Ji bo ku bi jina ku ji bo xweya xwe bi rûmet ve tê rabe, çawa divê hûn yekem kûrahiyên we dizanin, ku em dixwazin alîkariya we bikin. Em gelek qursan dikin ku hûn bi rastî bi we re fêm bikin ku hûn bi rastî çi têne fêm kirin, û kî kî wê bixwebaweriya xwe bilind bikin.
Pîrozbahiyê: xweya xweser û xweseriya xwe.
Li gorî psîkologên Harvard, ev du fikrên wan di nav wateya wan de wekhev, di nav xwe de pir girîng e. Hobreza gelemperî armanc dike ku bixweberiya xwe bi rûmet, rastiyê, bi tevahî encamên neyînî. Em ji bo hemî xemgîniyên me û serketinên xwe ji bo xwe veşartin û encama tevahiya me dikare ji heya navîn be. Rêzdar - kapasîtek kesek ku bi awayekî baş bigirin, herdu xirab û baş e - serketî û têkelan ne girêdayî. Jineke ku bi xwezayî xwe pêşveçûyî pêşvebirin, ji bo ku kî ye ew jê hez dike. Testê herî baş ji bo rûmetiya xwe kontrol dike ku pesnê xwe bikin. Hûn berbiçav, hingê hûn bi xwe guman dikin. Bifikirin ku kesek ku ji hêla we re hurmetê ye, bi te re şehreziya xwe ya baş ya sifrêkirina pesnê ye. Dibe ku hûn ê kêfxweş bibin. Û bêtir deverên ku tu di heqê û bêbaweriyê de ne, mijarê kêm rexneyî û zehmet e ku hûn biêşînin. Bi awayek, rastiya balkêş e ku mirov bi xweseriya xwe bilindtir, xwediyên xwedan bixwebaweriya xwe bilindtir, bêhtir dibe ku sûcdar berbiçav, tengahiyê û hêj jî zehf dikin.
Heke ku hûn hewce ne ku bixwebaweriya xwe bistînin û "I" fêm bikin, guhdarîkirina we daxwazên, ku hûn pênc gavên ku hûn hîn dikin, bi rastî hûn vê yekê bikin.
Stage one: amadekirin.
Daxuyaniya qedexe bikin: "Heke ez ji ber berjewendiyek mezin xwe tedawî dikim, wê ...". Bi rastî hûn difikirin, bi tevahî bêkêmasî, divê hûn şeş pirtûk (kêmtirîn) binivîse. Ev pispor di roja sê rojan de du caran kar dike. Hingê hûn hewce ne ku lîsteya encamên xwe bixwînin. Ji kerema xwe, hûn ê dikarin ji xwe re bi temamî cuda cuda binêrin, ku ku dimîne, wekî desthilatdar, di jiyanê rojane de nerazî kirin. Prensîpa jêrîn e: di êvarê de, amadekariyek hinek hûrgelan, hûn bi xwe re hêz bikin ku her roj diçin armanc.
Pêvajoya du: têkiliyên xerab xirab dike.
Li vir hûn dikarin bipirsin: "Çawa kîjan têkiliyê li ser xwe dipeyive?" Û ew di derbarê rexnegiriya hundir de mijûl e, yek yek ku taw dike dema ku hûn di raya xwe de tiştek çewt in. Û ji yên ku hûn li ber mirina we re dibêjin: "Min hewce ne ku taştê bimîne, dîsa ji bo nan xwarin ...". Ma hûn difikirin ku ev dengê hundir ku we xwe xweşandî? Ne bi tevahî Her wiha, ew ji we re "we" ji we re veguhestin: "oh hûn, dewlemendek" an "lazyek lazy", û hûn jî bi xwe jî carinan jî carinan jî carinan jî dibêjin: "Keça ku ez îro ye!" Ne rast e, wekî ku hûn nikarin zimanê xwe nake, heta ku hûn zimanê zikmakî hîn bibin, hûn nikarin giran winda nekin, hûn nikarin ji bo xwe ji "Dior" nehêle. Ma tu ji keçika xwe hez dikî, ji ber ku ew bi Îtalya baş e? Ne bi tevahî Belê, eger birêz tebayên min kêmasî diyar kir, hûn ê bi wî re bi wî re beşdarî beşdar bibin. Ji ber vê yekê bi "dadwerê hundur" hûn hewce ne ku hûn heman bikin. Hûn tenê hûn nerazîbûna xwe nerazî bikin, û ew ê dizanin ku tu tiştek bi wî re tune.
