Causes of skin of stomach
Gelek, flabbiness a çermê li jinên piştî ducaniyê û zarokê zarokan tê xuya kirin. Çermê xweşikiya xwe winda dike û paşve dike, û paşê piştî winda giraniya giran, ew nikare forma destpêkê. Wekî encamek, stomena "apron" eşkere dike, û çermê bi şikên piçûk ve girêdayî ye. Lê heger hebe ku bedenê laşê xwe ji 100% re bikişîne, hûn dikarin ji xweşiya çermê xilas bibin. Heke hûn plan dikin ku giran winda bikin, hûn hewce ne bi giraniya giran winda bikin, ew dikare alîkariya çerm alîkariya ku bi kêmkirina giraniya tevahî giraniya xwe biparêzin. Ji bîr nekin ku bi temenê, elaqîbûna çermê kêm dibe û kêm e, ev faktor divê di dema ku hûn çermê hilweşîna dermankirina hevgirtî ji bo çermê hilbijêre. Hilbijerek jinê ne tenê ne tenê çavdêriya xwarinê kontrol dikin, lê her weha dema ku kûçik û germê ve girêdayî ye li dijî avakirina nifşan. Divê heman kemer divê di çermê lingan de bê bikaranîn. Germbûna çermê vê korikê bilind dibe, ji ber ku hûn ji jidayikbûnê re ne hewce ne hewce ne ku ji nermê xwe ve ditirsin, wê bextewar û bedenek pêdivî ye. Di bûyera ku hûn nehêle çermê ne, hewl nekin ku ji ber ku hûn tiştek bêne qewimandin.
Em pêdiviyên heywanan derxînin
Poolê
Vegerîna lûksê xwezayî ya xwezayî vegere vegerin ku rêbazên herî zêde û balkêş be. Ji ber vê yekê, ji ber ku bedena winda ji holê ve diçin û neçê diçin hewlê bigire. Ciwanên ku bi xemgîniyê gelek caran têne hişyar kirin, û bi tenê xemgîniyan avê.
Hula-Hoop
Heke der barê li golê nebe, tu dikarî hula-hoop bikar bînin. Lê tiştek sereke ev e ku "balls" li ser hoop hene. Divê nêzîkî nîv saet kêmtir be. Çalakiyên weha dikarin alîkariya we giran bikin û havîna ku hûn bêyî germê gavê li deryayê neçin.
Masks ji bo stûyê
Piştî ku hula-hoop-aşûrek berdewam e, hûn dikarin maskek taybetek çêbikin, ev ê tenê nexweşîya xwe ya germê bigirin, lê li hember tîrêjiya zehf jî têkoşîn. Di dilê min de divê her dem her dem bi her rengî spî an rengê zêr be. Bi awayê, maskek dikare li rûyê rûyê miracaetê be. Ji bo ku bisekinin ku nermaliyek hêşik nake, ev pêvajoyan divê di hefteya carekê de carek careke din be, divê di çend mehên me de hûn ê di encama encamên hêvîbûnê de bigihîjin encam bigirin. Di vê rewşê de, em di derbarê dersên bi hûrsê nabînin, ji ber ku pirsgirêkên çerm tenê bi tenê re veguherandin.
Essential Oils
Her bi mîkrokê bi mîkrokê divê bi baldarî veşartin, û ev bi karûbarê neftên petrolê pêk tê kirin. Hin çend xeletên dorpêçê yên neftên ethereal (juniper û orange) bi şûştinê veşartin dikare germbûna çermê bisekinin û heywanên xwe bi forma xwe ya esasî vedigerin. Ev eynî petrol dikarin bikar bînin û heger karê bi hula-hoop karûbar bi mûzîka klasîk ve hatî guhertin. Petrolê li ser çermê berî zûtirîn rexşikê tê dayîn, ji kerema xwe re, çermê wê her tim her tiştî baş. Ji bo vê yekê bigihîjin, rûniştinên cinsî bi rêkûpêk bimînin, û petrolên pêwîst divê xwezayî ne.
Şewitandina şevê
Pêdivî ye ku sibehê hêsan a hêsan e ku hûn germê xwe hêşîn bikin, da ku lîstikek ji dorpêçê bibin, pêlavên bêdeng bike û diçin, hûn nehêle!
Dersên fitness
Roja şewitandinên we neyê hêvî kirin hêvî kirin? Hingê hûn dikarin di nav gymê binivîse, ji ber ku ev gengaz dibe ku merivên pêdivî ye ku meriv pêdivî ye, ku meriv bi tenê bi karûbarên fêrbûnê bi tenê bi karê xwe re pêşkêş dikin. Heke hûn ji bo tezmînata fînansê fînansî bi pir giran in, hingê hûn dikarin li mala xwe dixwînin. Poutram divê pêdivî ye, li ser germê ne, lê li ser lingê razê riftê, çapemeniyê veguherîne. Heke hûn herdem diçin, paşê zû zikê te tavilê xwe vedigere û bi çavê we wê şa bibin.
Tedawiya şanê
Heke her hefteyê havîn diçe, ew ê alîkarî dê hejmara rast rast bike. Biçin baştî, thermos bibin (bi tîpên avêtina herbê) û çermek birçîbûnê û paşê we çerm e.
Ji ber vê yekê, çi dikare karê xweşikiya çerm vegerî û rakêşî bigire:
- Hişyariya ji bilî paqijên bêhtir be. Ger heger mehek ji 3 kîlometre winda bike, hûn dikarin bi derheqê nerazîbûna çermê zêde bibin.
- Ji dravên ku ji birçêk tevahî bibin dûr bike. Di birçîbûnê de, pêşiya xwînê yekem wenda kir, wê cesedê dest pê dike ku meriv pişkiya pişesaziyê, lê piştî ku cesedê dest pê dike ku firotên fat. Piştî xwarinê, derfeta ku çermê saggy û zûtirîn dîlograms zêde dibe.
- Ji ber ku nehêle ji çermê ji hêsirtirtir vekirî diparêze, ew pir zehf e, lê pêşniyar dike ku ji bo her rojek mûçek vexwarinê vexwarin.
- Ew di rojek pêşniyarê pêşniyaz kirin ku ji çermê zûtirîn veşartî bi çermê veşartî. Massage with a wash washch circulation of blood improves, restoration of skin restored.
- Bara zêrîn dikare bi temamî zehmet hişk bike. Ji bilî vê pêvajoyê, pêvajoya vê çermê hişk dike û tûne.
- Bi kêmanî hefteya carekê de, ew pêşnîyar kirin ku ji herêmên pirsgirêkên paqijiyê paqij bikin. Ji hêsantirên çermê hucreyên mirinan veşartin, bi vî awayî çermê veşartin û xweşik dike.
- Ger çerm dibe, ew e ku qeydkirina mûzîkî. Gelek giyanî ya laş dikare dikare germbûna xwînê çêtir bikin, ku dê çermê hişk û hişk bide.
- Ew e ku ji bo werzişê ye. Di mijara me de, di şerê berbiçaviya çermê de dê alîkarî, rêwîtiyê, aqua aerobics, gymnastics. Ji bo ku çermê di çermê de hişyar bikî, divê hûn her roj bi çapemeniyê veguherînin.