Hormones
Di dema dema ducaniyê de çêtirîn, di tenduristiyê de bi asta astengî ya organîzmê ya pêşerojê re bi tevahiya vitamins, mîneralan û nutriyan re girêdayî ye. Lê hemî heman sedemê, sereke sereke ya ku di dema ducaniyê de kêmkirina ducaniyê ya estrogenê hormonê hormone ye, dibe ku pêşveçûna hucreyê hucreyê di asta kulîlê de, bi vî awayî jiyana jiyanê jinekê dirêj dike. Piştî ku ji dayikbûna nivîna nûveka nû ya nûbûyî, paşnavê hormonal radîkal guhertin: Asta hormone ya astrogenê kêm dike û paşê bi gavê normal dibe, lê hemî ev gav bi porê xwe bandor dike.
Nutriyan, vîtamîn û mîneralan
Bi gelemperî, pîrê wê di sêyemê çar meha paşî de çarçoveya çalakiyê ve dest pê dike û ev di vê demê de, paşê hormonal ya diya veguhestin normal. Pêdivî ye ku girîng bikin ku jinên di dema ducaniyê de çalakî bi vîtamîn, mîneralan û nutriyan derxistin, lê çima, piştî peyda kirin, van vîtamîn û mînûkan bisekinin? Di vê pêvajoyê de, bi taybetî bi taybetî hewce ye ku hemî hewceyên xwarinê bigirin. Ev dê bi tenê neheqê ji bo winda berganê raweste, lê alîkarî ku hemî vitamins, mînerals û nutriyan bi zarokê xwe bi şîrê diya xwe re bigirin.
Astengî û kêmbûna zewacê
Piştî zewaca zarokan, jiyanê ya dayikê ya nû ya bêhtir zehf û bêhtir dibe, ku bi riya dibe sedema winda porê. Heke tengahiya hêrsengî ya dayikê bi kêmbûna xewnek zengî ye, wê rewşê dibe û wê pîr wê dest pê dike pir çalak. Ji bo ku di vê demaniyê de winda bûna rawestandin, hûn hewce ne ku hûn rêjîmê dayika zarokan bikin. Heke di meha pêşîn de dê dayika nû ya nûkirî dikare xewnek mirovî ya normal bibînim, paşê di dema xewna nû de hûn bikaribin xweşikek piçûk. Ji ber vê yekê bila ku karên ku paqij an jî paqijkirina têkildariyê, hûn baştir bi hev re bi hev re bisekinin û hûn zû bibin ku hûnê çawa wê porê xwe dîsa tenduristî û xweşik bibin.
Zirarê
Di rewşeke weha de ku jinê jinê dijîn, ew zehmet e ku ji bo lênêrîna xwe ya normal ên biaxivin. Lêbelê, jin divê bîr bînin ku di vê heyamê de hûn nikarin bi xweşikek li ser hişkek tevlihev nekin û paşê bi tîrêjê zincîlek bikişînin. Heke hûn tengahiyek hişk bikar bînin, porê we dê bêkêş û bêhêz be. Her weha pispor, pispor ji we re ji bo ku hûn di vê deman de di binpêkirina curên porê de, karûbarên porê, paqijên porê û germên din ên berbiçav bikin.
Ji ber vê yekê, ji her jorê, em dikarin niha pirsê sereke bersiv bikin ka çawa ku ji zewaca zarokan re paşde bikişînin asteng bike:
Ji bo hilweşandina porê xwe rawestandin, jin hewce dike ku ji porê xwe re bikişînin, vitamins, mînerals û nutriyan bistînin, ji bo porê qelsî yên taybet ên taybet ên pîşesaziyê paqij bikin û bêtir hewl bikin.