Heke hûn "pearl" ne, paşê buns bibaxşînin, û heke "kûr" - li ser germ û sausages.
Di tevahiya jiyana xwe de hûn bi Svetka, cîranek ku di pîvana jeansan de û bi bêdengî bi bêdengî bi hevrekêşiyek din re veşartin, rêberê we diçin, dema ku hûn li gotrojiya sibehê bikişînin, û navendên sîteyan naxwazin ku "çavên me berî çêdibe." Û ne li ser neheqiya neheqiyê ye, ew e ku hûn pir cûda ne û hejmarek we heye. Gelek celebên jinan hene: carrots, pod, an apple û nirav. Em ê di derheqê derheqên fizîkî yên "pod-Svetka" de ji we re alîkarî bikin û ji we re zehfkirina zindî ya we "pearr" ya we re bêjin.
Bi tedawiya wan "pods" ji ciwan re bîr dikin: wan hest û hîlan, hûrên piçûk hene. "Pod" carî carî di derheqê giran û hucreyan de nexşîne. Jinên ku vî rengî piyên dirêj û xweşik hene. Pirsgirêka wan ya sereke kêmbûna kêmîn û piçûkek biçûk e. Jinên "pods" ji bo demeke dirêj veşêrin, çiqas wext tê, û ew jî dest bi dest pê dikin.
ZARÊN ZIMANÊ . Heke tewra hormonên jinên hormones di "pods" de normal ne, piştî 35 salan piştî paşê û lingên xwe binçav kirin. Heke asta estrogen diçe, û zirav, zêde dibe, tevahiya zêdebûna çermê diçin û li aliyên din. Di heman demê de, dest, kevir, lingan bimînin.
CHARACTER "Pods" dişewitîne û bi hêsanî neçin. Di heman demê de "tevgera" berdewam e sîstema nervous. A berdevkê vî rengî bi hêsantir veguhestin û bi awayek bi hêsanî dikare şehre bike. "Pod" hêsantir e, nikare rûniştin û qet bi rastî jî rihet bike.
Xwarin "Pod" nayê pêşniyar kirin ku sibê bi bi kasa kafir dest pê bike. Stimulants zêdekirin ku berê berê çalakiya tîrmehê çalak kir. Ev jinên nikarin li ser çûna xwarinên xwarinê nabe. Pêdivî ye ku di heman demê de bixwin û ew hewce ye ku protein di xwarinê de heye. "Pod" ji bo pîr û pîçek pir zehf e, berhemên dairy-kêm kêm-fat: ji kerema xwe ya "calming" amino acid tryptophan, ew ji bo pergala nermî ya xwe bihêztir dibe. Sîstema digestina vî rengî jinan divê şevê bisekinin, an jî piştî ku merivê şevê bi "pod" bi şevê bi şevê re şevê bi şeva şevê dibe.
TABOO Hûn hewce ne ku hûn bi karbohîdrates (nan, xwarinê) xwarinê bisekinin, xwarina xwarinên wek şîrê, şîrîn, biscuits û karbonên karbonated xwarinê xwe bikin. Ew di asta glutozê de xwînê zêde dibe sedema xwînê, ku berê berê çalakiya tîrîdê çalak dike. Ew nebalîziya hormonên tîrmehê ye ku dibe sedema moodê û winda bêhêza bêhn.
LÊKEYAN BİXWÎNE . Bi dilsozî ji bo jinan ji bo kêfxweş re ye, ew nirx nakin, tevî ku pisporên hewldanên hestyar nakin. Vebijêrkên îdeal ji bo xwedan kesayetiyên "pod" - yoga yan bodyflex. Ew ê alîkarî ku bi rexnegirên hişk ên xurt dikin û bi hêsanî re bisekinin û bedenê rastê piştgirî dikin. Xewneyek veşartî ku hemî jinê "pods" e, bedenê xweşik e. Ji ber vê yekê, pisporên ku pisporên pektorê pêşve bibin wê bi wan re bibin. Va ye yek ji wan e: Gelek rast, lingên bi hev re bisekinin, çekên ku di kolanan de têne avêtin nav asta kin, rahiştin li ber te bi tiliyên xwe re hev hev in hev têne hev kirin. Hêz bi destên xwe tixûb bikin, destên xwe hestin. Ji bo 4 hûrsan bisekinin, piştre destên xwe bişînin, xweş bikin. 5-10 caran dubare bikin.
