Ji ber ku tedbîra rastîn e? Bi raya min, xwarina herî baş e ku kîjan kesek taybet e. Û kî kî wê diyar bike ku kîjan taybetmendiya vê taybetmendiyê rast e? Mirovê xwe an bijîşk? Ger pirsgirêkek bi zêdebûna pirsgirêk tune ye, hingê em dikarin bifikirin ku kesek rast e. Bêguman! Ji ber ku giraniya normal, wekî şerta baş, porê, nails, vivacity û neheqiya xirab, hê jî nîşanek tendurustiyê ne. Ger kesek nizane ku xwarinê zehmet e ku hûn çi bixwin, û kîjan hûn nikarin xwarin, paşî li ser tendurustiya xwe bipeyivin. Dibe ku tenê "pergalên paqij" yên laş bi karê bi xwarinê zehf bi navê wan re baş e, baş e û hûn hîn nebêjin ku hûn bixwin an çi ku hûn nikarin xwarin.
Guhdariya xwe bibihîze!
Ji bo min bi taybetî, hilberên kêrhatî û neheq in tune hene û ez naxwazim ka ez rast e. Ez çi dikim ku ez dixwazim û çi dixwazim, lê ez çi dixwazim, ez nexwe xwar, eger ew çend caran karanîna karbidest e. Heke hûn ji heywanan re balkêşînin, ew "nobles" e ku ji bo parastina mekanîzmayên parastina ji xwarinê zirarê, ne ku hûn çi bixwin û kîjan hûn nikarin bixwin. Cats, ji bo nimûne, sebên xwarin û ne naxwazin masiyan bixwin. Û eger heywanek hinek sedemên naxwaze dermanek bijarekî pir xwarinê bixwin, dibe ku tiştek li wê yekê heye, û em her weha mînakek peyam bikin?
Slastenam bi nameyê
Ew tê bawer kirin ku mirov dest pê dike ku ji xwarinên fizzy vexwarin, chips, xwarinên xwarinê, hûrgelan digirin. Bi dilsoz, ez naxwazim ku vexwarinên şîrînkirî yên karbonîkirî nexweşî, ez tenê naxwazim, ez bi tenê di çûvên xwarinê de, û ez nizanim kîjan xwenîşandanên hişk hene. Kesek bi tenduristî, nexweşî nexweşî, wê avê ji sodiyek piçûktir bixwîne, ku di "du" de du caran bi "hejmar" re "hêsantir" dibe, bi bedenê veguhestin, reaksiyonek dilxweşiyek dilxweş dibe, wekî ku xwarinê carbohydrate tête, û tedawiya karbonê ya bêhêz - tengahiyê zêde dibe . Û zarokên ku ji wan re vexwarinê vexwarinê dipirsin, ne "soda", û ew pir baş dizanin ku xwarinê zehf e, hûn çi bixwin û kîjan hûn nikarin bixwin. Ew ji bo ku ji hêla bedenê ve tê gotin. Lê di demê de, ew ji dêûbavên xwe fêr dibin, gihandina xwarinên xwarinên din. Pêdivî ye ku ez dibêjim ku "jêr" avê rêxistina ne kêmîn, dê û çîçik, û şikandên lezgîn, û tiştek din?
Muesli, tevî ku xwarinê xwarina xwarina veguhestinê, neheq e. Fêkilandî ya zêrîn (fêkilandî fêçandî), li ser teva gol û deryayê şekirê kemilan xistin - hemî ev e ku divê bi şîrê û kêfxweş be tije.
