Jineke nûjen di 45 salî de biçûktir ji jinên ku ji sedî berî sed salan hest hest dikir. Di wê demê de, jin jinên sirty-salî jinên ku temenê 40 salî û salî têne fikirin. Lê ne hewce ne jineke ku di vê temenê de divê divê parsekek kevn be, ku ji binê hesabên jiyanê binivîsin. Jineke ku ew hest dike, jineke gelekî temaşe dike, û jina jinekî mîna mîna jineke pîr be, ew wê pîr bû. Wek jinikek 45 salî xuya dike - ev e ku ji bo gym, cilên cilên, kemmetîk, kargêrînek normal, berpirsyariya berpirsiyariya malbatê di nav malbatê de, ew e ku zû, nû û baş e.
Jinikê jinên ku di vê temenê de xweşik û kêfxweş be hilbijartin hilbijartin, û wê qet tiştek wê jina wê jina wê heger wê wê biryar da ku wê xuya bike, bi çarçoveya xwe û bi xwe xaçikek xelek. Gelek jin jinan di vê temenê de xwe bi xemgîn û zilmên xweşik dikin, ew neheq bikin, lê gava jina jina xwe li dû min digerin, ew diçe û zû zû. Ew bi meriv û xwe re dimîne, mêrê xwe jî, kî wê karên dewletê yên ku ji bo dema xwe bistîne.
Jineke ku piranîya hemî dixwazin dixwaze ciwan be, temaşe bikin keçikek keçik. Ji derveyî wê ev xemgîn e ku gava ku jina xwe bi rûyê cilên rengê rengî, cilên ciwan di ciwanên ciwanan de veşêre û piçûk xuya dike, pirtirîn bilind dibe.
Ne ku hûn ji demên xwe ve bistînin mezintir, rêbazên hêsan ên bîr bînin:
1) Divê hûn li gorî fonîkî klasîk bikin, nehêja ciwanên fîzîkî kop nakin. Ger jinek 45 salî ye ku dixwaze temenê biyolojiya xwe dirêj bikin, ew diqewime û pir tengahî be, divê cilên ku di çavên mirovan de neçar û kêfxweş binêrin. Pêwîstiyên jinên ku di cilên dilşewer de dilxweş bibin û bêtir kerem û şêweyê bibin.
Ger jinek xwerû û rûrek baş be, û rûyê wî ciwan e, ew têgihîştin ku li ser kûçikên hişk bin. Lê eger rûyê jina zewicî ye, hingê hejmarek li ser sîtekek piçûkek û t-shirt kişand, dê bêhêz be, hest dibe.
Heke ku li ser pope, û kincê dikişîne, hucreyê nehêle û xweyek ji bo mîkrojên xwe dihêlin. Hûn dê bi cilên sivîl û cilên celeb ên klasîk re alîkarî bibin.
2) Pawlos ji jinê ya jineke pêdivî ye, kincên kevneşopî, sandal an qulikan bi qehrek kêmtir ji 2 to 6 kîlometre, pê re çi hewce ye.
3) Jinek jidayikbûnê ku ciwan xuya dike, ew e ku ne zelal, rengên zêrîn, herdu lingan û destên xwe. Gelek mêrên gelemperî rengên tirs û pirrên li ser jinên her salî ditirsin. Paqijk û manikurek bi bişkojek zelal an paqij an qehra sor û rengî wê dê mêr nake, lê wê rastiya xwe û jina zilamê nîşan bide.
4) Pêkêşkêş, balkêş, avakirina ronahiya ronahî dê ji 45 salî jina mêrê xwe naxwazin. Rêveberiya pey bike, paqijkirina klîmîkî çêbikin, ku bi bi rengek kesek re ye, hewl bikin ku hewceyê xweş, lê ev e ku ev yek neçar e.
5) Gelek jinên di 45 salî de jinan û kornên çewt çewt çewt kirin. Gava ku ji pîrikê ji rûyê mêrê muwekîlê û ji sê mêrê ve hat hilbijartin, hun hunera xortê ya jibîrkirî tune. Jinek zewicî dixwaze biçûk biçûk dixwînin. Kincikek pir kurteşik û kûçikek dirêj dirêj nekir, jinek jînekek ciwanek nake, lê ew di nav mermalek mermaletê veguherînin. Ew ê ji hêsantirên kevnar ên ku ji hêsantirên piçûk ne, nebaş e ku rengê porê xwe nêzîkî rengê xwezayî ya ku di jinan de pêk tê be. Lê cilên sor ên sor li ser jinên 45 salî wê hêrs dibînin.