PARASTINA "PIRS".
Gelek jinên ku pisîk gavê di bin çav û kûçeyan de bicîh dikin, hejmareke nermî heye. "Pear" - herî feminîn ji her cûre - bi kemek piçûk, destên xweşik, cilên bedew û navdarek dirêj e. "Pişk" di asta hormonê ya jinê de bilind e - estrogen, da ku ew pir kêf û pirr pirr in. Lê ev yek jî "alîgirên cûrbekirî" e: Heke ji bilî hormonesên cinsî yên hormones dikarin avakirina polyps, fibroids, etc. dikarin di heman demê de, fat, ku di hipsê de têne veşartin, hormone an adiponectin hilberîne ku dibe sedema nexweşiyên cardiovascular.
ZARÊN ZIMANÊ . Jinan ji vî rengî, ti pirsgirêk hewce ne ku ew hewl didin, ew ne gengaz e ku di beşê deynê laşê çêtirîn çêtir be, lê li ser şikên hûrs û hestiyên wan tengahiyê wan in.
CHARACTER "Pearl" veguherînek zehmet e. Ew karê creative creative suite. Wateya jiyanê ya "pear" e evîn e. Sex ji bo wê girîng e. Ew bawerî, bawermendên dilsoz hez dikin. Nûnerê vê yekê-ê gelek caran êrîşên serfaxker bikin û xemgîniyê û tengahiyê bikişînin tiştek tiştek kêfxweş û dilxweş.
Xwarin Ev cure herdem divê her cûrên buns, paşa, rûnê, kemer, sauş û çîkal dizanin. Ji bila, teyrê xwe bi seb û fêk (bi taybetî bi qeçaxa) dagirtin. Cabbage di binhevkirina maddeyên xweser ên taybet de û destnîşan dike ku germê bi karbohydrates "bi vala" vala bike. Dostê herî baş ya "razik" tomar e. Tomatiyên materyalên çalak ên çalak hene ku pêkanîna nûkirina çêkirina çermê û pêvajoya metabolîk di nav laşê de çêtir bikin, da ku ew ji bo windakirina giran tê pêşniyar kirin. "Grusham" xeter e ku şevê bikişîne: bêyî, ew ê di tevahiya rojê de birçîbûnê biceribîne û li ser çûna tiştek dixwînin. Di rojan de, hûn dikarin germê "şîret bikin" bi şevê vebêjin-kêm-calorie. Ji bo xweya sereke xwarinê şev e. Di êvarê de, pêvajoyên metabolê "zirav" bi zûtirîn pêk tê. Li pêşangehê xwarinê, hûn dikarin dikarin bêtir fişkek teyr-germî an saladên sekûzê bibin, ev ê alîkariyê pêşniyar dike ku pêşniyarê bigirin, ku bi gelemperî bandor "pear".
TABOO "Pears" di her tiştê de tehlîm kirin, ku xwek zêde dibe, - xwêkêşkêşker, spî, spî û xwarinê xwarin.
LÊKEYAN BİXWÎNE . Pêdivî ye ku hûn hewceyê taybetmendiya laşê jêrîn bidin. Ji bo pêdivî ye ku hûn li ser lingên xweşikek bi dînamîkalek fitînek çêbikin: aerobics, dancing, swimming. Hûn dikarin jî pisporek ecêb jî bikin: li ser paşê vebêjin, lingên xwe bistînin û lingên xwe li ser golê bişînin. Ji bo çend hûrsan berbiçav û hilweşînin. Hêdî bi bendavê bikişînin. Vê 12-15 caran karbidest bikin. Ji ber ku hejmareke mezin ya dubarekirin, tevahiya bandora "şewitandina şewata" bandorê di herêmên hips û lingan de xurt kirin. Bike, rûbirû, pîşesaziyê û çep dê di vê yekê de alîkarî bikin. Her weha baş ji bo pratîkan dê li dijî şirketên dijwar, hêşîn, pencilê, ku dê alîkariyê bikin ku bi bileziya hûrgelan bi zûtirîn.