Stage three: ku hûn nêzîkî xwe nas bikin.
Her dem ji kerema xwe re bixwaze, hûn hewl bidin ser taybetmendiyên xwe çêtirîn. Lê çima hûn ji wan re veşartin û ne ji ber ku hûn çi nebêjin? Ji bo ku hûn xweseriya navxweyî bilind bikin, divê hûn bizanin ka çawa çawa jiyanê zehf bike? Ji bo nimûne, di nakokên hevalên xwe de, hûn hewce ne ku ji bo parastina nîqaşê biparêzin ku hûn ne ji bilî piştgirî dikin. Ya, piştî xwendina gotara we di pirtûkxaneyê de hez dikir, bi riya rûpelê veguherîne, lê ji xwe re bipirsin ku hûn li ser wê difikirin.
Stage çar: têguhestina hestiyên bi peyvên xwe.
Ji bo fikrên xwe li ser kaxez nivîsîn tiştek karekî e. Tengas bikişînin ku ji bo xwe ji bo nameyê hez bike. Ji bo ku hûn bi rastî bêtir xweşrîn û dilkêş dike. Hûn ê ji hêla dozên erênî yên erênî ve bêhtir bibînin. Bi awayê, di derbarê kêmahiyên biçûk ên ku hûn ne li hember kesên din dikin, hûn hewce ne jî binivîse. Tenê li ser tiştên ku hûn ne binivîsin, ne ji bo ku hûn çi dikin dikin. Ji kerema xwe ji vê pratîkayê, hêsan e ku jina jimare ye, an jî, bêtir, hûn bi xwe û kêmasiyên xwe di nav felansan de bikin.
Pênc pêncê: diyariyên xwe bidin.
Wekî ku diyariyên bi xweşwîqê ne pêşkêşî dikarin dikarin ji jineke xweseriya xwe bistînin. Ya sereke ev e ku ev diyariyên ku ne xweseriyê nebe, lê bi tenê bi şahî. Her rojê bi ramana kêfxweşiyek kêfxweş e, hûn dixwazin ji bo xwe bikin û hûn çawa dikarin xweş bikin.
Şeş şeş: hestek dilşahiyê.
Paşê te ji we hez dikî - ji bo porê çermê an jî hûrgelên berbiçav. Lê belê navendî û kilografên bêhtir rola û niqaş nîne. Dema ku hûn bixwazin çi bikin, bedena xwe û we bedena xwe bistînin: guhdariya xwe ya muzîkê, guhdariya te. Hûn bi zehmetî bikin, hestê dil bi dilê xwe bifikirin. Ya ku hûn di cinsî de bîr bînin bîra xwe, pêşî hûn hewce dikin ku bedenê xwe binihêrin, û piştre bi ramanên hevpar hûn nêzîkî hevdu bibin. Tenê vî awayî, bi rêya xwe dizanin û bingeha xwe qebûl bike ku hûn e, hûnê xwe bi xwe bi rûmet xwe bilind bikin û dest bi dest bi xwe re hurm bikin.
Asta heftemîn: hûn xwe.
Tenê bijîn, bi xwe bi cihekî biqewimin û ji bo demeke dirêj hez bike, û ji kêfxweş im! Baweriya min, hûn pir hêja ne, û ji ber vê yekê her bikar bînin. Tenê meriv dikarin kalîteyên xwe û kapasîteyên xwe baş binirxînin! Xwezî!