Wek mîna ling û destên me, çavên me hewceyê hewlên hewlê hewceyê hewlên hewceyê, li dû kar û xebatên pispor. Ji bilî, çavên xwarinê bi rêkûpêk heye.
Çavên çavên xwe, herweha aliyên din, hewce ne germ û germ bikin. Çimkî bedena tevahî, ji ber çavên qanûnên bingehîn hene - hûn hewce nebe ku mafê xwe bixwin. Dema ku hûn dixwazin dixwazin pounds pêdivî bibin, bikaranîna "xwarinên zerarê" bikar bînin û tenê tenê pir "karûbar" dixwin, ne? Berhemên ku dikarin çavdêriya çêtir bikin û alîkarî biparêzin hene. Bawer bikin ku ew bedenek wekî laşek slender e. Ji ber vê yekê em gihîştin rastiya ku em ji bo çavên xwe û herweha tevlî xwarinê û çalakiya fizîkî hewce ne. Ji ber çavên te çi ye?
Ji bo çavên tedbîrên tendurustî hene
Ji bo çavên gelemperî hene - ev yoga, solarization, palming, trataka, hestnosis, pêvajoya avê, auto-perwerde û maszû ye. Hûn dikarin ji bo xwe çêbikin ku çi ji bo we çêtir e yan armancên ku hûn ji bo xwe diaxivin. Lê belê, her tiştê ku hûn ji bo çavên xwe hilbijêrin, divê hûn pisporên ku ji bo temenê ve bigirin.
- Massage her tilikê heta ku ew bi temamî nebe. Ji bo vê yekê, hûn ê hewce bike ku her tilî di yek deqîqê de, bi baldarî pisporên germên pispor tên dayîn.
- Mesaj her teydanê heta ku ew bi temamî nebe. Ji bo vê yekê, hûn hewce ne ku her tilikê her du alî jî bişewitînin, û balê xwe di nav tiliya çaremîn de bidin. Ji bo her tilikê, careke din dîsa bikin.
- Di nîvê navîn de palm eşkere çalakiyek e, ku bi navê "rock" tê gotin, divê paddek pîvanê sîgorteyê û ji bo 50 saetan pêk tê. Ji ber vê yekê hûn hewce ne her sê rêbazan bikin.
Her van xalên ku bi çavên xwe veşartin, bi awayekî veguhestin, ew ê jî di bin çavan de asteng dike. Lê her tişt hewce dike ku her tişt hewce dike ku lênêrîna bi rêkûpêk hewce ye, da ku hûn her roj bi kêmanî 3 caran hefta carî berdewam bikin.
Ji bo çavên tendurist-xwarinê pêwîst
Carrots and blueberries products for sighting very useful. Çavên din hewce ne? Doktor dibêjin ku xemgîniyek jî ji ber çavên bêbawer e. Ew materyalên ku piştgiriya sîstema optîk ya çavê heye. Pirtirkêmtirîna xwarinî ya pir girîng e ku tevlîheviya xemgîn, pelikan, parsley û kedroş e. Bi vî rengî tevlihevkirina pergala pergala pergala pîşesaziyê ya çavên piştgirî dike. Heke her roj 200 ml ji vê tevlîheviyê bikar bînin. Hingê hûn nikarin ne tenê pêşniyarî, lê tedawiya tedawî ya nexweşiyên çavan jî bigirin. Riboflavin jî ji bo çavên me gelek pir girîng e, ew ne tenê bi tenê ji bo tarîbûna bêhêza çêtir dibe alîkar, lê herweha dinyayê di rengên ronahî de bibînin. Mirovek kesek rojek hewceyê 1.3 heta 2. 4 mg ya riboflavîn, hewceyê hewceyê li ser çalakiya we ferd. Heke nermê wî ne bes e, paşê her yekem ji ber ku bandora xwe bandor dike.