Prosesa salonê ji bo "razikên" ji alîyê axa çolê ve ye. Di bin bandora ultrasonîk de, hucreyên fatê hêsantir bi wan re pargîdaniyê beşdarî beşdar dibin. Ev pêvajoyê bandorkirina dîmîlasyonê ya lymphatic dibe, ku di kîjan destûra hestûyan de bêtir lêxweşî derxînin, û volume "dilşêr".
"PIRLING" APPLE FUNNY
Ev cureyê kîtekên kevneşopî, pûkên piçûk û lingên piçûk hene. "Apples" balkeyên protruding solid in different. Taybetmendiya pir taybetmendiya van kesayetiyên hûrgelan, paşê bêyî fikrên fîzîkîolojî û herdu bedenek bedew e, ne ji kêm V. Bi tevahîbûna nebûna kêmbûna, "cellulite" ji sêvan ditirsin.
ZARÊN ZIMANÊ . Bersaziya fatê di pêvikê de encameke asta di asta hormone ya hormonê de ye. Di çarçoveya germê de gavê bi gelemperî ne di bin çerm de, lê di kûrtirîn de - di çarçoveya gavê de. Ew bi rasterast di nav xwînê de, rastên acil, hormone û protein rast bi xwîna xwînê berdewam dike. Ev dibe sedema pirsgirêkên tendurustiyê ciddî. "Apples" rîskek zirarê heye ku liver, diyabetes, nehêzî û gelek nexweşiyên dilokovîk hene. Ne gireya xwînê ne baş e ku di bedenê û dezgehên wê de di navilên pêlavê de, ku bandor dike "pyshechki." Bi havîna germê "apples" dikare dikarin rû û lingan xweş bikin.
CHARACTER "Apple" pir kêfxweş e, xemgîniyek jîndar û riya pêşveçûnek heye, dikare şahiyek mezin e. Ew nebawer bisekinin. Pêwîstina wan efenek, pirtûka pirtûk û tiştek dilxweş e.
Xwarin Ev cûreyek jinên pergala hestavî û asta metabolîzmê kêm dibe. Ew categorî nikarin xwarinê hişk nekin. Heke ku "apples" sêyek giran bikişînin, heger çend mehan ji ber vê yekê rastiya ku metabolîzma wê hê bêtir hêdî dibe. Ev cureyê pirtûka karê pergala kartiovascular paqij dike, ku tê wateya ku ji bo xwedan jinan ji bo xwarinê ya xwarinê di xwarinê de tête xwarinê pêdivî ye. Ji ber vê yekê, ew ji bo vegetarianîzmê ne. Divê rojê bi gewrê û fêkî nû ve dest pê bikin.
Enerjiya karûbarê nû ya ji hêja citrus û paqijiya nû: ew "metabolîzmê" dest pê bikin. Assistant di vê melonê de, ku tu kesî kes nizane ku çawa metabolîzma "çawa hilweşîne". Di xwarinê "apples" de divê ji bila rûnê xwarina "tendurustî", ji zeytê zeytê ve girêdayî ye. Jinan - "apples" hewce ne ku di hilberên soyê, masî, walnutsê de xwarinê de - hemî hemî tevlihevên fatûnî yên polonusaturated fatty hene, ku bedenê ji nexweşiyên cardiovascular biparêzin.
Dema sereke ji bo "apples" divê di sibehê de, gava ku rêjeya pêvajoya metabolic di bedena herî zêde de ye. Ji bo 1.5 demjimêr beriya bedenê, ew e ku ne tiştek vexwarinê, ne jî avê vexwarinê, ku bargiraniyê li ser kidneyan kêm bike.
TABOO Dijminê sereke yê sereke ya carbohydrates hêsan e, ew ji we re gelek enerjiyê dide û dema ku pir zêde dibe, "pêsengî" tête pêvajoy kirin. "Apple" hewce dike ku xwe xwarinên têr û xwarinê, xwarin û alkol, herweha hem her tiştî, sauş, masî û çîkaliyê sînor bikin. paşê li bermîlên xwe veşartî. Ji ber pakêtan, nîştar û vexwarinên fêkî bi rîsên xwe bigirin.
