Dibistana her dem ji bo her jinikek ecêb e. Lê di vê pêvajoyê de dê dayika pêşeroja pêdivî ye û dilsoz û giyanî hemî hewceyê pêdivî ye. Gymnastics û yoga ji bona jinên ducanî yên dê dê alîkariyê bi vî rengî bigirin. Lê ew hewce ye ku herdu bi wan re bi destûra doktorê we û di bin rêberê perwerdekerek a tecrûbeyê de tevlihev bibin. Ji ber ku nexweşiyên cûrbecî û pîvanên ducanîya ducaniyê, çalakiyek fîzîkî an jî sînorkirî ye.
Gymnastics ji bo jinên ducanî
Gymnastics ji bo jinên ducaniyê pir baş in. A special set designated designs, not only does not allow appearance of mother future in future, but also for the birth of future, preparing tone, stretch and muscles and tendons. Her weha, gymnastics dê di dema ducaniyê de heya hejmara hejmaran de kêm bikin.
Gymnastics dikare ji bo amadekirina jinê ji bo jidayikbûnê çêbikin. Di vê rewşê de, baldarî taybetmendiyê tête dayîn, ku di pîşesaziyên piçûk de, pelê germê, paş ve xurt kirin. ku ji bo pêşveçûnên spî di pêlên hip-ê de pêşveçûnê dikin. Her tecrûbeyên ku hejmariya giyanên perînal û ligel zêde dibin. Di heman demê de li ser gymnastics hewlên ji bo bîhnfireh tê bikaranîn, jina ku ji bo pispor û dirêjkirina pêvajoya dirêj ve amade dike.
Bi çalakiya fîzîkî ya navendî, pirsgirêkên wek ducaniyê, êşê hevbeş, tehdîtên paşîn, ziravên kevir, zêrîn di jinên ducanî de kêm dibin. Ew ji bo pratîkên pêhnxweşiya ducanî jî pir girîng e. Bi xwediyê xwediyê "hilberandina rast" a jinê dizane ku çawa ku di dema zewaca xwe de xwar bibe, û ev pir girîng e.
Yoga ji bo dayikên dilsoz hene
Di dema ducaniyê de, yoga ne tenê bi kursa ducaniyê alîkarî dike, lê amade dike ku ji bo zayîna paşerojê amade dike. Di destpêkê de rewşeke balkêş a di bedenê de, jinan guhertinên tundirîn mezin dibin. Dema ku beden di jinên ducanî yên nû de bihêle, lê gelek caran bixicosiyonê heye. Ev yoga ye ku bi vê zehmetiyê alîkarî dike.
Jineke ku, hukûmetê, di vê deman de pir hestiyar e, stêrgehên yoga alîkariyê ku bi xweş bikin û bêdeng bikin. Di yoga de, tevlî jina ducanî, ji bo tecrûbeyên taybet, dikare ji wan pirsgirêkên ku ji xwe re teng bikin ji xwe re rihet bikin. Herweha, vê şêwirdarên pişikên paşê, spî, ku pir girîng e. Di pisporên taybetî de tevlihev bûn, jina cejna zirarê tutunê. Di dema dema perwerdehiyê de, jinikê ducanî yê hînbûnê bi "rast" ve tê fêr dike, pişk pêdivî ye, pergala pergala nervous. Bi şikleya baş a ku ji bo tengahî, tengahiyê, hestyariya hestyar ve bike. Ev dewlet ji bo hînkirina demeke dirêj dirêj e. Hin di hefteyekê de jinên sê caran sê tevlî tevlîhev e, herweha ku hûn dikarin li malê bibin.
Rezervanên enerjiyê dersên yoga pêşkêş dikin û li ser pergalê her cureyê bandorek erênî ye. Di nav deverên ku gymnastics jî di nav deverên pirsgirêkên teysanê de şewitandin. Dewleta giyanî ya giyanî ya mummy-ê bi tevahî veguhestin zarokê. Yoga ji bo jinên ducanî yên hêsan e ku tenê pisporên celebên cuda hene ku armanceya tevahiya bedenê, tevlî pişkên germ û uterus. Wek pisporê rêbaz dê alîkariya pêvajoya zarokê de, alîkariya hêza kar bikin. Herweha, yoga dikir, pirsgirêkên dagirkeriyê, nebaweriya tixûb, varicose veins kêm dike. Bi gelemperî, em dikarin encam bikin. Dema ku di yoga de, tevlî jina ducanî wisa digotin van tûjeyan: kêmkirina tutunê, karê qenc baş, pergala hormonalê, rewşek hestyarî ya erê ye. Bi xwe ewlehiyê, kêmkirina paşerojê ya jêrîn, kêmkirina fîzîkî, bihêzkirina uterus û herweha hewaya derdora derdorê. Û di dewleta normal de, pergala kartiovascular piştgirî ye, hucreyên bi oksîgenê ve girêdayî ye, ku bi erênî bi erênî bandor dike.
Her du gymnastics û yoga ji bo jinên ducanî yên ji wan re fînans in. Ev ne tenê nexşeya normal ya ducaniyê, amadekirina amadekirina zarokê, lê jî alîkarî jineke ku bi xweşfxweş bimîne. Pisporên cûda yên ku bi rengê sest, çekan, hipsan biparêze alîkariyê bikin. Di heman demê de ev tecrûbeyên spî û wan pişikên ku piştgiriya xwarinê dikin.