Riboflavin di şîrê, kulîlk, peş, dîl, germê germ, beef, hêvên kesk, êşa chicken û ibanan tête dîtin. Gelek ji bo çavên çavan ên pîran, bi taybetî ji wan mirovên ku ji hêsantiriyê dikişînin, her roj divê bêne xwarin. Pir beşek girîng e ku xwarin zinc e. Wekî din, pisporên vê rastiyê piştrast kir ku masîfirîzan piranî di van kesan de pêşbigere pêşxistin ku ji hêla materyalê kêm an nehêle ne. Di heman demê de nêrînek e ku di rojên kevin de, gava mirov xwarinên galvanî yên xwarin xwarin, bûyerên pêşkeftina masîfirînê ji hêja kêmtir bû. Bi gelemperî, yek awayek an jî, zinc dikare bikaribe ku pêşiya lensê. Ji bo çavên me pir girîng e. Lê li ku derê zincê ye - her kesê ku ji bo xwe biryar dide. Hûn dikarin li lêgerîna xwarinên galvanized yên rûbirêj bibin, lê hûn dikarin, wek nimûne, pir caran pumpkinek bikar bînin.
Berî pêşeka mîhengê ji çavên xwe re, li ser pirtûkxaneyê bibînin yan jî malperên culinary. Ji bo çi pêwîst e? Heke hûn ê cûrbek cûrbekirî bixwin, paşê kûçik, şev û kûrrên herdem her tengahiyê bibin, û wê neheq bikin. Û ew girîng e ku ji bo çavên xwe tenê nehemên fîzîkî û xwarinê xwe ne. Çavên xwe jî festîvalê xwe hene. Niha em ne ne behsa rengê lîsans an rengên frîranê dikin. Û rastiya ku pêwendiyên, wek nimûne, dikare xwediyê biyanî "bide", da ku "eye" fêr nermî li pêwendiyên pêwendîdar nekir ...
Ji bo bîhnfirehkirina tedbîran têgez
- Palming. Li pişta we vebikin an rasterast rûniştin. Dest bi kulîlên hûrbikin, da ku ew germ bibin. Çavên xwe bi destê xwe vekin, da ku ronahiya wan wan nekevin. Lê hûn hewce ne ku hûn bisekinin da ku da ku poza dikare serbixwe bike. Di vê kampanyê de, elaletê ne di cih de, lê piştevanîya wan derewan dikin. Pêdivî ye ku hûn di nav vê yekê de ji bo sê demjimêr li vê helwestê bimînin, heta ku hestiya bêdeng bi temamî çavên te veguherîne. Li ser tiştek baş, baş, hêsan û kêfxweş e. Hê bandorek çêtirîn çêtir dibe, hûn dikarin muzakerek hinek muzik têde bikin.
- Solarization ya çavan. Pêdivî ye ku ev tedbîrên hewceyê cihekî tarî ye. Ronê şewitandî û li ser astê armanca armanca, dûr dereke du mîlyon nêzîk nabe. Çavên xwe bibînin, û serê xwe bêdengî milê çepê, paşê rastê. Balê xwe bikişînin ser balêlekê, li ser serekên ku hûn bi çavên xwe re bi xewek zêrîn têne kirin. Dema ku ev pêdivî ye gelek caran, pêdivî ye ku divê hûn palmanê bikin.
- Rêwîtiyek din heye ku bi lezên çavên xwe bala xweş bikin - avakirina zûtir.
Ji bo pêşveçûna pisporên pispor
- Pêşî bibînin, û paşê jêrîn. Divê Tevgerên ku wek pûçek tûfê hêsantir be, divê li tengahî tune. Ji ber vê yekê çar caran.
- Now heman, tenê çep-rast.
- Di heman demê de, tenê li ser deragonal: çep û jêr-rast-up. And vice.
- Ger hewceyê çepek mezinên mezin ên mezin çêbikin. Ji ber vê yekê 4 caran carî li hemberî kengê dijwar e û pir caran caran dişibînin. Bînin bîra xwe ku tevger tevger divê bêyî xemgîniyê û jerksî.
- Vebijêrin ku rectangle ya mezinên mezin. Di her alî de 4 cara de
Piştî ku her her tedbîrên pir ji hûrikên gavên zûtir dixebite gelek girîng e, da ku çav dikarin zûtirîn xweş bikin. Divê ev meriv divê rojê sê caran bêne çêkirin, ew e ku berî her xwarinê, û piştî tevlihevkirina vê komputerê, bîr nekin ku kalmingê vegerin.