Jinên bedewiyê di jinan de ev têgezek kesane ye, û yek hewce ne hewce ye ku hemî yek ji kulikê, ku ji bo jinê ye, tenê li ser serê xwe dinêrin. Hêzên tarî yên tarî, hesîşên şehî, zilamê reş-reş. Her tişt divê kesek be, hûn hewce bike ku bisekinin, bifikirin, bifikirin, hewl bikin û dîsa biceribînin, ger hewldana yekemîn serkeftî ne.
Zilamekî jinê ya pir kevir, dema ku pisîkek hedgehogê dike, jinên ku pir caran ji aliyê zayendî ve neçar têne dîtin. Ew wekî "heywanên dagirtî" têne navnîş kirin. Bi karanîna kêmî, henê ji wê ji hêsantir û zehmet ve dibe. Pawlosek jinê, herweha pêlav, jinekê, cilan divê jinikê jin bikin.
6) Nerazîbûna zarokên bêhêz, mêrê xerab, gilî, jiyana xwe ji çend salan re jina jinan. Gelek jinên ku dixwaze ji bo nîşan bidin. Ev fenomenon bi riya psîkolojiyê ve hate şirovekirin. Di asta bêdengî de, dema ku jina wî tengahiyê dike, ew kêfxweşiyek bêbawer qebûl dike, lê digel bilî vê yekê, wan hewce dike ku ji bo xwe hinek ji bo xweşwîq bikin. Lê gelo jina vê yekê dike, li ser pîşesaziyên xwe yên karsaziyê girêdayî ye, lê di warê gelemperî de mekanîzmeya tengahî ev e.
Gava ku jineke di 45 salî de gilî dike ku ew jinek zewicî ye, gotinên wî bi çend salan re bi awayekî bi jina xwe re diçin nav wê. Piştî vê yekê, peyv û fikrên materyal hene, û heger ew gelek caran dubare kirin, ew di çarçoveya bêdengî de rûbirêj bikin û hişmendiya kesek bistînin.
Jinên ku temenê ji bo ku hûn ji ber xemgîniyê dikişînin gelan, ji bo ku hûn ji we re dilşam û ji bo xwe xweş bikin, ji bo ku hûn ji we hez dikin, ji bo hezkirina hezkirî û xizmên xwe hez dikin. Hişyar nakin, lêpirsîn, lê karê xwe jî kişandin. Jiyana jiyan, çalak be, zindî, kişandin, kişandin. Ji ber ku rastiya ku hûn zindî ne diyariyek mezin e. Pêdivî ye ku bi awayekî dilsoz û bi awayek bargiraniya xelata nirxînek girîng e, ew bi awayek berbiçav dibe, ew bi karê sosyal û karûbarê sosyal bigirin.
7) Gelek kevirên, kornên kevir ên jêrîn, li ser stûyê, cilên bin bin çavan, li ser giyanên şewitandin, di temenê de bidin. Ji ber vê yekê, hûn hewce ne ku alîkariya alîkariya masks, şûşên mudê an jî surgeonek plastîk bikin. Lê belê wê wateya ku hûn di 5 salan de bê guhertin, lêgerîn herin, û paşê wê wê çepê tune.
8) Ne ku pir 45 salî ciwan e, heger kesek nêzîkî hezkirî ye, tiştek nikare wê ji aştiyê derxe, ji ber ku ew hez dikir û hez dikir. Rêwîtiya wê rêve dibe, çerm smoothed.
9) Jinek zûtir li her temenê. Ji ber vê yekê, hûn hewce ne her roj di nav gym an jî li malê bikin, hingê jina dê 70 salî li kêfxweş û nûjen bibînin. Û ji bo daxuyaniyek şer têkoşîna carbohydrates pir bi hewceyê ku li ser rezber, masî, sebên xwar bikin, xwarin, xwarin û xwarinê, divê bêtir rêwîtin.
Li gorî zanebûnên gelan, di 20 salan de mîna Xwedê, ew di 30 salî de ew xuya dike ku ew dixwaze xwe dixwaze, û di 40 salan de mîna wê ew qezenc dike.
Di dawiyê de, bila jinikê 45-salî jinên ciwan dibîne, ev encamê pir hêsan e - dilovanî, hêvîdar û jiyanek tendurustî ya ku hûn ji temenê salane ya baş re biparêze alîkarî bikin.