo nimûneyên giranbarker binêrin: Pîçên hêsantir, ne hewce dikin, hewl didin ku hûn li ber xwe barkirina xwe bigirin, û yekem piçûkên xwe di kewnên xwe deyn bikin - û tenê hingê li ser cesedê bide. Bi vî awayî, divê hûn bi giraniya ku hûn bi destê xwe re bigirin. Dabeşe tenê ew e ku dema ku bi destê destê rastê hilweşîne, divê divê rastê bedenê û çepê - çepê.
Dema ku pişkên giran bikişînin, divê em hewce bikin ku ji konseya tûjên berbiçav yên cesar bikin. Bi tevgerên vî awayî, gelek caran gumbago û paşê paşîn.
Stevedores û tûrîstan ên fêr bûne fêm dikin ku heke ger gravîtiyê hewceyê dûrgehên giran in, ew li ser paşê ve têne çêkirin. Ji ber vê yekê barkirinê li ser spî wê wek ku der barê mimkin be belav kirin. Hê nehêle nebe ku ji bo kûçê xwe bigire, ne kulê xwe li ser milê xwe bigirin. Erê, û der barê taybetmendiyên taybet ên ji bo şev û çermên li ser çiyayên birçîbûnê, divê hûn ji bîr nekin. Dema ku hûn hîn jî di destên xwe de bisekinin, ew çêtir e ku ew bigirin, her çiqas zûtirîn mimkin bike, an jî hewl bidin herdu herdu destan. Heke hewce ne hewce bike ku hewlên xweş bikin, li ser tiptoe rawestandin - ew ê çêtir be ku ji bo veşêrek an stûle bikar bînin.
REDUYA RIGHTS
Ew dikare ji bo spî, ne tenê ji zêdekirina zêdekirina dermanan, lê dibe sedema encama nexweşiya hestyarmî an trauma. Astengiya herî biçûk di operasyona spine de tehlûk dike ku bi şik û nervên ku bi rêya tengahî veguherîn û veguhestina navîn ve veguherandin veguherînin. Pir caran bi "binpêkirinên" têne tevlîhevkirin an jî tevlihevkirinê tête kirin. Di vê gavê de wan tengahiyê ye ku pişk û ligaments, bi rasterast bi vertebrra ve girêdayî ye, bi nexweşiya giran.
Di warê devera di nav devera cervical de dikare di forma serêşî û tehsiliyê de, nerazî, nausea, tinnitus, astengiya vîzyonê, nefretiya bêdengî, hestiyên germên laşneyê û nexweşiyên derûnî yên hest jî.
Bi nexweşîya tora tororîk, êşê di paşê de, pişk (neuralgia intercostal), devera dil, û fonksiyona navxweyî - liver, gur, germ, dil û hwd. ji bo nimûne, osteochondrosis, neuralgia û spondylosis. Pêvek nexweşiyek e ku di hestê hestû ya vertebrra de di forma spî û protrusiyonan de dibe. Ev zêdebûna wateyê ku cesedê hewce dike ku hewceyê ku hin hûrgeyên ji vertebrae veguherînin, bi awayekî din bi awayekî gewherî zêde dibe.
Di heman awayî de tiştek ku di lumbar spî (lumbago, sciatica, sciatica, etc.) de tiştek çewt e, hûn ê ji hêla sînorkirina mobîl û demokrasiya demdirêj dê bêne gotin. Tenê li ser paşê, organên cûda yên celebên cûrbecî yên pêşveçûn. Gelek encamek destpêka pancreatîtiyê ye.
PÊŞWARÊN XWEZAYÎN
Heya bi doktorê xwe re têkilî bikin:
♦ Gelek û karek taybetmendiyê hene dema ku germê veguherîne, an sînorên cervical di nav sînoran de heye.
♦ hestek "pişkek balkêş" heye, li ser tiliyên te yên tengulî, pir caran destên te numb dibin;
♦ Bi rûyê piçûk hûrgelê, û di heman demê de di guh de, serêş, astengiyên vestibular de dengê hêrs dibe.
♦ Ji wextê wextê, hûn di nav devera dilê de ku di dema tûjên tûj û anîna xwarinê de pêk tê. Rewşa gelekî giran e ku heger doktor li ser ECG nayê guhertin;
♦ bêyî bêyî paşketina paşê.