LÊKEYAN BİXWÎNE . "Yablochka" di gymê de divê ji hemî karkeran bixebitin: pêşî ew hewce ne ku tevahiya giran, germê zêde bike û paşê kevir, hûr û kûçikan paqij bikin. Hişk ji şikilên li ser stomachê û çapemeniyê paqij bikin wê alîkarî wisa bi vî rengî alîkarî bikin: Positiona destpêkê - li ser pişta paşê, lingên xwar kir, dest - pişta paşê xist, elaletê di aliyên li hev kirin. Di bin laşê deynê hêdî zû rabû û kêm dibe, lê naxwazin! Keçan bi vê cinsî re hewce ne ku "gengaziyê" metabolîzmê bike. Ji bo vê yekê ew ji bo jogging, swimming, racing bikes, cycling, rîkên skatek, aerobics, lîstikên werziş û hunerên martial be. Di çend salan de çend sal, hûn dikarin kursên gelemperî û li binê avê avêtin. Cûda paşîn ya herî dawî bandor û ewle ye. Ji bo sessions di 10 saetan de ji bo dorpêçê navxweyî dikare germ kêm dibe. Biçûyek tîrêjê xweşik dike, pişkiya avê pişk û germkirina avê, ku li ser derheqên organên navxweyî hene. Ev tenê ne tenê ji bo masûşên hişk dike, lê jî jî ji bo tevahiya bedena ve çalak bike. "Apple" gelek zehfek zêrîn e. (Pergala nervous xweş bike û zêdebûna xwîna xwînê zêde dibe) û Charcot zindî ye, ku li ser hûrbîrên "deposits" yên hucreyên germ dike.
CARROTS WEIGHTED
Xwedên xwedan bedenek hêjayî wek "gaz", ew tenê hest e. Ew bi pirsgirêkek pispor nîne, hejmarên kevneşopî nirxandin. Damezrandina danûstandinên "carrots" gelek bandor bi hormonê zilamê giran e - androgen, û karek - hormone yên glandên adrenal. Hevalên herheyî yên jinên ku ji bo piraniya jinên jinan û zelaliya zelaliyê ya çermê ve girêdayî giran in.
ZARÊN ZIMANÊ . Carrot hewce ne ku "laş" laşê bilind yê. Ya yekem, kevirên berfirehtir nerastîk dibînin, û duyemîn, herî bilind jî pêşveçûna nexweşiyên cardiovascular pêşniyar dike. Bi riya lênêrînek di "carrots" de, enerjiyê neçar têne şewitandin û paşê li pişt û paşê.
CHARACTER "Cenazeyên" - cûreyek pirrjimar jinan. Ew peywendîdar e, bi hêsanî tîmê bibin û hevalên xwe bibînin.
Xwarin Pêşniyariya jinên vê vî rengî bêne parve kirin: gelek caran û di parçeyên piçûk de. Çavkaniya berdewam a protein ji wan re divê divê hilberên hilber, hilber û masî. Vegetables û fêhan nîvê rêjeya rojê ya rojane ye, bi taybetî ji rengê kesk in. Li ser hest û ziravên kesk û fêk, beden ji hêla xwe ve diçin. Herweha, xwarinê kesk di pêvajoya metabolîk de nermal dike, pişka veşartinê û başkirina çêtirîn. Ji bo ku ji xwarinê xwarinê dê diçin çêdike: poultry, lîstik û xwarinê spî.
TABOO "Carrots" divê ji xwarinên dewlemend ên dewlemend ên xwarinê yên dewlemend ên bi xwarinê yên dewlemend ên bi karbohydrates re, vexşandin, pîr û kurtê, vexwarinên xwarinê, xwarinên kûçik, xwêran û hemî hilberên hemû xwarinê, bi hilberên xwarinê (hilberînk, mîkrok, mîkrok, hilberan, hilberînan) hilberandin - ew hilberandin testosterone, ji ber ku ji ber zêdebûna hormonal hûrgelan. Herweha, van xwarinên asta astê cholesterol di xwînê de zêde dibe, pirtûka liver û biliary xirabtir dike.
