Bîr bînin, gava ku hûn diranên xwe davêjin, nexweşî zehf, nefret dikin, hûn dikarin zirarên xwe zirarê bikin!
Bi nêzîkî nêzîk a dirûşmek hilbijêre. Divê pûçê bi rêkûpêk be û serê serê biçûk be. Her weha divê ew gelekî şerm be. Her mehê biguherînin
Heke hûn dixwazin diranên tendurustî yên baş çêbikin, diçin serdema xwe ya diranan. Ji bo bicîh bikin ku diranên we tendurustî, hûn hewce nebin, rast bikin, û gavên peyivin. Gelek caran, em ji diranên gumê xwe ji diranên xwe winda kir. Çemên germên sîgorteyê dest pê dikin, bi vî awayî pocketek çêbikin ku kîjan bacteria tê xuya kirin û pir zêde dibin. An infection dest pê dike ku perçeyên germ nerm dike. Û diranê dest bi xemgîniyê dike . Çemên germên mezin ên jorîn, piştî ku hûn ji bo dirana tendurustiyê jêbirin.
Em dixwazin ji we re hin pirsan bidin ku çiqas ji bo ku hûn bi dirûşmên xwe bisekinin û çiqas ziyanên xwe dikişînin çiqas çiqas bikin.
1. Bi tevgerên radyoyî yên dest, paqijkirina diranan ya diranan bi tûjê veşêrin. Diranên jêrîn ji jêr-jor vekirî têne kirin, û jorên berevajî ne.
2. Bi heman hukumetê, diranên te ji hundirê hundur bikin.
3. Di derheqê dravê de paqijkirina diranan paqij bikin, hewl bikin ku hewce bike her cavity û bikişînin. Piştî vê pêvajoyê, devê xwe hilweşînin.
4. Ji bo diranên diranan di dirûşmên paqij de paqij bikin, ji bo diranên taybetî ji bo diranan bikar bînin. Vê mijarê ne gavê pêş û paş veguherînin, ji ber vî awayî, hûn dikarin gumê xwe hilweşînin.
Heke hûn hemî rêbazên lênêrîna diranan dirûve bike, hûn ê qet pirsgirêkên diranan nexweş nake. Barkirina we wê bi kêfxweş û dilovan be. Tendurustî ji te û diranên we re!