Ji vê yekê bala bîr bînin - "Ma wê çi bixwaze xwarin, dê çi bibe wenda?" Û, wekî ku hûn dizanin, her jokkarek parçeyek mûçik heye
Piştî vê yekê, xwarinê heye ku ne tenê tu gram lê zêde bike, lê herweha alîkarî ji nû ve veguhestina ku çi hatibû veguhestin. Ev xwarinên xwe bi xwarinê zêde bikin û temaşe bikin ku çilê we çawa şewitandin.
Grapefruit
Hûn carî ji xwarinê grapefruit bihîstiye? Bi rê de, pirr, berbiçav. Wekî ku şervan bi zêdebûna giran e, ev fêk tenê wekhev e. Di lêkolînên nû de di klînîka Scrippsê de Kalifornî nîşanî ku giyafê grapefruit tê gotin ku mirov bi rastî alîkarî dike ku bi rastî bi depotên fat.
Armanca vê teknîkî ji her du xwarinê de nîvê grapefûnê ye. Herweha, grapefûnên hêman hene ku hucreyên kanserên şer dikin. Ev xwarin bi Sophia Loren re dikeve, û ew dikare fikrên xeyal, hêj jî di temenê ciwan de neheq dikim. Û heger hûn xwarinê li xwarinê davêjin, hewl bikin ku grapefruit piştî xwarinê bixwin.
Hêzbûna di stomachê de wê li wir heye. Her weha, di nîvê fêwê de tenê tenê 39 calories. Heke hûn dixwazin encamên çêtir çêtirîn bikin, paşê piştî grapefê divê ji 800 calories bê xwarin. Ew dibêjin ku ev hejmar e ku dikare enzymes dikare fêk û bi dilxweş e.
Pumpkin
Ev vejîn bi demeke dirêj bi Hollîn re girêdayî bû, lê pir kêm mirov dizanin ku ew hilberek mezin e ku ji bo dirûşmetê. Kemîn tenê 40 calories e, avahiyeke wê fibrous e - kîjan gelekî kêrhatî ye.
Gelek lêkolînê nîşan dide ku hilberên fibrous tenê ne tenê ji bo tenduristî, lê ji bo windabûna giran. Herweha, kemînek zû zû zû amade ye. Hûn dikarin bi cinnamon, nutmeg û paşînan bixwin. Tasty, dilxweşî û kêm-calorî.
Beef
Dema ku di welateya me de ew dihatin ku xwarina pirtirkarek pîvan zerar dike. Xwarinê kêm-fat, wekî wek rûnek baş, rêbazek herî baş e ku ji giraniya xwe winda bike. Yekemîn - ev hilber di protein de dewlemend e, ku ji bo tenduristiya me pêwîst e.
Ya duyemîn - protein ji hêla carbohydrates ve zûtir dixwar. Herweha, hûn dikarin xwarin û ne jî bi parçek xwarinê birçî dikin. Bêguman, hest hestiyariya birçîbûnê ye ku gelek sedemên xwarinê bi xwarinê xwe biguherînin. Pro protein metabolîzmê, pelên hestiyariya tengahiyê pir dirêj dike.
Çayê kesk
Ev vexwarin tenê ji diyariyên xwedan e. Ew li antioxidant dewlemendî ye û li ser bedena xwe dixebite. Ji bilî - bijartina îdeal ji bo winda giraniya tendurustî. Çayê metabolîzmê zêde dike, hestek hûrsaz dike, ji bo tîrêjê agir dike û ji ber ku bandorek bi pirsgirêka çareserkirina pirsgirêkek bandorek heye.
Hinek lêkolînên îdîaya ku rojek pênc pêncê dê zehfî bibin alîkar ku hûn ji ber bandorên serfiraziyê derxînin. Wek bonus, ew ê jî bi alîkarîya we bi tehdîtê re bike.
Modelên piçûk ên temen e, tiştek berê, organîzatorên festîvalê li Spanyayê, wekî soz da, neçar bûn ku ji bo keçên laşê bedenê ji keçan re biçin podium ne. Nimûne her nimûne hema hema hema hemî nîşanên tevlihev. Lê hûrgelî jî nabe alternatîf. Heke hûn ji pêşniyarên me bikin - hûn bi hêsanî navçe nermalin û tendurustiya xwe biparêze.