Bi firotanê û masikên masîxanê mîhengê Mîheng di hefteyê de bi xweşik û dilxweşiya cûda dibe. Ez bi baldarî we di nav rojane de, lê xweyek esasî. Masî kişê masî ji masîgirên masî têne çêkirin, min pangasius di rêkêşê de, li ser şikên bi leeks û peanuts hene. Fast, easy and low-calorie. Ew bi biştir û beran, nebatên nexşûş têne baş. Mera baş e!
Kişandin:- Pangasius fillet 1000g
- Tomokên kedê 400 ml
- Salt 1 tsp.
- Zeviyek spî 4 pişk
- Rûnê rûnê rûnê zêrîn. l.
- Beetroots 580 g
- Cenazeya cenazeyê 285 g
- Peanut 100g
- Sûr kişand 100 g
- Step 1 Daxuyaniyên amadekariyê: pangasius pelê, bermî ya kevir, germî, mantir, germî, bi rûnê zeytê, xwê, zirav, gewrê, tomarokên kûştî yên bermayî.
- Step 2 Em ê ji bîtroşê paqij bike û paqij bike ku ew bi xwarinên germbûna germ ên paqij bike.
- Step 3 Ji ber jor, tomarokên ji darikê veşartin.
- Step 4 Piştre kenê li ser serê xwe bike.
- Bêguman 5 Germê û rûnê zeytek zêde bike. Solim. Perch. Hemû tişt
- Step 6 Pawlos li du parçeyan digirin. Solim. Her parçeyek vekişandin û diçikîne.
- Step 7 bi topên peanutsê, tije bikin ku bîhnfireh bikin.
- Step 8 li ser serê rûnê pêşî li 220 ° C ji bo 25 deqîqeyan li ser pêl bikin. Di cih de li ser masê germ dike. Bon appetit!