Çi dikare li êvarê zivistanê sar germ bikin, wekî kasa bîhnxweş a kafir an gavê germtir? Ev vexwarinên germ yên herî mezin di nav sar û xirab de ji aliyekî herî navdar û hezkirî ne. Di şeş germên germên herî hot yên bijartî de bijartin, me biryar da ku hûn felên xweş û şexsên karûbarê xwe fêm bikin.
Çayê kesk
Ev vexwarinê vexwarinê paqij e ku ji organîzmê re ye. Tenduristiya rojane ya çiyayê kesk sax sê roj e.
Çayê çîpa beşek yekgirtî ya kursa her kesî ye. Piştre şevê pir vexwarin e û şewitandina alkolên alcoholic e - ji bo gora xwar, ne ji bo serê xwe, bi taybetî jî heger hûn hejmarên xweşikên xwe yên bi kincê nû ya lemon kêm bikin. Dema ku çayek kesk hilbijêrî, baldarî taybetî ye ku rastiya ku ew ne paqij nîne (her weha di firotanên taybetî yên ji bo celebên cuda yên çî, ew dikarin gelek caran bixweberên ku bi petrolên kêm kêmtir têne zêdekirin). Bi awayê, da ku ji bo bîhnfirehiya hestiyên çînê ji hêla çîna kesk ve hatî dabeş kirin, em pêşniyaz dikin ku bi Celluliyayê an jî cûreyek Grek ya Grek. Û ji bo ku pişk û paqijî ya çayê exlaqî û şexsî berbiçav, em ji we re şîret dikin ku hûn çayê spî hewl bikin.
Pros . Greenchay dikare pêvajoyên metabolîzma di bedenê, vyklyatishuyuyu fluid û çolesterol, bi temamî baştir bike.
Cons . Xwînek kesk xurtkirî vexwarinê ji bo kesên ku di asta zehmetiyê de nexweşî qedexe ye.
Bi ramanek pispor e. Bi gelemperî, kafîneya çî an anîn, ji pirtirkêmtir an pergala kardiyovascular an nervous kar dike. Yekemîn, çayê bikişînin, piçûk ji qehfê bikişînin. Bi awayekî din, hûrgelên piçûk yên kaffeine ava bikin. Û, duyem, di kompîteya tea de, caffeine bi tannin re girêdayî ye.
Cocoa
Ew ji bo çêkirina moodê baştirîn vexwarinê ye. Pitcakao bêyî sînorên neçar e.
Bi piraniya wan ên "germî", cocoa, wekî desthilatdar, tê vexwarinek nutritious e. Ev protein dê 25% protein, 15% jixweşî û 30% ji carbohydrates hene. Û, da ku em her tim her tim her dem her du herdu şîrketa kocoa şîrîn, nirxa nerazîbûnê û karûbarê wê pir bi gelemperî û pir tund e. Ji ber vê yekê, em dikarin bi ewlehî bêjin ku kocaşek iromatnogo qutiyeke giran bi awayek ji bo şevek duyemîn an şûştek duyemîn an serbixwe re dibêjin.
Pros . Cocoa ne tenê nikare moodê çêtir bike, lê herweha ji bo karanîna mizgeftê (phenylethylamine) jî bicîh bikin. Ew pergala pergala kartiovascular jî (hemî, flavonoids) tehlîm dike.
Cons . Cocoa ji bo mirovên ku ji nexweşiyên alerjî û bi rastî, yên ku dê di xwarinê hişk de rûniştin tehlîm dike.
Bersivê pispor. Vê tenê tenê ku poya cocoa, kîjan şekir, bîhnfirehî, û jî alternatîfên şîrê û şîrketê jî ne zêde ne. Ji ber vê yekê, vexwarinê vexwarinê, bi baldarî veguhastina wê bixwîne
Tea tea
Paqijtirîn germ ji bo parastina bihêztirîn. Hûn dikarin çu bêyî sînorên bêhtir.
Çu kûçikên kulîlkên herbal li ber her demî - tenê, lê pir bandor. Bê guman, ew pir girîng e ku hûn di nav birçikên xemilandî (linden, wortê Yûhenna, mint, mûlekî lemon), tevlî xirab e ku wê hewce be ku hûn bi qehrekî bihêztirîn xweş bikin. Wê, û wekî pelên çayek (avêtina parastinê), oregano (rehêra mehane) rehêle, (cûreyek cûda û şewitandinê digire, bandor li ser çavên erênî yên erênî) an jî pîr (bi bandor paqij e ku çermê paqij e) em pir bi şêwirmend dikin. Bi awayê, nuha di pargîdanek taybetmendî de hûn dikarin felotên çandiniyê bikirînin, bi kêfa ku hûn dikarin her kesê ku ji we re damezirandin.
