Hûn caran di sibehê de ji beriya dawiyê bigirin? Ma hûn difikirin ku hûn pir zehf in, lêxwar dikin û hûn neheq in? Lêbelê jî, di rewşeke weha de hêsan e ku hêsan bi karûbar kirina xwe hêsan e. Tiştek sereke - dixwaze.
Û dema ku hûn ji bo roja pêşerojê an jî çalakiyên planê re pêşniyar dikin, hûn çima piçûk nakin? Erê, erê, ew di nav bedê de nebe û tenê dema ku hûn nexwestin vê yekê bikin. Lê ez bawer bikim, piştî ku ev bargainê wê erêtir e û pir girîng e, enerjiyê ji bo serkeftinên û serketinên nû.
Wusa, hûn hişyar in :
1. Wusa pêdiviyên çend şikilandinê, bîhnfireh û bêdengî wekhev - tengahiyê. Tevgerên veguhestina komên musik ên piçûk: şewitandina di kinc û kûçikan de.
2. Piştî wê, destên xwe li serê serê xwe binivin, lingên xwe hinekî gengaz bibin. Li ser exhalation, kûçên xwe bigirin, nêzîkî kincê xwe bigirin, destên xwe bi lezgehên xwe biparêzin, destên xwe bi lingên xwe bikişînin, û germê xwe hilda xwe, serê serê xwe li ser kincên xwe bigirin û bêdengek temam bikin.
3. Pişka te li ser nivînek kêm bike û peya xwe biguherînin dest pê bikin, paşê xwe qeşikê xwe veşartî, paşê lingê xwe vekişîne nav xwe. Germê bi kelepên hişk bin. Hûn dikarin vê pisporên hêsan ên ku bi çavên te ve girêdayî ye.
4. Piştre bi laşa xwe ya jêrîn bistînin û qulikan di asta rûnê de, girêdanên xwe bi aliyên xwe veguherînin. Li ser exhalation firmly palm palm palm of your hand - to sensation of stress of muscular, while the muscles of cest were hêz kirin. Hinek caran wê besê.
5. Piştî vê yekê, çavên xwe veke û diçin nav. Destên xwe bi aliyên xwe re û hinekî bilindtir, li borên kevir bi kolonê vertebral derxistin - pisîkên cenazê bistînin û di heman demê de pişta piştevanî xurt dikin.
6. Bi awayê, şevê dikare karûbarên nirxê dravî bînin. Pêdengiya lingê xwe bilind bike, bi kûçika xwe ve kişand. Pîlo ser lingê rûnê da ku pozîsyonek xurt e. Pîvanên şevê ji bo girtina baştirîn veşartin. Li xweserkirinê, dest bi pêçê lingê xwe bigihîne, pêçek li lingê xwe biparêze.
Li ser exhalation, peya vedigere nav rewşa xwe ya bingehîn. Di heman demê de ne tenê pisîkên ku pêgir dibe, lê komên pişikên din ên din ên ku alîkariya alîkariyê bisekinin.
Li ser exhalationê germê germê lumbar zehmet dike ku pişta pişta paşeng bike. Dema ku pisporê dinê veguhestin, û hingê di heman demê de bi hipsên vekirî vekin û aliyekî hundurê xwe vekin.
Va ye tenê yek ji çend bijartan, hûn çawa dikarin bi sibehê bi qezenca herî zêde bibînin, dilxweşiya xwe, dilxweşiya xweş bikin. Wekî ku hûn dikarin bibînin, ev ê demek hinekî dirêj bibin. Biceribînin ku bi şîrketek bi vî rengî bi vî rengî dest pê bikin, û yê ku dizanin, dibe ku piştî ku demekê hemî dilaziyê wê bête belav kirin û hûn dixwazin zêdetir. Piştre salonek werziş an dersa dansê dê ji bo we re be. Bi dilsoziya we ya dilsoz!