BİXWÎNE BİXWÎNE
Erê, ev ji bo tedawiya rêberî ya herî rastîn e. Ew ne veşartî ku damezirandvanên wê hest-smelters-gund bûn, yên ku nizanin çiqas "mekanîzmîzmê" bûn. Ji ber ku teknolojiya tendurustiyê ya gelek teknîkên rêbazên kevnar ên hûrsaz û carinan xeter hene ji wê derê ve xistin. Ev spîn e ku bi taybetî bandor dike. Piştî vê yekê, tedawiya wî ya bêpêşkêş dikare dibe sedema seqetiyê.
Vertebrologenên modern hene ku x-rays, mûçek muxalîf û elektrasoundê hene. Û di van rojan de ew teknîkên rêbazên maqûl hez dikin. Karên sereke yên rêbazan e ku hûn pîşesaziyên spasmed ên bi alîkariya alîkarî, û herweha ji bo veguhastina hilweşînê bikin. Ji vê yekê, di van rêbazan de, spî mezintir e.
Dersên dermankirinê, wekî pratîkên dermanê rêberî nîşan dide, her roj ne baş e, lê bi rojek yek an du rojan ve girêdayî ye. Ji ber vê yekê hest û lîberamên herî zû û bi baldarî veguherînin.
Heke piştî rûniştinê di nav spî û paşê de pişkiya pişikê bûn, bi destwerdana desthilatdariyê ve girêdayî ye - divê hûn tehf nakin. Heke di navberweriyê de bi awayek rast e - ew e ku ji bo ligaments û musikên astengî veguhestin. Di vê yekê de ew dixebitin û ji ber ku dibe sedema xemgîniya perwerdehiyê. Pirtûka berevajî bi wan komên pîşesaziyên ku di encama nexweşiyê de berdewamî tengahî têne çêkirin. Di heman demê de, hestiyên mîna destê an jî lingên ku di bin xelek an bêkêşanê de têne stendin, nebawer in.
Dersa dermankirinê di her rewşê de, bê guman, dê kesek be. Yek nexweş dikare di dema rûniştinê de wergirtibe, dê hewceyê hewceyê, wek nimûneyeke yek-a-ê, û sêyemîn dê bernameya tenduristiyê ya 20 rojan damezrandin.
Doktor temaşe dikin ku bedena ku di dema dermankirinê de vedigire, û ger pêwîst, pêvekêşeyên din ên din - mas, fîzototherapy, tedawiya derman, acupuncture. Di rewşên din ên awartal de hene ku hûn dixwazin ku ji bo spî vekêşin veguherînin. Û ji bo rakirina dermana acute tedawî a dermanek dermanî ye.
Di dawiya dermankirinê de, divê hûn lênêrîna xwe bikin. Ji bo merivên hilweşandinê qedexe ye, bi taybetî di nav "pergala pêşîn" de. Ji bo parastina jicîhûvekirina vertebrae û pişkiya tevlîhevkirinê û pêgirtina têkildarî, divê hûn dagir û hîpotmaya dûr bikin.
Ez ê pêdivî ye ku werzişkirina karanîna karanîna ku heta ku forma bi temamî veguherî ye. Bi taybetî ew e ku ew celebên werzişan ên ku ew hewce ye ku hewce bikişîne û bendavên şiklê bikişînin. Ev yekem aerobic û hilweşandin e. Ew çêtirîn e ku ew bi tedawiya fizîkî, swimming, yoga an jî pilot veguherînin.
Li DAIŞÊN LI
Ew bi wî re ye ku zimanê me re "gotûbêj" bi doktorên zimanî zimanê me, ji bo ku agahdariya ku bedena xwe bigire agahdar dike. Wî ji bo spî "peyvan" hinek heye.
Û her tişt ji ber ku guhertinên ku di bedena mirovan de pêk tê de nîşan dide. Û berî berî ku nîşanên klînîkî yên nexweşiyê tê xuya kirin.
Li gorî pisporên biyanî, ew tête ku ew di bin çavan de, ku di navgîniya zimanê zikmakî de digerin, ji bo şerta xwe ya spî hîn bibin. Di bûyera ku çirûvê ya darê zelal a pir bi zimanê zikmakî tê dîtin, ew dibe ku osteochondrosisên cervical. Lê heger eger ev vala vala di navîn de - ev yek nîşanek malfunctions di nav dezgehên thoracîk de ye. Draviation of the same line from "course" at the root of tongue, li herêma lumbar a cihekî xirabtirîn nîşan dide.