Çawa hûn bi lez û bi hêsantir kêm dibe , bêyî ku bedenê we çêdibe - pirsa ku pir jin ji wan dipirsin. Bersiv pir pir hêsan e - hûn tenê hewce ne ku hûn laşê xwe di pêvajoyê de lipolysis (pêvajoya şewitandina devê xwezayî) ava bikin. Bi hucreyek mirovê tendurust xwe dikare bikaribe tevahiya fatê ku bedenê bikevê. Bêguman girîng e ku metabolîzmê ye. Ji bo lez û zû hêsantir winda bike, divê hûn bizanin ka çiqas metabolîzma teşwîq bike, hucreyên saturating ên di nav hûrgelan de hebe.
Ji hucreyên fatayî ve pêvajoyek xwezayî ye ku enerjiya enerjiyê ji hucreyên fatê ye. Hucreyên din yên çalak ên laşê, hucreyên fatê yên bêtir parçebûyî, tehê kêmtir di çarçoveya paşîn de têne veguhestin.
Ji bo ku ji hucreyê baş bi kar bîne, divê her roj ji bo xwarinê pêwîst be: watamins, mînerals, nutriyan û, bê gav, avê. Avê ji bo xwarina nutriyan baştir bike. Ger heger hucreyek avê pêdivî ye, wê wateya ku ew di pêvajoya metabolîzmê de ne baş e, ji ber ku çalakiya wê nêzîkî 50% kêm dibe. Dema ku hucre ne baş dixe, hejmareke mezin, parçe ne parçe, lê di nav cûda de li ser laşê mirovî ve girêdayî ye: li ser stê, çav, kûçikan. Avê - ew e ku kîjan mekanîzmaya mekanîzmayî ya perçik di nava bedenê de dike. Bêdeng û hêsanî ku giraniya xwe winda bike, bêkêmahî wekî ku dibe ku, bi alîkariya avê. Ji ber ku hucreyên mirovan ku ji ber kêmbûna nehêran nebe, ne baş dixebitin, ji ber ku kesek hêşyar dike, ji ber ku pêvajoya belavkirina belavkirina hêdî hêdî ye.
Bi avê, hûn bi lez û bi hêsanî kêm dibin, ji ber ku hucreyê tête ku ji sedî 75% aîdî ye - ew cytoplasm e. Hucreyek tendurustî ya bedena tendurustî tenê proteîn, tenê proteînan hebe eger di ava ava heye. Nutriyan di cellê de jî bi kar tîne.
Lê heke hûn difikirin ku hûn bi lez û hêsanî bi qasî rojane avê bi karanîna zindî de, bi kar bistînin, hingê hûn şaş dibin. Ev ne bes e. Ji bo ku ji hucreyê tendurustî ye, divê hewce ye ku paqij û fêk, nûçe û hilberên din ên zindî yên li ser avê vexwarinê bixwin. Xwarinên nû yên xwarinê yên ku nexweşî ne germê nexweşî xwarin. Ev ê tenê ne bedena xwe, lê hejmara we feyd dike.
Hûn dizanin ku zarokên hemî nûvek hema hema hema hema hucreyên fatê ne. Û di berê de temenek temen, gava ku zarok zarokek xwarinê, xwarinên xwarinê û xwarinên xwarinê dest pê dike, dikare hilberên fêrbûnê dikare bibe. Feynên fatûlya celebek "xaniyê" ya enerjiyê ye ku bi hêsantir di bin şertên cûda de pêvajoy kirin.
Heke zarok û ciwanan bi xêrhatî nehêle, nexwar e ku xwarinê neheqî, wek mînak, pizza, hamburger, sausage, paşê ew bêhtir deposîtên bêhtir, lê piştre pirsgirêkên bi giran bibe. Hucreyên germê zû zûtir dibin.
Bi hucreyên faten carinan carinan dijwar e, ji ber ku hûn xwarin û birçîbûnê - ne rê awayek zû û bi hêsanî giran bibe. Tenê hucreyên laş-êkirî yên laş dikare dikare xwarin, bi taybetî di cihan de wek germ, avê. Û ku giraniya xwe winda bike, ne bi tenê tedawî û daristanên dijwar e ku ev gengaz e. Hûn hewce ne ku hûn bizanin ka çawa bedenê xwe bi ava û vîtamîn re dewlemend bike. Piştre pêvajoyên metabolê dê pêşveçûn û baş be, û poundsên din dê dest bi "hilber" bikin.
Ji ber vê yekê, bi lez û bi hêsan giran bibe, divê hûn ji prensîbên jêrîn bîr bînin bîra xwe û her dem ji wan re bimînin:
- satrapuration bi bi laşên laşê;
- xurek, rastîn
çalakiya fîzîkî
- kapasîteya bîhnfirehiyê.