Ji bo karûbarên normal ên pergala circulatory, ji bo parastina tendurustî û hêza kapilleryan û xweyên xwînê, laş divê jineke asayî bi fîkolê hewce ne. Her wiha, ev acs girîng e ku ji bo parastina sîstema parastinê di vê rewşekê de girîng e ku dikare laş dikare ji nexweşiyên nexweşan û nexweşan biparêze.
Çavkaniyên yên fîkolîk
Ne beden li ser xwe ya fîkolê hilberîne, da ku hêjeya ku xwarina xwarinê tête be. Ji bo ku ji hêla vîtamin B9 tê vebawer e, divê xwarinê di xwarinên jêrîn de binêrin: xwarin, spî, masî, kesan, oval, buckwheat, pelên lettu, liver, masî, şîrîn, pîr, melon, zebûr.
Bi piraniya vitamin B9 di rûnê tevahî de ye. Bi bi karanîna regular asparagus, citrus fitr, fêk avocado , hûn dikarin bibin, bêguman, ne dora tevahî, lê dîsa jî, bi kêmî ve, hin kêmtir folic acid, ew ji bo laşê jinan.
Heke menuê rojane ne hilberên berhemên ku bi bedenê bi fîkolî re pêşkêş dikin, wê hewce ye ku divê vîtamên vîtamîn hene. Lê belê, nebe, lê ji bîr nekiribe ku xwarinê rast dikare tenê ji aliyê doktorek dikare bête diyarkirin, dibe ku bila bêtir destûra bêyî destûr kirin. Rast, encamên tehlûkek ne xeter bûne, lê hîn jî ji bo pêşniyazkirina vîtamînan tê pêşniyar kirin.
Ji bo ku ji bedenê fîkolî ve bêtir bandor, bi karanîna dermanên şîrîn an jî bifidobacteria pêşniyaz dike, ji bo pêşveçûnek çêtirîn a vê asîdê pêwîst e. Di dema xwarina vîtamin B9 de nayê pêşniyar kirin ku vexwarinên alcoholic vexwarin, antacîdên hormonê bibin, wekî ku ew alîkarî bikin ku hûrgelên acorî yên folicî kêm bikin û hestiyariya wê xirab bikin.
Ji ber ku bedenê bi vitamin B9 tije bi careke din re û herdem her dem nabe, her hewce ye ku bi rêkûpêk xwe veguhestin, biseketina nîşanên nîşanên wê nebûna wî.
Ji bo bedewiyê.
Ji bo jinên acil ji bo girîng e, ji ber ku ev pêvajoya perwerdeyê di bedenê hucreyên nû de ye. Ji kerema xwe vebûna amadekirina fîkolê, porê nû hatî nûkirin, hûrgelê wan kêm dibe û avahiyê çêtir dibe. Zêdebûna mezinbûna nails, nails bihêz dibin. Cellên ku di pêvajoya hematopoietî de tevlî beşdarî hilberandin û nû têne kirin.
Bandoriya folic acid li ser ducaniyê.
Bi tevlîheviya folic acid di nav bedena jinê de, zordariyek zarokê zû dibe. Ya yekem, fikra bêtir tevlihev dibe. Heke têgihîştinê çêbû, hingê derfetên ducanîya ducanîya bi gelek nermaliyên di pêşveçûna fetusê de heye? wekî zarokek di dilkêşiya dilzimanî de, di astengiya placenta de, û carinan jî pir tirsîn - mirinê ya nenas. Ji encamên paşdemên paşdemê, bi navê "lipê harekî" tê gotin, xeter e ku pir bi xeter e.
Dema ku doktor doktorê pêşerojê dike ku dermanên vîtamîn B9 tê derxistin, ew pir girîng e ku wextê xwe ji bo bilezeke hişk binêrin. Ger bi derfetên yek teknolojî winda bû, hingê tiştek tirs neke, û gavê lezgîn be, lewma wê bîr kir.
Bandora bandorê ya fîkolê li ser laşê jinê.
Vitamin B9 ji bo tendurustiya jinên ku ji bo fikrûberek rîskek ji bo kanserê pêşveçûnê girîng e , bi taybetî bi kansera germê û kansera pêsîrê girîng e. Bi tevlêbûna 10-mg ya fîkolan li ser tabletan, ew e ku pêşveçûnên hucreyên rawestînin ku bi pêşveçûna tumora tumor a tûor, bi jina nexweşiya cidî û veguhestina zerer re bimîne.
Dema ku pêdawiya nexweşiyên pêşveçûn û pêşveçûnê, baldarî divê di asta vitamin B9 de bedena xwe bidin dayîn. Acidê Fîkol bikar tê bikaranîn ku bandorkirina dermana dermankirinê ya sereke yê di dermankirina psoriasis, vitiligo, acne de zêde bikin.
Daxuyaniyên pirrjimar ên depressionê nîşan dide ku hewceyê ku vîtamîn an berhemên ku bi folate (an jî di hilberîna acîdê de) de bigirin. Ji bo tiştek neyê ku ev acîd tê wateya jinê ye.
Bi tevlî bedena vîtamîn B9 re, hûn dikarin dozên meydanê dereng bike . Ev tê wateya ku tiştek di bedenê de ne, ew eşkere dike ku estragen-like-bandor a folic acid, nîşan dide ku bandorek li ser karkeriya jinan bi tevahî ye. Wekî ku em dizanin, estrogen pir caran di tedawiya gelek jinan de tê bikaranîn, ew tê tedawî ye. Lê di hin hinek rewşan de, estrogen dikare di nav mirovan de ji mellitus, hypertension, bi karanîna herî baş û ewle ya fîkolê, dibe ku bêyî encamên ji bo tenduristiya jin jibo vê hormonê biguherînin.
Ew giring e ku ji bo jinan ciwanên fîkolê bistînin, ji ber ku ew kursa zikmakî di keçikê de keçik di zikmakî de rêbaz dike û pêşveçûna osteoporosê di ciwanek ciwanan de asteng dike .
Ji hêla xwarinên aborî yên dewlemendî yên dewlemend ên kêrhatî hene, ji bo parastina tendurustiya jinên bêkêmasî ya mezin dibe.