Piştî xwarina xwarinê hîn salek xwarinê û mashed mashed, lê hûn dikarin bi dest bi xwarinê bidin ku hûn hewce bibin. Ew dikare salads, sêlên unprocessed, perçeyên fêk û fêk, bêyî ku çermê dest pê bikin. Divê pêdivî ye ku pergala digestiya zarokê hîn nehatiye avakirin, ji ber vê yekê ji ber ku pitikê xwarinê zehf e, zehf e ku hûn ji bo wî veşartin an xwarinê vekirî.
Zarokê bi temenek yek-salî dest pê dike, zarok dest bi xwe bîr dikin ku xwe bi kulîlk bikar bînin.
Pêdivî ye ku divê zarokê bi cûrbeyek cûre xwarinê xweş bike. Di xwarinê zarokan de bêtir xwarinên din dê bibin, bêtir xwarinê xwarinê wê bibin.
Zarokek yek-salî dikare xwarinê ji xwarinê xwarinê: xwarinên xwarinê, xwarinên amade amadekirin. Çar û rezel hewce ne hewce ne ku wipe. Hûn dikarin casseroles, salad dikarin bibin, perçeyên hilber û hilberên xurt bikin.
Xwarin ji bo salek pitik divê pitik berhemên xwarinê hene. Di şîrê de, bi hêsanî calcium, protein, vat û vîtamîn tête hevgirtin. Berhemên xwarin û xwarinên xwarinê divê di çar rojan de 600 ml dakevin, û tevahiya xwarina xwarinê her rojê wekhev a kilogram e.
Pro proteins û herweha fosphorus, di xwarin û masê de têne dîtin. Bi xwarinê bi xwarinên hin masî (wek mînak, kod), bi zarokek dikare dikare rûnê masî bistînin, ku gava ku di vê formê de tê bikaranîn nake ku zarok nefret dikin. Gelek dermanên dermanan ne ji masî, lê ji tîrêjê ne amade ne. Meat çêtir e ku hûn kêm-fat, beef û chicken bidin. Di hefteyê de xwarin û masî divê 4-5 caran.
Germê jinê dikare di nav çend salan de zarok di bin salek biçûk de bêne dayîn. Pêwîste piştî destpêkê, nêzîkî yek û nîv salan dest pê dike. Hêvî acizên fatiyayê, vîtamins û lecithîn ên polonusururated. Pêdivî ye ku tenê tenê mîkrok an jî hêvên hêşî didin, wekî ku çûkên avê pir caran caran bi vegirtina xeteran re nexweşî. Germên zehmet dibin, ji ber ku hêsanên hûr ên hanê hêsantir ne.
Vegetables û fêk - çavkaniya ne tenê nebatên vîtamîn û mîneral, lê herweha fiber, ku hewce ye ku ji bo karkeriya gastrointestinal be. Zarokê ne tenê ne tenê sar û zeviyên xemgîn û fêkî têne dayîn, lê ew jî zindî, lêçandî, hişk. Li salads û sopê, hûn dikarin xwarinan zêde bikin. Heke bersivên alerjî tune tune, li ser baca rezberan tune. Dibe ku, tomatoes derkevin, û germ û kulikan bi hişyariyê bidin. Berî ku sebên xwarinê çend çend saetan, û û ji bo rojan bixweştin.
Ji bo karê maqûl ya giyanî, girîng e ku xwarina bi rêjeya tevlîhev û mîkrok bi hev re bimîne. Soups divê zarokên ku yekem kursî bên dayîn, ji ber ku dema ku xwarinê digerin ji bo digel darûyên din ên din jî diçin. Pêdivî ye ku hûn mûçek piçûk li ser goşt, masî, birçîbûnê ya rûnê bidin.
Şewqek avê, ku ji bo salek piştî zarokê pitikê amadekirî ye, bi awayek amade amadekirin: xwarinê avê sar sar xistin û germê kêmtir bi germê vekirî ye, hingê birikê faqij kirin û xwarinê wê dîsa dişibîne. Piştre şewqê li gorî dermankirinê tête.
Ji bo ku xwarinê ji bo zaroka zarokê çêbikin, di nav menuê de difikirin. Heke hûn sûkê vexwarinê dixwin, paşê di duyemîn de xwarina xwarinê. Heke şewitandinê bi cereb ketîye, ji bo duyem, sebên xwe bidin.
Di vê salê de, zarokên piçûktir digerin: Gelek xizmetê ya sûkê 120-150 ml. Zarokê bi hêza xwarinê nekin, li ser vê pevçûnê di vê salê de xeterekî pir xeter e û bi awayek hûrgelan û pêvajoyên metabolîk têne, ku pir dijwar e.
Cerebên herî baş ji bo xwarinê pitik û omega ye, ew gelek proteîn û mînînan hene ku zarok hewce ne. Divê Rice divê hişyariyê bidin, wekî ku di hinek rewşan de destnîşan dike. Di tîrêjê de hûn dikarin ber berhem û fêk zêde bikin, da ku zarok wê bixwazin ku ew bixwin.
Roja her rojê her zarok dikare daye, lê ji 150 salî ji xwarinê spî ve û ji 50 sal û paşê paşî paşî reş reş nabe. Di demsala sar de, ji bilî havîna pitiktirîn nan û xwarinê bide.
Bi şekirê neyê avêtin, rêjeya rojane ya ku ji 1 heta 3 salan vegotin 40-50 gram e. Pir zêde zêrîn bêtir tehlîl, obesity, karan û hûrgelên mestîvê jî nîşan dide. Şekir dikare bi serkeftî bi honeyî veguherîn. Bi xwarinên sirûştî çêtirîn xwarina xwe di nav fêk de bin.
Berhemên Nû yên nû di her sê rojan de carî bêtir caran zarok ne dayîn. Ev dê ji bo reaksiyonên alerjiya gengaz bibîne.