LÊKEYAN BİXWÎNE . Xwedî yên hûrgelên werziş bi tenê hewce ye! "Carrots" divê hewce biçin gym û kêşeyên dînamîkî çalakî li ser milê - hejmareke herî zêde ya rehêtan bi giranek piçûktir (bi vî rengî çêkirina masikên berbiçûk û piçûktir dike) û hipsên bi bi rêjeyên piçûk (7-10 carî perçeyek) giraniya giran Hûn nikarin bedenek bi temamî nabînin: Bi vî awayî ev "Carrots" ji bo tevahiya bedenê perwerdehiyê ye: ezmûnên bêdengî, gav, rêvegirtina lez. Ji bo dirêjkirina wan û pisporên bêdeng digerin, ew hewceyê hewlên pêdivî ye, da ku pîlan û yoga tenê ji bo wan e. Dema ku ew bi şev û şevê baş ê çêbibe baş, di şevê de "carotên" biqedin. Gelek "carrots" li ser kêmbûna çermê nerm. Ji bo ku formên feminîn çêbikin, ew hewce ye ku ezmûnên bi hêja giran û hejmarên piçûk ên biçûk. hejmareke piçûk dihejirandin.
OPINIONS OF DOKORORS
Anna Tuzhilina, jînekologî ya wezareta rîtolojî ya IPHN-AMN ya Ukrayna:
"Ji jidayikbûnê, her jinê, pergala hormonalê, hejmarek, rêjeya hilberîna hilberên hormonên cuda û rêjeya wan. Hormones bi awayek bandorên metabolîk, bandor, pêşveçûn û karûbarên cûda yên bandor dikin bandorê. Her kesek ji nîşanên karê wan e Ji ber vê yekê, çawa çawa çêkir, em dikarin li ser hejmar an hebûna hormonên hinek hiqûqî dadbar bikin, û ji ber vê yekê, da ku hûn bisekinin û pirsgirêkên ku rêber dikin.
Pir muşterên zîndanê yên "ditirsin" û "gurçeyan" ne. Ya yekem ji ber ku hinek ji hûrsiyonên cinsî yên jinên din ên ji hûrgelan, mastopathy û tumorên uterus têne ditirsin. Û duyemîn, ji ber hilberîna ziravên hormonesê male-ovaries, nexweşî nezerîkî, hûrên pirrjimar - bi navê wan tê gotin. ûrogenital syndrome, herweha nexweşî nexweşiyên psîkolojîk - hypertension û angina - ji ber berfirehtir ji bo cholesterol û diabetes bilind kirin. "
Irina Baranova, a nutistist li Enstîtuya Gererolojî:
"Yek ji nîşanên ku mîraskirî ye mîras e" plan "ya pergala digestive de, ku lezgîniya xwarina xwarina xwarinê, berfirehiya hilberîna hin enzyme, çalakiya pejirandina gelek organên di rojan de, hanê ji ber ku di heman demê de girêdayî ji van van hevgirtinan, metabolîzmê di yek awayek an jî deyn dike, û hejmaran taybetmendiyên taybet hene: an jî, li dijî vê yekê, winda dike. Ji bo nimûne, jinan re reaksiyonên enzyme bi hûrgelan re dê pirtir zêde giran dikin, lê eger ew berî xwarin çalakiya fizîkî, paşê taybetmendiya neyînî ya metabolîzmê kêm bikin.
"Fêk" herî zêde pirsgirêk "apples" û "pears" hene. Jinê bi jimareya "apple" divê bi gavê xwarinê kontrol bikin. Li herêmên pirsgirêkên wan (stomach) pir zehmet e ku rast bikin. "Apples" bi tedawiyek tedawî divê hewceyê bin çavdêriya lênêrînê de: ew rîskek mezin a pêşxistina atheroscleros û diabetes heye. Û jinan - "hewp" hewce dike ku jibo bêhtir sporên sporê yên ji xwarinê bêtir bala xwe bide. Çimkî tedawî an xwarinek taybet e dê pêşî hemû pêhnên xwe û kêmtir kêm bikin, lê hips wê di cîheka xwe de bimînin. Lê belê "pods" û "carotên" ne ji ber tehdîtê ji bo xurekperest nebe, ew hewce ne ku "şexsî" bi tecrûbeya tendurustî ya tecrûbeya pispor ".