Hin ji me re dizanin ku qirêj ne tenê tedawî ne, lê ji pirtirkareka protein, vitaminsên cuda, elementên hûrgelan û gelek gelek nutriyan. Ji ber demên demdirêj, gelên hestî bi karanîna çêtirîn çêtirîn, metabolîzma normalîzasyonê û xwarinek bêtir şewitandin.
Gelek cûrên pişk bifikirin:
Walnut
Li ser erdê Rûsya ev nut dest bi Yewnanistanê veguhestin dest pê kir, da ku ew gazî bû: "Gretsky" Di nav walnutê de rûyê mirovê mizgîn e. Di Agahiyên Navîn de, tenê bi aristocrats ji bo tedawiya celebok bikar anîn, û gelemperî jî ji bo vê nutê veqetin qedexekirin.
Ji bo ku ji milkên kargêr yên berxçêkirina barkirina pispor, pisporan pêşniyar dikin ku bi wan re bi hevalên xwe re bixweber bixwin. Ew dikarin bi fêk, xwarinên xwarin û pêjeyê jî xwarin.
Modern cosmetologên ku di çalakiyên dijwar ên pirrjimar ên dijwar de walnut bikar bînin. Petrolê pişkek bi tevahî çermê çerm, hûrgelan dike û destûr dike. Welatên din ên vê petrolê çêtirîn çêtirîn germê ye û pêşniyara sunburnê ye.
Ji bo ku walnut bi gelemperî bi bandorekeke mezin ve tê bikaranîn, ew pêşniyar nake ku piştî salek hilgirtina wê bikar bînin. Ji bo 5-10 deqîqan di rûnê germê de rûniştin, ew ê bi balê xwe baştir bike. Û ji bo ku ji çiyayê paqij bibin, wê pir hêsantir be. Dose rojane herî rojane 10-15 nişk e. Bi rêjeya mûçikên bêgunazkirî, mîreyên dijwar, nausea, vomit û sîstemên hestiyên cuda yên mestîk bi gengaz dibe.
Ma bawer nakin kesên ku dibêjin walnuts ji bo kesên ku ji hejmar in, nexweşî gelek tewrê hene. Di van vatîkan de, acîdên fatikên nermî yên nexweşî têne amade kirin. Ew di bedenê de nehêle, lê bi hêsanî û lezgîn in. Ji ber vê yekê, rojek ne pir xwarinê (nêzîkî deh sifrê xwarin), hûn hejmarê xwe nake.
Peanuts
Di Ewrûpayê de, peanuts di sedsala 16'an de ji Çînê ve hate veguhestin. Û ji ber vê yekê henikên yek ji hevalên herî bijartî ne.
Dîrokek rastîn ya "harmful" nut peanuts ji ber kûçikan, ku ew bi şekir bi kar tînin. Di vê pevçûnê de, peanuts nexweşî bedenê nîne, û heta ku taviliyê jî bibin.
Ger nut bêyî bêtir additives tê bikaranîn, laşê te dê bi komên vitamîn re were avêtin: A, U, B, C û gelek kesan.
Bi karanîna berdewamkirina mantonan hûn dikarin di karê karûbarên kardiovascular û sîstemên nervous çêbikin.
Ji ber ku taybetmendiyên xwarinê wan, hûrgelan bi hinekan hestiya birçîkirina asteng dike, ku destûr dide ku mirovên xwarinê, bêhêşengî xwestina xwarinê bikişînin.
Lê belê yek e "but" heye, bi bixweberkirina vê nut dibe ku reaksiyonek alerjîk heye. Ji ber vê yekê, peranokan bikar bînin her rojê ji 30-50 gram ne.
Çîkal Bikaranîna
Emerîkayî yên Amerîkî dizanin ku dara çokok-cocoa xelkê xelkê daye, ji ezmên da ku ezmên bi raya stêrk re dakêşim. Wî jî mirovên hîn dikir ku ji bo vexwarinê kêrhatî çêbikin. Pêdivî ye ku ji gemiyê ji darê, fry û grîn bigrin. Ji sedsalan, zilamekî zindî kir ku meriv xwarina kêfxweşiya dilxweşiya mezin û mezinan - zarokan.
Heta di dema demjimêr de, Indians di derbarê derheqên sûdê yên çîkal dizanî bûn, û îro jî pisporên zanistî zanistî ji bo laşê mirovan ji bo laşê mirovî veguherand.
Çokokê bi bîhnfirehkirina mêjûyê çêtir dibe, dibe ku rîska rîskosê kartiovascular kêm bike, xilasbûnê bigire heta zivistanê. Ji ber naveroka tianîn, çîkokî diranên xwe ji plaque biparêzin.
Di parastina di çîkikê de yên madeyên wekî, calcium û fluorîn, alîkarî dike ku hestiyên skeletonê bikin û diranên dirûşm bikin. Magnesium alîkarî berxwedana şer dike û xilasbûnê zêde dike. Stearic acid xweyên xwînê vedixwe.
Di çarçoveyê de, ji naveroka petrolê vexwarinê, nebûna nexweşîya cholesterol, di bilî de, fenol di çîkîkok de girêdayî ye ku avakirina avêtina cholesterol.
Tîrek çîkal, bêtir e ku ew fêde dike. Naveroka flavonoîdên ku di pêvajoyên temenê de kêm dibe.
Tenê mînusê çîkal e ku naveroka calorî ye. Lê çîkokek tarî û germî, kêm katalonî ne. Ji ber ku baca rojane ya çîkokek pir tehlîm dê tenê te bikî.