Xwarinê wekî felsefê jiyanê
Li ser xwarinê tendurustî, li dijî xwarinê zehf, gelek kes dibêjin, û ne ji "hexêrvan" û naturopathên kêm ne me re dibêjin ku hûn dikarin bixwin û çi ne. Lê ji her tiştî, divê her xwarinên xwarinê yên xwarinê bijartin. Ez ji bo saetek bi şevek veşartî heye, bi bi xişkek avê (piştî pêşniyarê peyda ya Mironovê ya populer a popular), paşê avê bi çermê honey (bixwe, ez honey hez dikim), paşê pişk û pîran. Ez nefsek hez nakim, ez dixwazim, ji ber sedem, ew ji xemên dilxweş dike ... Ez bi herdu alman û fê dixwazim pir, lê ez ji wan re pir caran nexwe û ne ku ez dixwazim. Macaroni, porridge - di hindikên piçûk de. Ez ji masikên zêrîn hez dikim, bi gelemperî bi şevê bixwaze, ez bixwe û diçim nav nivîn. Ev yek di hefteyekê de, bêtir caran pêk tê. Dibe ku ev habitek xirab e, lê ez bi rastî bixweştî hez dikim û ev yek yek ji kêmasiyên min e. Di heman demê de, pir caran ez xwe ji min re dibêjim heger ku ez bi rastî dixwest ku ez bi rastî dixwe, ez ê di demeke dirêj de destûra xwe nehêle, û giraniya min 49 kg bi 156 cm mezin dibe, û di vê salê de 25 salî de ye, wekî herî kêm Li vir, dibe ku, raya xwerû ya xwezayî jî rolek lîstik dike. Ez bawer dikim ku ne tenê zirarê ye, lê lê jî pir zêde ye.
Tiştên xweser ên xweser
Ew ecêb e, dibe ku, lê ez pir xweş e ku ez xwe kontrol bikim - Ez bi xwe bi jiyanek xwe bikim, kes nikare wê xwarinê. Tevî ku dema din ê zhor veguhest ku ew amade ye ku her roj bi xwarina xwarinê, naxwaze, çiqas dem di navbera xwarin derbas kirin. Bê guman, ez ji bo vê yekê sûcdar dikim, zûrek, evîn, lê ez nikarim tiştek bikim. Lê ji bo kontrolkirina xwe xwe pir pir hêsan e - xweyên xweya bijartî hilbijêre, û eger hûn bixwazin, lê ne naxwazin xwe xwe bisekînin, paşê kiselekek til bike û dema ku hûn xwestin bixwin. Charge ew e, çimkî min demeke herî hêsantir bi dereng e, an jî bi awayek ve, ew ji hêsantir e, an ji ber ku ez hewl dide ku "êvarê owl" êvarê êvarê dema ku ez riya herî baş be. Pêwîste girîng e ku pir avê vexwarin, lê tenê li ser germê vala. Avê, piştî xwarin, piştî xwarinê, bi taybetî bi germtir dibe, hestyar xurt dike.
Der barê mono-nutrition bi hilberên "karbidest"
My girlfriend has gone to the last three months lasting on a strict diet. - Di rojek dixwe, ew e, rojek nemaze xwarin, duyem tenê tenê buckwheat, di kîjan hêjeyan de neda. Di van sê mehan de, wê 16 kg (xweya bingehîn - 65 kg, piştî 3 mehan - 4 kg kîjan). Niha em bi heman rengî û giran in, lê belê ew xwedanek mezin e û kîjan wê dimîne, ez tenê dikare difikirim, çimkî ez tenê di mehekê de dibînim. Ji bo min pirsî: "Çima vî awayî tengahiyê bide xwe bikin?" Wî bersiv da ku niha ew "bedew" dike û ew hewce dike ku hewce ne sê pounds. Ev helwesta ji bedeniya we dikare ji bo tenduristiya xwe xerîdar be, û ew pir pir xemgîn e. Gava carinan xwarina xwarina xwarina xwarina xwarinê bixwin, ji ber ku hûn bixwe û hûn çi nekin. Lê em dizanin ku tevahiya pirsgirêkan di serê me de rûniştin û, eger kesek fikra xwe ji hêsantir, tehlûkî an jî di gelemperî de razî dike, hingê tenê tenê pisîkatristiyê dikare bike û paşê, her dem herdem. Her wiha, keçikên ku bi xwarinê xwarinê xwe xwar kir, çiqas çiqas xwarinê xwar dike ... xwarinek baş e ku xwarina ku ji bo bedenê fêde ye, ne tiştek ku wê dest dike. Mirovek maqûl e ku destnîşan bike ka çi xwarina wî ji wî re zehmet e ku hestên xwe, û ew hewce dike ku xwarin û çi ne. Wekî ku ez difikirim, li ser vê yekê tu şêwirdariyê nîne, ne hewce ye, çimkî ew ê ku her dixwaze dixwaze bixwin.