Pros . Teasên tilê bi tevahî tîştî berbiçav, pişka xweşik bikin û tendurustiya xwe xweş bike.
Cons . Heke hûn rast bihevrekhevkirina herbê hilbijêrin, paşê vexwarinê ne paqijkirin.
Opinion of a specialist . Yek ji xwarinên herî bandor ên bandor ên ku bedewî tête tête dîtin ku têleziya stêr anî ye. Ev bi temamî di tedawiya acne û Irosacea alîkarî dike, û dikare dikare di nav kolanan û stomachê de tengahiyê bike. Plus her kes dikare bandor bi xerîb ji devê xweş bike.
Ji dilsoz vexwe
Gelek çolê mezin dike. Hûn bêyî sînor vexwarinê vexwarin.
Têkiliya xwe bigihînin serî, ku ji zaroktiyê ve hate afirandin. Herwiha, dêûbav û pir caran gelek me danîn, da ku ew ji bo qehreka coveted, da ku ji bo vexwarina vê vexwarinê ne. Hişyariya hişyariyê bikin: Ew tenê ne tenê rast e, lê pir girîng e, ew hewce dike ku ew hewl dide ku rêyek caffeine kêm bike. Bi awayê, heger hûn di chikorijmoloko zêde bikin, hûn dizanin ku ev vedixwe di nav navbera cespool û qafikê de tiştek veguherandin.
Pros . Roja xwerû ya dewlemendî ya diolium, alternatîfek sirûştî ya şekir e. Ji bo vê yekê ye ku ev vexwarinê vexwarinê ye ku xwarinê vexwarinê. Tsikoriy çepê çêtir dike, karê karûbarên devê, dil û digestive çêtir dike.
Cons . Contraindications ne.
Opinion of a specialist . Heke ku hûn piştgiriya xwarinê tendurustî ne, divê hûn vexwarinek tedawî bijî, bilî kûçikê rabû, hawirorn, lemon balm û mint.
Tea tea
Tonên çandî yên baş. Qanûna dayika ewle ya çar kulan pêk tê.
Cûda herî bihêz e ku çayê Ceylon be. Em her tim bi lemon û kêmtir zû şîrîn bikin. Tevî ku pisporê jêrîn, herkesê ku her tim ewrûpa serdana, bi çayek reş reş digerin, riya nû. Bi taybetî bi kêfxweş e ku hêja zêrîn e - tu nikarî şekir lê zêde bike. Rast e pir girîng e ku şîrê şîrê bandora germkirina dirêj dike, bandorkirina kafîneya hûrgelê dike.
Pros . Li dijî radîkayên serbixwe ya berbiçav çêbikin.
Cons . Ew ne pêşniyaz kirin ku ji bo 12 salî ji bo zarokên çayê reş bikişînin. Hûn dikarin tenê hinek avê tint bikin.
Opinion of a specialist . Tixweşînek bi tevahî tengahî jêbirin, pişk û paqij dike û paqij dike.
Qehra sirûştî
Strateya xwezayî ya xurt baş e û alîkariya me dike. Rêjeya ewleh - rojek du kulikan. Kafê vexwarinê, li xwarin û êvarê - qehwe ye. Bi gotinên din, girêdayî psîkolojîk li ser caffeine. Scientists îspat kir ku ew ne hewce ye ku pisporê vexwarinê ku pergala nervousê berbiçav e, lê tenê tenê ji bo aramê xweş e.
Pros . Kêfxweşiya xweşik û dilovaniyê bi dilsoz dide.
Cons . Kûçikek zêrînek nermalandî li ser enamelê diranên xwe vedike, û hebe heke kafê di nav hûrgehên mezin de tête, lê dibe sedema nerast, û dikare bibe sedema nexweşiya cardiovascular.
Opinion of a specialist . Ji bo ku kûrahiya wê ya bîranîna rastîn a iaromat biparêze, divê ew bixweber an jî di çapemeniya fransî de veguherîn.