Oatmeal Omermeal ji yên din cuda ye ku ew ne ji "hilweşandin" û genê paqij ne amade ye, wek ku bi buckwheat, rehî an millet, lê ji tevahiya nevînan, ji hêsantirên mûçikên hûrsê ve têne veşartin û ji bo wan zûtirîn lez bike . Di tevahiya grobat, ji ber tedawiya pêşîn û derxistina çînê û giyayên hêja, pir kêmtirîn xwarinên xwarinê yên dewlemendtir e, lê gelek starch hene, dema ku materyalên kêrhatî di navxweyî de herikolan dimîne. Niha li ser firotanê li ser bingeha Birayên Herculean li ser amadekariyên fastkirina amade bû. Cûreyên sereke yên ji alîgirên nermî yên mazûl e ku ji hêla xwarinê vexwarinê ve tê xwarinê, xwarinên qirêj e. Lê dirûşmên bermîlan, zûtir wan ji starchê ye, ku şekir dişewitîne û paşê di fat. Yên ku ji riya wan re peyda dikin, ev alternatîf e, ne jî hêla fêkî û ber berhemên ku di nav porrzimanan de digerin, hûn nexşikê derxînin. Piştî ku, ew ne pir ji wan hene, lê ew nebaweriya fîjî ne, lê belê flavors and additives. Ji ber vê yekê, çêtir e ku hûn hîn bibin ku xweya xwezayî xweşxweş bike. Û ji bo ku her kes dikare bikaribin nûtir an jî zermî vekirî zêde bikin.
Kişandin:- Pêlên rûnê 1 têr.
- Pinnamon pisek 1 tsp.
- Apple 1 pc.
- Butter 5 g
- Raisîn light 10 g
- Şekir 1 têr. l.
- Salt 1 tsp.
- Dema ku ji bo amadekirina oyatmeal, em ê flêbên avêtin, 1 apple, mûzek mûzîkî û kemamonê, em ê li ser germê avê bixwin.
- Step 2 Apple aps, peel and chop.
- Gava 3 1 kulikê kêlên germê 2 tîrêjên sar ên dakevin, bi avêtina avê, şîn û şekir zêde bikin - ji bo 5 deqîqeyan bixwin.
- Step 4 Piştre apk, 1 rezberê çermê, mûzek mûz û piçûkek piçûk. Her tiştî bistînin û di nav 3-5 deqîqeyan de di bin lidê de.
- Step 5 Bi mizgeftên oyatal vekin.